Lê Thục Anh, 29 tuổi, đoạt giải "Người đẹp Trí Tuệ" và vương miện "Nữ Hoàng Đại Sứ" tại cuộc thi Hoa hậu Quý Bà Hoàn Vũ Toàn Cầu 2019.
Khi nhìn thấy bà mẹ một con Lê Thục Anh trong bức ảnh chụp cùng hàng chục người đẹp tham gia cuộc thi Mrs Global Universe - Hoa hậu Quý Bà Hoàn Vũ Toàn Cầu 2019 tại Malaysia, nhiều người thậm chí lầm tưởng cô mới chỉ là một thiếu nữ chưa chồng.
Hoa hậu Quý bà Lê Thục Anh (ngoài cùng hàng thứ 2 bên trái)
29 tuổi, có một cậu con trai kháu khỉnh và sở hữu số đo 3 vòng 88-62-90, Hoa hậu Thục Anh thật sự gây ngỡ ngàng. Thục Anh cho biết, nếu nói về giảm cân sau sinh, điều cô tâm huyết nhất đó chính là vòng eo. Thời con gái, số đo vòng eo của Thục Anh là 67, vậy nhưng khi sinh em bé xong, bụng của Hoa hậu Quý bà 9X không những nhỏ hơn mà còn rất săn chắc.
"Đã tới lúc phải bỏ cái suy nghĩ phụ nữ có con là xấu, là lôi thôi mới ra dáng người mẹ. Mình mong tất cả phụ nữ trên thế giới sẽ luôn xinh đẹp, tự tin và hạnh phúc. Hãy khỏe mạnh và luôn tự hào bởi những gì mình đang có", Thục Anh tâm sự khi quyết định chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh của bản thân
1. Sự hồi sinh của cơ thể sau sinh đẻ
Các cụ ngày xưa vẫn thường nói: “ Gái một con trông mòn con mắt!”. Ngày xưa mình vẫn nghĩ câu nói này có nghĩa là cứ đẻ đi, đẻ một đứa xong là xinh lung linh! Đẻ 2-3 đứa thì chắc chắn là thành "nhợn xề". Tuyệt đối không được nghĩ sai lầm như vậy các mẹ nhé!
Sau khi sinh cơ thể người mẹ tuy yếu ớt nhưng đây chính là thời điểm quý giá chúng ta được hồi sinh lại một lần nữa. Do mất máu quá nhiều nên máu mới sẽ được sản sinh ra. Lúc này các mẹ hãy ăn những thứ thật tốt cho cơ thể như vitamin từ rau củ quả. Omega từ cá biển. Và một số vitamin và chất bổ khác được kê đơn từ bác sỹ. Vừa tốt cho mẹ lại tốt cho sữa của con. Đây cũng là thời gian tốt để chúng ta dưỡng da. Vì trong thời gian kiêng cữ không đi đâu cả, hãy ở nhà chăm con và có kế hoạch dưỡng da.
Cơ thể lúc này cũng rất dễ thay đổi. Thường thì nên tập tành sau 3-6 tháng. Mẹ nào sức khỏe yếu quá có thể tập yoga nhẹ nhàng tại nhà. Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể làm việc nhà, chăm con, đi lại nhẹ nhàng cũng đủ để giảm cân. Tuyệt đối đừng ngồi một chỗ các mẹ nhé! Không có việc gì làm thì cũng cố đứng dậy đi lại trong nhà cũng được. Chồng mà chê dở hơi thì tạm bơ nó đi nhé! Đợi đến lúc bà đẹp thì đừng có mà lác mắt Vậy nên sau khi sinh là thời điểm vàng để các mẹ quyết định thay đổi mình thành một phiên bản tốt hơn.
2. Ăn nhiều rau củ quả hơn thịt, ăn cá thay thịt
Người lớn hay có suy nghĩ sai lầm đó là: "Ăn rau thì làm gì có chất?”. Trên thực tế, Ăn nhiều rau củ quả rất tốt cho cơ thể. Thậm chí nguy cơ lão hoá thấp hơn ăn thịt rất nhiều. Tốt cho đường tiêu hoá nữa. Trộm vía sau khi sinh con, đường tiêu hoá rất ổn, không bao giờ đau bụng.
Trong chương trình nghiên cứu tiến sỹ tại Viện Thực phẩm Quốc gia (Đan Mạch), Sofie Theresa Thomsen đã phát triển một phương pháp để tính toán tổng tác động sức khỏe của việc thay thế một loại thực phẩm này bằng một loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Phương pháp này đã được sử dụng để đánh giá tác động sức khỏe sẽ đạt được khi bạn thay thế thịt đỏ và thịt chế biến sẵn bằng cá. Nghiên cứu cho thấy rằng Nam giới trên 50 tuổi và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sẽ được hưởng nhiều lợi ích khi thay đổi chế độ ăn từ thịt đỏ sang cá.
Ngoài ra, da dẻ sẽ đẹp hơn nhờ việc ăn cực kỳ Ít thịt và tăng lượng rau quả lên.Bạn có thể Ăn khoai lang để có đủ chất nhưng ít béo hơn cơm. Khoai lang có rất nhiều tác dụng khác như đẹp da, giảm nguy cơ ung thư,...
