Ốc Thanh Vân là một trong những bà mẹ chịu khó đẻ nhất nhì showbiz Việt.
Video xem thêm: Khoảnh khắc đời thường của gia đình Ốc Thanh Vân.
Ở tuổi U40, Ốc Thanh Vân đã là mẹ của 3 nhóc tì hai trai, một gái. Con trai đầu của Ốc Thanh Vân tên Coca, năm nay lên 9 tuổi. Con gái thứ 2 tên Cola, năm nay lên 7 tuổi; còn bé út Cacao năm nay cũng đã hơn 5 tuổi.
3 lần sinh nở, cũng không còn quá trẻ và lại thường xuyên ăn diện kín đáo nên Ốc Thanh Vân khiến người hâm mộ không ngờ tới, cô vẫn còn giữ được vóc dáng "đẹp món con mắt" sau sinh.
Mới đây, trong chuyến du lịch Tết cùng gia đình, bà mẹ 3 con một lần "chơi lớn" khoe ảnh diện bikini khiến ai cũng ngỡ ngàng.
Thực tế, không có người phụ nữ nào muốn sau khi sinh con thân hình của mình sồ sề, phát tướng, không thể mặc lại những bộ đồ cũ. Điều này rất kinh khủng, với Ốc Thanh Vân cũng không ngoại lệ.
Do cơ địa, khi mang thai nữ diễn viên tăng ký rất nhiều. Mỗi lần mang thai trung bình cô tăng hơn 16kg. Tuy nhiên, Ốc Thanh Vân có những bí quyết giảm cân rất hiệu quả.
Tháng thứ 6 sau khi sinh, cắt giảm tinh bột dần dần
Ốc Thanh Vân chia sẻ, cả 3 lần mang bầu cô đều vẫn đi làm và mọi sinh hoạt không quá thay đổi với bình thường nên cần phải nạp nhiều năng lượng. “Mang bầu lần 3, bụng tôi rất to. Các con đều cân nặng trung bình 3, 5kg nhưng không hiểu sao bụng tôi to khủng khiếp.” – nữ diễn viên nhớ lại.
6 tháng đầu sau khi sinh bé út Cacao, “bà mẹ ba con” chấp nhận việc sống chung với cân nặng “không giảm đi đáng kể” của mình. Vì phải cho con bú nên 6 tháng đầu đời nữ diễn viên thường ăn uống đầy đủ, không kiêng khem gì cả. Bắt đầu từ tháng thứ 6 trở đi, cô ăn ít tinh bột vì bé lúc này đã bắt đầu ăn dặm.
"Nếu cơ thể thích nghi thì bỏ tinh bột trong 1 bữa. Cữ nào thấy cho con bú ít thì không ăn tinh bột, bù lại bằng những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng khác" - Ốc Thanh Vân cho biết.
Uống nhiều nước và ăn táo
Dù mang bầu hay không, phụ nữ vẫn phải uống nhiều nước mỗi ngày. Hơn ai hết, Ốc Thanh Vân hiểu mình phải thực hiện nghiêm túc, không thể uống nước tùy theo hứng.
Ngoài ra, song song với việc duy trì thói quen uống nước, Ốc Thanh Vân còn ăn mỗi ngày 1 trái táo, luôn luôn bổ sung trong bữa ăn phụ. Theo cô, ăn táo liên tục trong một thời gian dài sẽ thấy có kết quả tốt. Cô cũng uống bổ sung nước ép trái cây tự làm.
Đừng bao giờ thả lỏng cơ bụng
Thói quen hóp bụng, thẳng lưng tạo cho cơ thể vóc dáng đẹp hơn. Bí quyết để tập cơ bụng đơn giản nhất của Ốc Thanh Vân chính là tránh thả lỏng cơ bụng. Ngoài ra, cô còn tập thêm phương pháp hít thở của yoga. Cách hít thở này giúp cơ bụng co lại rất nhiều. Đó là thói quen Ốc Thanh Vân duy trì như một cách tập luyện của riêng mình.
