Trong suốt quá trình mang thai ở nước ngoài, chị Quỳnh luôn được chồng quan tâm, chăm sóc tận tình giúp chị duy trì được tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc.
Sau hơn 2 năm kết hôn và theo chồng ra nước ngoài, chị Quỳnh Nguyễn (30 tuổi, hiện đang sống tại Bắc Kinh, Trung Quốc) đang có một cuộc sống viên mãn bên người chồng hết mực yêu thương và cậu con trai đầu lòng 14 tháng tuổi khỏe mạnh, đáng yêu.
Gần đây, khi con trai được hơn 1 tuổi, bà mẹ quê gốc Lâm Đồng này mới chia sẻ những kinh nghiệm bầu bí mình tích góp được khi ở nước ngoài.
Chị Quỳnh và ông xã người Canada bên cậu con trai đầu lòng.
Mang bầu vẫn tập tạ "ầm ầm", cả thai kỳ không uống giọt sữa bầu
Hiện tại chị Quỳnh đang sống tại Bắc Kinh nhưng khi mang bầu bé Tôm, con trai đầu lòng, chị và chồng đang sinh sống tại đất nước Malaysia. Dù xa nhà, không có nhiều người thân bên cạnh chăm sóc như nhiều mẹ bầu khác nhưng chị Quỳnh vẫn trải qua một thai kỳ vui vẻ, khỏe mạnh, hạnh phúc nhờ cân bằng được chế độ ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý.
"Nhiều mẹ Việt có quan điểm mang bầu là tránh vận động, tẩm bổ nhiều và uống sữa bầu. Thai kỳ của mình lại khác hoàn toàn.
Trước tiên về chuyện vận động và tập thể dục, mình không những không tránh mà còn tập thể dục liên tục từ hồi 4 tháng (trước đó hơi nghén nên mệt) đến hơn 8 tháng. Đều đặn ngày nào mình cũng đi tập gym, nhấc tạ. Các anh cơ bắp ở phòng còn lo lắng, nhìn bụng bầu vượt mặt của mình hỏi “Mang bầu thế này vẫn tập à?” Mình thoải mái trả lời "Tập chứ!", chị Quỳnh chia sẻ.
Chị Quỳnh chăm chỉ tập thể dục, bơi và yoga thiền trong suốt thai kỳ.
Không những vậy, chị Quỳnh còn tích cực tập bơi và yoga thiền trong thời gian mang bầu để giữ sức khỏe và tâm trạng vui vẻ. Nhờ vậy nên cả thai kỳ chị chỉ tăng khoảng 10kg, không phải "đau đầu" vì chuyện giảm cân sau sinh. Và quan trọng hơn là dù mang thai nhưng chị vẫn năng động, nhanh nhẹn. "Trước khi sinh 1 ngày mình còn đi ăn với vợ chồng cô bạn. Lúc đó đã mở được 1 phân rồi", chị Quỳnh cười nói.
Còn về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, bà mẹ một con cho biết chị gần như vẫn ăn uống như bình thường, sau 5 tháng mới tăng lượng thức ăn nên một chút để đảm bảo bổ sung đủ 300 calories cho em bé phát triển.
"Mình nghe mang bầu ăn chân giò, gà hầm tẩm bổ là đã sợ. Bản thân mình chỉ tăng lượng thức ăn lên một chút. Vì có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ nên bác sĩ khuyên mình không ăn ngọt. Ngoài ra, mình còn kiêng những đồ uống có cồn, caffe thì khi nào thèm lắm mới dám uống 1 ly. Mình tránh đồ ăn sống như sashimi, nem chua và các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao vì lo ảnh hưởng đường tiêu hóa và sự phát triển của con", chị Quỳnh nói.
Chế độ dinh dưỡng, tập luyện cân bằng giúp chị không tăng cân quá nhiều và luôn năng động, nhanh nhẹn.
Đặc biệt, mẹ Việt lấy chồng nước ngoài này cho biết chị không hề uống một giọt sữa bầu nào trong cả 9 tháng mang thai.
