Mất ngủ vì ợ nóng thai kỳ

Ngày 22/07/2013 19:00 PM (GMT+7)

Ợ nóng là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ.

Bầu mệt mỏi vì ợ nóng

Mới mang thai đến tháng thứ 6 mà chị Thanh Hoa (Đống Đa, Hà Nội) đã mất ngủ cả đêm chỉ vì chứng ợ nóng. Chị kể: “Đúng là bầu bí khổ thật. Suốt 3 tháng đầu mình chẳng ăn uống được gì vì ốm nghén. Chưa đưa đồ ăn lên miệng đã trực nôn ra. Người ta bầu bí thì tăng cân ầm ầm còn mình thì bị giảm cân. Đến quý 2 thai kỳ, tình hình có biến chuyển, mình ăn uống ngon miệng hơn và cũng tăng được ít cân. Thế nhưng mới chỉ đầu tháng thứ 6, mình đã phải đối mặt với chứng ợ nóng. Nghe người ta nói phải đến cuối thai kỳ mới bị ợ nóng, không hiểu sao mình bị sớm thế. Mỗi lần ăn uống hơi no một chút là những cơn ợ hơi cứ đến đồn dập làm cổ họng mình nóng rát, khó chịu vô cùng. Ngồi ở cơ quan mà chẳng tập trung làm việc được vì khó thở.”

Vì thời gian đầu ốm nghén không ăn uống được gì nên bây giờ Hoa được mẹ đẻ bắt ăn kịch liệt. Vì hết ốm nghén nên Hoa cũng ăn uống ngon miệng hơn. Nhưng hậu quả từ những bữa ăn no là cô phải đối mặt với chứng ợ nóng. Đi làm cả ngày nên cứ buổi tối về cô lại được mẹ dồn ép cho ăn đủ mọi món ngon. Vì vậy mà cả đêm cô không ngủ nổi vì cổ họng nóng rát. “Có lẽ em phải hạn chế ăn uống lại chứ cứ mất ngủ vì ăn nhiều thế này thì em mệt mỏi quá”, Thanh Hoa lắc đầu chia sẻ.

mat ngu vi o nong thai ky - 1
Ợ nóng là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. (ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây ợ nóng

Triệu chứng ợ nóng trong thai kỳ như chị Thanh Hoa không phải là cá biệt. Theo Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Song Hà (Nguyên bác sĩ bệnh viện Từ Dũ – Hiện công tác tại phòng khám Sản Phụ khoa Song Hà), phụ nữ có thai  rất dễ bị ợ nóng. Nguyên nhân là do một số hormone tăng cao trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa, dịch vị axit được tiết ra trong dạ dày nhiều hơn. Ngoài ra, tử cung chứa em bé ngày càng to nên chèn ép vào dạ dày, làm tăng khả năng axit bị đẩy lên thực quản. 

Thêm vào đó, trong thời gian mang thai, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến các loại thức ăn có khuynh hướng di chuyển một cách từ từ và quá trình tiêu hóa cũng diễn ra rất chậm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu, cảm giác ọc ạch trong dạ dày. Triệu chứng này sẽ càng nặng hơn vào những tháng cuối thai kỳ.

Khi càng ăn no, chị em càng dễ phải đối mặt với triệu chứng này. Ngoài ra, khi ăn các loại thực phẩm chiên dầu mỡ, có độ béo cao, ăn món mặn, hay uống các loại nước nhiều axit như nước ép cam, quýt… cũng làm triệu chứng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Đi nghỉ ngay sau bữa ăn cũng khiến mẹ bầu khó chịu vì chứng ợ nóng.

mat ngu vi o nong thai ky - 2
Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp mẹ bầu đỡ bị ợ nóng. (ảnh minh họa)

Giảm ợ nóng cho mẹ bầu

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Song Hà, mặc dù không thể chữa trị triệt để triệu chứng ợ nóng trong thai kỳ nhưng có rất nhiều cách để hạn chế bệnh và giúp mẹ bầu cảm thấy đễ chịu hơn:

- Ăn ít  và chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày.

- Tránh ăn những thực phẩm kích thích như cam quýt, cà chua, mơ, hay các món nướng, thức ăn cay, sô-cô-la, cà phê, đồ uống có ga, rượu...

- Ăn các loại thức ăn lỏng dễ tiêu như cháo, bún, phở…

- Tránh stress, không thức khuya, ngủ đúng giờ.

- Chỉ sử dụng các thuốc loại về dạ dày khi có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. 

Theo Minh Phương (Khampha.vn)
Tin bài cùng sự kiện Các bệnh khi mang thai