Theo quan niệm dân gian, khi mẹ bầu xuống máu hay phù nề chân thì tức là mẹ sắp sinh em bé. Vậy thực tế nên hiểu thế nào về phù nề chân?
Một trong số những đặc điểm mà hầu như mẹ bầu nào cũng thấy và theo dõi rất kỹ trong thai kỳ là PHÙ CHÂN - dân gian gọi là "xuống máu". Thậm chí, có người còn tin rằng, nếu phù chân 3 lần thì tức là đã sắp đến ngày "vỡ chum" (ngày sinh nở).
Theo quan niệm dân gian, xuống máu chân là một dấu hiệu cho thấy bà bầu sắp sinh em bé. Người ta thường dựa vào số lần bà bầu bị phù chân để đưa ra những dự đoán về thời gian sinh nở. Điều này có nghĩa là khi các bà bầu bị phù chân tháng thứ 9 khoảng 3 lần trong tuần thai thứ 36 đến 40 đồng nghĩa với việc thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh, sẵn sàng bước ra thế giới bên ngoài và mẹ có thể sinh con sau đó khoảng 1 – 2 tuần.
Tuy nhiên, nhiều trường hợp mẹ bầu mang thai tuần cuối của thai kỳ nhưng vẫn chuyển dạ sinh nở bình thường mà không có hiện tượng phù chân.
Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải natri và giảm phù nề.
Hạn chế ăn muối: Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ hộp và các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thường chứa nhiều muối.
Ăn nhiều trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả chứa nhiều kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và giảm phù nề.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp tăng cường lưu thông máu và giảm phù nề.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu: Nên di chuyển thường xuyên và nghỉ ngơi, kê cao chân khi có thể.
Ngủ nghiêng: Ngủ nghiêng về phía trái giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ và giảm phù nề.
Phù chân thường là hiện tượng bình thường trong thai kỳ và sẽ tự khỏi sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