"Mới nghĩ đến cái vị ngai ngái béo béo mà mọi người mô tả khi uống sữa bầu là mình đã không muốn uống rồi. Và mình thấy sữa bầu cũng không cần thiết vì khi đi khám bác sĩ không hề dặn mình phải uống. Thậm chí, chồng mình và mẹ chồng đều ngạc nhiên, không biết sữa bầu là gì khi mình nhắc đến. Khi mình mang bầu 4 tháng có về quê chồng ở Canada chơi và thăm khám thì bác sĩ cũng không đề cập gì đến sữa bầu, chỉ dặn bổ sung vitamin thôi", chị Quỳnh tâm sự.
Chồng Tây chăm vợ bầu như công chúa, biết "tuốt tuồn tuột" về thai kỳ
Với chị Quỳnh, bí quyết để có một thai kỳ hạnh phúc không chỉ là chế độ dinh dưỡng hay tập luyện mà còn là nhờ người chồng tâm lý luôn ở bên quan tâm, chăm sóc.
"Mang bầu ở một đất nước xa xôi lại không có người thân, bạn bè bên cạnh cũng thiệt thòi chứ. Nhưng mình may mắn vì có ông xã rất chu đáo và quan tâm vợ, giúp mình không cảm thấy cô đơn, tủi thân khi ốm nghén mệt mỏi hay bầu bí nặng nề", chị Quỳnh tâm sự.
Kể từ khi chị Quỳnh có tin vui, ông xã người Canada lập tức tìm hiểu sách báo về từng giai đoạn thai kỳ để hiểu được vợ đang ở giai đoạn nào, gặp khó khăn gì và cần hỗ trợ thế nào. Tất cả những vấn đề như dinh dưỡng, tập thể dục, bổ sung vitamin anh cũng luôn "nằm lòng" để tư vấn cho vợ bầu.
Thai kỳ thành công của chị Quỳnh có công lớn của ông xã luôn quan tâm, chăm sóc.
"Nhiều khi anh ấy còn biết nhiều hơn mình ấy chứ. Mà hơn nữa là anh còn biết quan tâm đến cảm xúc, tâm trạng của vợ. Đến giờ mình vẫn nhớ như in, mỗi đêm trước khi đi ngủ, lòng mình lại rộn ràng vui và hạnh phúc, cảm động vì chồng nhưng không nói nên lời. Mỗi lần ôm chồng mình lại nghĩ con mình sinh ra nhất định là một em bé hạnh phúc vì mẹ lúc mang bầu luôn được yêu thương và giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ", chị Quỳnh bộc bạch.
Chia sẻ thêm về sự quan tâm của ông xã trong thời gian mang bầu, chị Quỳnh cho biết chồng chị đi làm cả tuần, 2 vợ chồng chỉ có thể tranh thủ đi khám thai vào thứ 7. Khi có bầu, chị không muốn đi taxi vì sợ mùi nên chồng chiều luôn chở vợ đi bằng xe máy.
Chị Quỳnh sinh bé nặng 3kg tại bệnh viện ở Malaysia.
"Anh chưa bỏ lỡ bất cứ 1 lần khám thai nào cùng vợ, sáng nào cũng dậy thật sớm, rón rén dậy lấy xe chạy lên bệnh viện cách nhà 20 phút, đứng đợi lấy số hết 1 tiếng đồng hồ rồi chạy vòng về đánh thức vợ dậy, đưa đi ăn sáng rồi chở vợ lên bệnh viện. Anh không muốn mình mang bầu mà phải đứng đợi lâu nên mới làm vậy. Đi khám thai anh cũng chuẩn bị hết các câu hỏi ra điện thoại để hỏi bác sĩ. Mỗi lần siêu âm thì cúi gần, nắm tay vợ như kiểu sắp đẻ đến nơi rồi. Mình cảm nhận được sự quan tâm qua từng chi tiết nhỏ như vậy", bà mẹ một con tâm sự.
Chị Quỳnh đã kết thúc thai kỳ trong hạnh phúc với một bé trai khỏe mạnh, nặng tròn 3kg chào đời sau ca sinh thường dễ dàng. Chia sẻ những bí quyết, kinh nghiệm của mình, chị mong muốn những mẹ bầu khác có thể tham khảo, cân nhắc để tìm ra chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp nhất với bản thân mình và "cán đích" thành công sau một thai kỳ vui vẻ, khỏe mạnh.
