Hiện có rất nhiều ý kiến trái chiều cho rằng, mẹ bầu mát xa sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không ít người lại có ý kiến ngược lại, họ cho rằng xoa bóp đôi khi sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Chào bác sĩ! Tôi đang mang thai đến tháng thứ 6, nhiều người khuyên nên thường xuyên tự xoa bóp hoặc có thể đi đến các cơ sở y tế để mát xa, như vậy sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, tôi đọc một số thông tin lại cho rằng việc xoa bóp nhất là vùng bụng, hay mát xa vùng lưng phải nằm sấp sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là em bé.
Vậy khi mang thai có nên xoa bóp, mát-xa không thưa bác sĩ? Nếu thực hiện được thì nên xoa bóp ở bộ phận nào và cần lưu ý điều gì?
BSCK II Huỳnh Tấn Vũ cho rằng, xoa bóp rất tốt với bà bầu, nhưng cần lưu ý khi thực hiện để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3) giải đáp:
Khi mang thai cơ thể sẽ thay đổi cả về trọng lượng và hormome trong cơ thể, vì thế chị em thường gặp một số vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, khó ngủ, đau nhức chân, lưng, hay chóng mặt… dẫn đến dễ cáu gắt, kém tự tin và quan trọng nhất là ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Khi đó các động tác xoa bóp không chỉ giúp người sắp làm mẹ giảm đau nhức, đồng thời giúp máu tuần hoàn tốt hơn mà còn đem lại cảm giác thư giãn và giúp giảm lo lắng trong thời gian mang thai, có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng, khi thực hiện cần phải đúng cách, phù hợp với tình trạng từng thai phụ thì mới lại hiệu quả.
Khi thực hiện xoa bóp cần lưu ý một số điểm sau:
- Xoa bóp cho thai phụ chỉ được thực hiện sau tháng thứ 3 của thai kỳ.
- Số lần thực hiện xoa bóp: Phụ nữ có thai thường mệt mỏi đau nhức trong suốt quá trình mang thai, nên việc xoa bóp giúp ích rất nhiều. Cảm giác thoải mái, dễ chịu, thư giãn của mẹ sẽ giúp cho bé phát triển tốt nhất vì đó là sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Vì vậy, không giới hạn số lần xoa bóp mà chỉ theo nhu cầu cơ thể của người mẹ. Theo nghiên cứu trên thế giới, xoa bóp gần cuối thai kỳ sẽ giúp có cuộc “vượt cạn” dễ dàng hơn.
- Xoa bóp cho phụ nữ có thai rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật để mẹ khỏe mà vẫn đảm bảo cho sự an toàn của bé. Nên thực hiện xoa bóp ở vùng bụng, xoa bóp lưng và nhất là đôi chân để giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm sưng phù. Như đã nói trên, việc thực hiện xoa bóp phải đúng kỹ thuật, tốt nhất nên được thực hiện bởi người có chuyên môn, hoặc được người có chuyên môn hướng dẫn trước khi thực hiện.
- Xoa bóp thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu. Với phụ nữ có thai, chỉ nên thực hiện các động tác xoa bóp thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể. Nếu có bấm huyệt chỉ nên làm nhẹ nhàng.
- Không nên massage thường xuyên sử dụng tinh dầu để massage trong quý 1 của thai kỳ.
- Nên uống một ly nước lớn sau khi massage.
- Tránh kéo căng cơ tử cung, không tạo bất cứ áp lực nào lên bụng khi massage.
- Không massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.
- Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng các động tác nhẹ nhàng khi massage cho bà bầu. Xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai.
- Ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi thai phụ cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.
