Chỉ giảm 1kg từ 47kg xuống 46kg nhưng nhờ giảm được tỷ lệ mỡ trong cơ thể, tăng tỷ lệ cơ bắp nên Phương Thảo hiện có vóc dáng khiến nhiều cô gái mơ ước.
Đinh Thị Phương Thảo (sinh năm 1992 tại Buôn Ma Thuột), hiện đang là sinh viên tại TP. Hồ Chí Minh. Mặc dù sở hữu chiều cao khiêm tốn 1m52 nhưng với số đo cực chuẩn 88-63-90, Phương Thảo vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình nuột nà.
Nhưng ít ai biết rằng, trước đó, cô bạn này từng nặng 47kg nhưng do chiều cao khiêm tốn, lại thêm khối lượng mỡ nhiều nên Phương Thảo từng tự ti với diện mạo tự nhận là vừa lùn vừa mập của mình.
Quyết định thay đổi, ăn kiêng, kiên trì tập luyện và sống kỷ luật, khoa học hơn nên mặc dù chỉ giảm 1kg (hiện tại Phương Thảo nặng 46kg) nhưng thân hình Thảo cân đối, hài hoà hơn và thon gọn hơn rất nhiều. Đó là nỗ lực giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, và thay bằng tỷ lệ cơ bắp.
Thân hình của Phương Thảo khiến nhiều người ngưỡng mộ.
- Chào Phương Thảo! Nhìn bạn tôi thấy bạn có hình thể rất chuẩn. Bạn có bí quyết gì để có vóc dáng đẹp như vậy?
Thực ra không ai hoàn hảo cả. Hình thể mình không được chuẩn đâu. Mình có chiều cao khá khiêm tốn so với mặt bằng chung và kém xa tiêu chuẩn của một cô gái đẹp. Mình đã có thời gian rất tự ti với dung mạo của mình. Sau đó mình đã quyết định thay đổi. Mình ăn kiêng, tập luyện và sống kỉ luật, khoa học hơn.
- Như vậy là bạn đã từng quá mập hay quá gầy?
Mình đã từng vừa lùn vừa mập, từng nặng 47kg, bây giờ mình nặng 46 kg nhung trông thon gọn hơn rất nhiều. Đó là lí do tại sao mình luôn khuyên các bạn nữ đừng quá chú trọng về cân nặng. Một người cao, khối lượng cơ bắp lớn thì đương nhiên cân nặng phải lớn. Ngược lại, một người thấp thôi mà khối lượng mỡ nhiều thì cũng sẽ nặng cân. Do vậy, điều quan trọng không phải là bạn bao nhiêu cân, mà bạn có tỷ lệ mỡ, tỷ lệ cơ bắp có cân đối với cơ thể hay không.
- Vậy bạn có hài lòng với thân hình hiện tại hay chưa, bạn có muốn cải thiện gì không?
Mình thực sự chưa hài lòng về bản thân. Mình có cơ bụng đẹp, vòng eo, vòng 1 và 3 săn chắc. Nhưng mình vẫn còn mỡ sau cánh tay, đùi và mặt. M đang cố gắng tập luyện thưong xuyên và khoa học hơn để đạt được kết quả mong muốn.
- Bí quyết chăm sóc ba vòng của bạn là gì?
Với mình là: ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi. Trong cuộc sống, minh phải biết cân bằng mọi thứ và sống khoẻ hơn. Tập luyện chỉ chiếm 40%, 60% là do cách mình ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi.
Việc tập luyện thường xuyên đem lại một kết quả không tồi cho 9X Tây Nguyên.
- Giảm mỡ bụng không phải là việc đơn giản. Bạn có lời khuyên gì dành cho những chị em đang muốn giảm mỡ phần này, đặc biệt là vùng bụng dưới?
Đúng, mỡ bụng là phần khó giảm nhất. Khi ta mập nó là nơi tích mỡ đầu tiên, và khi ta sụt cân, nó là chỗ giảm mỡ cuối cùng. Mình không có bí quyết gì nhiều, chỉ là chìa khoá mà bạn không có nó, bạn ko thể mở được cánh cửa mục đích giảm cân, đó chính là: kiên trì và kiên trì. Việc giảm mỡ bung không phải đơn thuần chạy bộ thật nhiều là được, ăn kiêng thật khắt khe, mà là một quá trình thật kiên trì luyện tập, kết hợp nhuần nhuyễn giữa việc luyện tập, ăn uống và sinh hoạt.
- Vậy cụ thể thì thực đơn hàng ngày của bạn như thế nào?
Thực đơn của mình là ko phải nhịn ăn mà là ăn kiêng khoa học, giảm tịn bột và đường hết sức có thể:
- Sáng: ăn bình thường, ăn những gì mình thích.
- Trưa: Ăn nhiều rau và ko tinh bột.
- Tối: Ăn chuối và uống sữa ko đường. Bạn nào kĩ hơn thì luộc gà (bỏ da) và ăn rau luộc (bông cải là tốt nhất).
- Bạn có dùng sản phẩm hỗ trợ tăng/ giảm cân hay không?
Mình không hề dùng, tất cả là do ăn uống, tập luyện và sinh hoạt lành mạnh. Tập luyện buổi sáng, không ăn đường và không thức khuya.
Mặc dù chỉ sở hữu chiều cao 1m52 nhưng vẻ ngoài xinh xắn khiến Phương Thảo được nhiều người yêu mến.
Kiên trì tập luyện đã giúp Phương Thảo thay đổi được 'cục diện'
Ba vòng săn chắc, gợi cảm của Phương Thảo mà bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn có được.
Cô gái này cũng sở hữu khuôn mặt xinh xắn, đáng yêu
Cô tiết lộ vẫn muốn giảm phần mỡ sau cánh tay và mặt.
