Với áp lực tỏa sáng trước công chúng, phải nhanh chóng trở với công việc nên có những mỹ nhân Việt đã giảm liền 20-25kg ngay sau sinh 1-2 tháng.
Tăng cân khi mang thai là điều đương nhiên với tất cả các mẹ bầu tuy nhiên ngày nay, các mẹ hiện đại thường rỉ tai nhau cách ăn uống để “vào con mà không vào mẹ” bằng cách hạn chế ăn tinh bột, bổ sung nhiều dưỡng chất, chăm chỉ tập luyện thể thao… Vì thế mà cả thai kỳ, họ chỉ tăng khoảng 7-8kg nên việc lấy lại vóc dáng sau sinh không hề khó. Và lẽ đương nhiên, các sao nữ Việt khi bầu bí cũng không nằm ngoài xu hướng này.
Hầu hết các sao Việt như Tăng Thanh Hà, Trà My Idol, Hoa hậu Diễm Hương… đều không để bị tăng cân quá nhiều và sau sinh việc lấy lại vóc dáng thon gọn với họ vô cùng dễ dàng.
Tuy nhiên, cũng có một số mỹ nhân Việt có thể thuộc cơ địa dễ tăng cân hoặc không quan tâm quá nhiều đến cân nặng khi mang bầu và ăn uống thoải mái. Kết quả là họ tăng tới 20-30kg trong 9 tháng này. Sau sinh nở, với áp lực tỏa sáng, áp lực nhanh chóng trở lại với công việc đã khiến họ gấp rút tìm các biện pháp giảm cân. Và thực sự đáng nể khi sau sinh 1-2 tháng, có những mỹ nhân đã giảm liền đến 20-25kg.
Ngay sau khi có bầu, nữ ca sĩ Maya đã dừng mọi hoạt động giải trí để sang Mỹ dưỡng thai. Thời gian này, cô đã tăng cân không kiểm soát, đến gần 30kg. Tuy nhiên, hiện tại khi bé Bồ Câu mới chỉ được 4 tháng, người đẹp đã lấy lại gần như hoàn toàn vóc dáng.
Maya cho biết sau khi sinh bé Bồ Cầu, cô đã cố gắng để giảm cân và may mắn là cô đã giảm được 26kg. Trong tháng cuối cùng của thai kỳ cô nặng đến 84kg và giờ đây cô chỉ còn 58kg.
Nói về bí quyết giảm cân sau sinh, Maya cho biết, việc đầu tiên là cô kiêng hết các loại thức ăn có tinh bột như cơm, bánh mỳ, cháo. Cô ăn nhiều thịt và các loại rau xanh, cá và lòng trắng trứng. "Tôi vẫn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng để cho con bú, với tôi sức khỏe của bé là quan trọng nhất, tôi hầu như không ăn tinh bột để cơ thể của mình không bị tăng cân như trước.", Maya nói.
Ngoài ra, cô còn rất chăm chỉ luyện tập thể thao. Mỗi ngày 2 lần cô đều chăm chỉ đến phòng tập, vừa mặc áo mưa vừa chạy bộ lẫn đi bộ. Trung bình mỗi ngày cô giảm được 1000 calories, bên cạnh đó cô cũng tập tạ, tập gym để cơ bụng được săn chắc hơn. Nữ diễn viên sinh năm 1988 cũng khuyên các bà mẹ nên ăn nhiều rau xanh, cá, uống nước lọc nhiều thay vì uống nước ngọt có ga. Bên cạnh đó ăn gạo lứt, mè đen cũng là cách giảm cân hiệu quả.
Phạm Ngọc Thạch
Giải vàng siêu mẫu 2010 Ngọc Thạch từng choáng váng với thân hình mập ú và vòng eo lên tới 95 cm khi mang bầu và các vết thâm trên da trong thời kỳ bầu bí. Tuy nhiên ngay sau sinh nở cô đã nhờ tới phương pháp xông hơi để phục hồi sức khỏe 2 - 3 lần/tuần và massage bấm huyệt giảm béo tại nhà ngay sau khi vết mổ để lành, mỗi lần 120 phút. Thành tích mà cô có được là giảm liền 30cm vòng bụng và giảm cân rất nhanh chỉ sau sinh 1 tháng.
