Mạch mẹ cách bảo toàn làn da bụng suốt thai kỳ không bị rạn da.
1. Bổ sung gelatin vào chế độ ăn uống
Bổ sung gelatin là một mẹo nhỏ cực hiệu quả để ngăn ngừa các vết rạn da nhưng ít mẹ bầu biết đến. Collagen rất cần thiết trong việc cải thiện độ đàn hồi da của bạn và để tăng sự hình thành collagen da, không gì hơn bằng cách mẹ bổ sung thêm thật nhiều thực phẩm chứa gelatin vào chế độ ăn uống.
Gelatin không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi da mà còn có nhiều lợi ích khác bao gồm: cải thiện chữa lành vết thương, cải thiện giấc ngủ, cải thiện độ nhạy insulin, chống lại các gốc tự do, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm đường ruột, và giảm đau khớp.
Mẹ bầu có thể dùng các thực phẩm giàu gelatin như phần chân, đuôi, giò heo…để hầm, nấu canh, súp ăn mỗi tuần.
2. Bôi dầu dừa
Dầu dừa có khả năng nuôi dưỡng làn da và đã được sử dụng (đặc biệt ở các nước nhiệt đới) từ hàng trăm năm nay. Dầu dừa rất giàu các axit béo bão hòa, có khả năng làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả.
Mẹ nên bôi dầu dừa vào phần bụng và hai bên hông ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm và giúp cho dầu được hấp thụ vào da một cách tốt nhất. Loại dầu dưỡng da này không những có khả năng tác động hiệu quả mà còn an toàn, chi phí thấp, phù hợp với phụ nữ mang thai.
3. Bổ sung Vitamin C
Cơ thể sử dụng Vitamin C để hình thành collagen và sụn. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C từ nguồn thức ăn tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với uống vitamin C từ thực phẩm chức năng. Một số món ăn giàu vitamin C có thể kể đến như cam, bưởi, ớt chuông, ổi, cải xoăn, rau mùi tây, củ cải, và bông cải xanh.
4. Uống nhiều nước, giữ ẩm cho da
Duy trì độ ẩm, giữ cho làn da được ngậm nước cũng là cách giúp tối ưu độ đàn hồi cho da. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày và vào bất cứ thời điểm nào cảm thấy khát. Khi cảm thấy khô môi, khô họng, đau đầu, mệt mỏi...đó là dấu hiệu mẹ đã không uống đủ nước.
5. Bổ sung kẽm
Thiếu kẽm là một trong những lý do khiến mẹ bầu dễ thuộc nhóm người có cơ địa rạn da. Kẽm là một khoáng chất tự nhiên, có đăc tính chống oxy hóa và được sử dụng trong việc sản xuất collagen cho cơ thể.
Kẽm có rất nhiều trong thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ bầu đừng quên bỏ qua những thực phẩm này.
6. Bôi dầu oliu
Phương pháp chăm sóc da bằng dầu oliu đã khá là quen thuộc đối với chị em phụ nữ hiện nay. Mẹ có thể kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi bằng cách đun sôi sữa tươi, để nguội rồi trộn với dầu oliu, massage bụng theo chiều kim đồng hồ 3 phút, để da nghỉ 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.
7. Tăng cân đều và từ từ
Ngày này, vẫn còn nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ. Bởi tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến mẹ bầu bị rạn da.
