Đốt cháy mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa đang là xu hướng làm đẹp gây sốt

Không ai ngờ rằng người Nhật lại có bí quyết giữ dáng đơn giản "lạ đời" đến vậy.

Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, và ngồi, nằm sai tư thế.

Để khắc phục điều này, chỉ cần chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách dùng một chiếc khăn mặt đặt dưới lưng và duy trì hằng ngày. Thật không gì đơn giản bằng đúng không nào?

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 1

Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người

Cách thực hiện:

- Lấy khăn tắm cuộn tròn lại hoặc gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 2

Chuẩn bị khăn tắm hoặc gối cao 

- Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng (không nên nằm đệm).

- Đặt khăn hoặc gối ở dưới hõm lưng.

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 3

Đặt khăn dưới hõm lưng

- Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.

- Hai chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau.

- Hai tay giơ duỗi lên đỉnh đầu, song song, hai ngón tay út chạm vào nhau.

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 4

Toàn bộ bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 5

Phương pháp làm đẹp này của ông được lên truyền hình và rất nhiều người tin tưởng áp dụng

- Thực hiện 2 - 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút.

Lưu ý:

- Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi. 

- Những người có vấn đề về cột sống thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 6

Bài tập này dành cho tất cả mọi người

- Trong những lần đầu tập luyện có thể bạn sẽ cảm thấy căng tức khó chịu do cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy từ từ tăng dần cường độ lên đến khi nào cảm thấy thoải mái.

- Kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy kết quả rất đáng ngạc nhiên.

 dot chay mo bung nho 5 phut nam ngua dang la xu huong lam dep gay sot - 7

Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau vài ngày luyện tập

Chúc các bạn thành công!

Theo An An (Dịch từ Newner) (Khám phá)