Chia sẻ thêm về chế độ ăn uống, Ngọc Thạch cho biết cô không ăn kiêng mà vẫn ăn đầy đủ, cả những món lợi sữa để có đủ sữa cho con.
Minh Hà (Vợ ca sĩ Lý Hải)
Bà xã ca sĩ Lý Hải từng gây ngạc nhiên cho người hâm mộ khi tái xuất chỉ 3 tuần sau sinh con với vóc dáng gần như xưa. Cô cho biết trong thời gian mang thai bé gái thứ 2, cô đã từng tăng 17 kg nhưng chỉ 1 tháng sau đó, Minh Hà giảm liền 14kg.
Cả 3 lần mang thai, người đẹp đều tăng cân khá nhiều nhưng cô đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ chăm chỉ cho con bú kết hợp với việc tập luyện thể thao đều đặn.
Ca sĩ Thu Thủy
Theo chia sẻ của Thu Thủy, trong thời gian mang thai cô đã tăng gần 20kg. Tuy nhiên chỉ khoảng 2 tháng sau sinh, Thu Thủy đã giảm được 14kg nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm chỉ xông hơi khô để hạn chế tích nước.
Về chế độ ăn uống, Thu Thủy luôn tránh những thực phẩm chiên rán và đặc biệt hạn chế tinh bột mà bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa. Ngoài ra cô còn chăm chỉ cho con bú mẹ vừa là cách giảm cân vừa giúp kích thích sữa về nhiều.
Vì sinh mổ nên Thu Thủy không tập luyện thể thao được ngay sau sinh. Cô đã áp dụng phương pháp xông hơi khô để hạn chế tích nước trong cơ thể. Mỗi tuần, Thu Thủy xông hơi khô từ 2-3 lần. Ngoài ra, cô cũng sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ nên vòng bụng thon gọn nhanh chóng, da dẻ cũng trắng trẻo, hồng hào hơn.
Diễn viên Việt Huê
Nữ diễn viên trẻ xinh đẹp chia sẻ, chỉ 20 ngày sau sinh cô đã giảm liền 14kg và lấy lại vòng eo 60cm gần như thời con gái. Chia sẻ về thai kỳ của mình, Việt Huê cho biết: “Trong 9 tháng bầu bí, mình không kiêng cữ gì nhiều. Có một điều ngạc nhiên là bình thường mình ăn rất ít nhưng khi có bầu mình lại ăn nhiều kinh khủng (có lẽ mình bị nghén ăn. Mỗi bữa mình có thể ăn 3-4 chén cơm là chuyện bình thường. Đặc biệt mình rất thích ăn thịt bò, mỗi lần có thể ăn từ 0,5-1kg luôn. Có lẽ vì vậy mà mình tăng cân khá nhanh và nhiều. Khi lên bàn đẻ, mình tăng tất cả 18kg và may mắn bé Chíp cũng nặng vượt chuẩn 3,5kg.”
Tuy nhiên sau sinh, nhờ điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời và cho con bú hoàn toàn sữa mẹ nên Việt Huê đã lấy lại được vóc dáng hoàn hảo và đã sẵn sàng trở lại với công việc.
Người mẫu Anh Thư
Người mẫu Anh Thư nổi tiếng là mỹ nhân có vòng 2 lý tưởng cùng vóc dáng thắt đáy lưng ong thon gọn nhưng í tai biết khi mang bầu, cô đã tăng tới 30kg. Sau sinh không lâu, cô bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng cách uống nước cam thay ăn cơm. Trong suốt tuần đầu giảm cân, cô không ăn gì ngoài uống nước cam, sau đó cô chỉ ăn nhẹ nhàng 4-5 bữa một ngày với lượng rất nhỏ. Với cách này, cô đã giảm liền 30kg chỉ sau vài tháng sinh nở.
Hoa hậu Trần Thị Quỳnh
Sau khi mang bầu con gái đầu lòng, hoa hậu Trần Thị Quỳnh đã tăng tới 20kg. Tuy nhiên, vì áp lực xuất hiện trước công chúng nên cô đã nhanh chóng giảm cân bằng việc đến phòng tập và ăn uống khoa học. Trong quá trình giảm cân, cô uống rất nhiều nước trà xanh bởi theo cô trà xanh là một đồ uống tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhờ đó, sau sinh không lâu, cô đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng.