3. Hạn chế đồ xào, chiên, nướng
Hãy tập ăn đồ luộc và hấp. Ngoài việc tránh bị béo phì ra thì còn giảm các nguy cơ bệnh tật khi già.
4. Hoạt động
Cách tốt nhất để tiêu tán năng lượng dư thừa trong cơ thể chính là hoạt động. Nếu lo sợ dịch corona và không dám đi tập gym thì hãy tự đi bộ, leo cầu thang, bật YouTube để tập tabata hay tập yoga tại nhà. Nói tóm lại bạn cần phải toát mồ hôi mỗi ngày để không chỉ giảm mỡ mà còn bài tiết thải độc. Điều này khiến cho cơ thể không chỉ thon gọn mà còn giảm quá trình lão hoá.Hãy phấn đấu vì một tương lai khỏe đẹp bền vững.
5. Tập thở
Hít thở đúng cách sẽ khiến các nhóm cơ vùng bụng được vận động nhiều hơn bình thường, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Khi hít thở sâu, bạn sẽ phải hóp mở vùng bụng liên tục theo nhịp, nhờ đó mà các nhóm cơ vùng bụng được vận động nhiều hơn bình thường, làm tiêu hao phần nào mỡ thừa. Hít thở sâu còn giúp tăng cường lượng oxy nạp vào trong cơ thể, làm tăng khả năng đốt cháy năng lượng. Bên cạnh đó, bài tập này còn giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm da dẻ hồng hào và tinh thần thoải mái hơn.
Ngồi trên ghế, hai chân khép sát lại, hai tay đặt lên đầu gối, lưng giữ thẳng. Từ từ hít sâu, phình bụng lên hết cỡ sau đó nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Khi không khí đã được đẩy ra toàn bộ, hóp bụng từ 20 - 30 giây rồi lặp lại động tác hít vào. Thực hiện ít nhất 5 phút mỗi lần.
6. Chỉ uống nước
Đã được cả chục năm mình không bao giờ đụng đến nước ngọt có ga hay tất cả những đồ uống đóng chai. Mình chỉ uống nước và thi thoảng uống nước ép rau quả. Ở bên Tây họ đã tuyên truyền cho dân họ ngừng uống đồ “softdrink” từ rất lâu. Tất cả thức uống có gas, đồ đóng chai đóng hộp đều chứa đường hoá học là thành phần đẩy nhanh quá trình lão hoá da, gây béo phì, mất trí nhớ và thậm chí nếu lượng caffein cao sẽ khiến mắc bệnh ung thư vú ở Phụ nữ. Duy chỉ có Châu Á và đặc biệt Việt Nam vẫn còn quảng cáo và tiêu thụ loại đồ uống này. Hãy thanh lọc cơ thể bằng nước tinh khiết và nhớ rằng: Chỉ có nước mới là thứ cơ thể chúng ta thật sự cần.
7. Chăm sóc da
Mỗi mẹ có một bí kíp làm đẹp sau khi sinh. Người thì tắm lá. Người thì bôi nghệ, đắp kem dưỡng da. Hãy học hỏi nhau và ứng dụng những cách phù hợp với da mình. Thời gian sau khi sinh chính là lúc để chúng ta chăm sóc lại da và hạn chế sự lão hoá. Bổ sung vitamin hàng ngày. Uống nhiều nước và sử dụng các hãng mỹ phẩm phù hợp. Đừng ai kêu con quấy quá không có time nhé! Đắp mặt nạ lúc con ngủ cực kỳ hiệu quả.
8. Cách giảm thiểu rạn da bụng và bụng to sau sinh
Vấn đề rạn da đặc biệt được các mẹ quan tâm. Nên mình cũng muốn chia sẻ thêm. Từ thời con gái mình có đi học bên Singapore và quen thân với một số bạn người nước ngoài. Họ rất chăm chỉ đi gym và tập trung tập phần bụng. Những hôm không thể đi gym thì họ cũng tự gập bụng tại nhà. Mình hỏi thì họ nói họ không muốn sau này đẻ con sẽ bị xồ xề và rạn da. Khi về mình liền làm theo, tối nào cũng gập bụng 50 cái trước khi đi ngủ.
Cho đến khi có bầu cũng làm mấy động tác bụng dành cho bà bầu. Da bụng lúc này săn chắc vô cùng. Vừa đẻ xong là bụng co lại ngay. Sau đó tập tành mấy tháng là bụng bé tí. Nhớ bôi thêm kem chống rạn da nhé! Kem không biết có chống rạn được không nhưng khi da ẩm đủ dưỡng chất thì sẽ đàn hồi tốt hơn là da khô. Đến bây giờ mình vẫn duy trì việc tập bụng hàng đêm.
9. Lạc quan là một vẻ đẹp của phụ nữ
Dù bạn đang nghèo hay giàu. Xấu hay đẹp. Quá khứ bạn là ai. Tất cả đều không còn quan trọng. Bạn là quý nhân của chính mình . Bạn không yêu chính mình thì cũng không thể tìm thấy ai có thể yêu bạn. Bởi vậy hãy là một quý nhân lạc quan và yêu đời. Rèn luyện bản thân mình đẹp hơn và mạnh mẽ hơn. Trở thành một người phụ nữ hiện đại và truyền đầy cảm hứng.
