Mãi trẻ như tuổi đôi mươi nhờ 5 động tác đơn giản trước khi đi ngủ

Bạn có biết, khuôn mặt của chúng ta có đến 50 cơ hoạt động. Dựa vào kiến thức này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời.

Thời gian không chờ đợi một ai và thời gian đã âm thầm lấy đi nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Các vế nám, chân chim, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ và xỉn màu. Chị em vô cùng sốt ruột, để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, phái đẹp cần có thêm những bài tập luyện bên cạnh việc ăn uống và làm sạch da.

Những bài tập thể dục khuôn mặt sau đây là phương pháp tự nhiên nhất giúp bạn có được gương mặt hoàn hảo và sức khỏe bền dai.

1. Động tác kéo dãn cổ

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 1

Hãy khởi đầu bài tập để có khuôn mặt đẹp với động tác kéo dãn cổ

- Bạn ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái.

- Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.

- Đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.

2. Bài tập mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của chị em phụ nữ, bởi vậy một đôi mắt khỏe đẹp là điều rất quan trọng đối với phái nữ.

Bài tập cho mắt:

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 2

- Bạn nhìn sang bên trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Bạn tiếp tục nhìn lên trong 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, bạn nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại động tác này 2 lần.

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 3

- Nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 4

- Bạn làm mặt giống như khi ngạc nhiên. Mắt mở to, miệng há nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng nhé!

3. Bài tập miệng

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 5

- Bạn nhìn lên trần nhà, đẩy lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể, giữ nguyên trong 5 giây rồi lặp lại động tác trong 5 lần.

- Động tác này có thể khiến bạn khó làm nhưng hãy tập trung cố gắng nhé!

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 6

Hoặc, bạn có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.

4. Bài tập má

Các cơ vùng má của bạn được vận động. Bạn đặt 3 ngón tay lên gò má bên trái, sau đó ấn nhẹ rồi cười tươi hết cỡ để đẩy gò má lên cao. Giữ nguyên động tác trong 5 giây rồi đổi bên. Mỗi bên bạn kiên trì thực hiện 3 lần nhé!

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 7

5. Bài tập thở

 mai tre nhu tuoi doi muoi nho 5 dong tac don gian truoc khi di ngu - 8

Hít vào thật sâu, sau đó bạn chu môi lại rồi thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây. Các cơ quanh miệng của bạn sẽ được co dãn.

Cùng với việc luyện tập yoga cho khuôn mặt, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học để có hiệu quả tối đa cho một làn da đẹp, khỏe.

Làm đẹp - Có công thức mặt nạ giấy, da sẽ đẹp khỏi cần tốn tiền đi spaCó công thức mặt nạ giấy, da sẽ đẹp khỏi cần tốn tiền đi spaKhông cứ gì phải đến spa hay dùng những loại mỹ phẩm thật đắt tiền mới có làn da đẹp. Chỉ cần kiên trì, bạn sẽ phải bất ngờ khi...
Làm đẹp - Hết hồn trào lưu dưỡng da trắng mịn bằng nước tiểu tươi buổi sángHết hồn trào lưu dưỡng da trắng mịn bằng nước tiểu tươi buổi sángChúng ta từng nghe nói đến chữa bệnh bằng nước tiểu hay món trứng luộc nước tiểu của người Trung Quốc, nhưng làm đẹp bằng nước...
Làm đẹp - Lấy rượu trắng pha với nước chè thoa lên mặt và xem điều kì diệu gì xảy raLấy rượu trắng pha với nước chè thoa lên mặt và xem điều kì diệu gì xảy raNghe có vẻ lạ nhưng rượu trắng kết hợp với nước trà là nguyên liệu cực tốt trong việc dưỡng trắng da cho chị em phụ nữ đấy. Áp...
Theo Mai Hạnh (Khám Phá)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7