Vừa sinh xong đã đẹp phát ghen, nàng cựu Hoa hậu gây “sốc” khi tiết lộ bí quyết

Sau khi hạ sinh em bé thứ 2 chỉ cách đây vài tuần, Hoa hậu Hoàn vũ Singapore 2002 đồng thời là cựu diễn viên nổi tiếng Singapore, Joanne Peh (Bạch Vi Tú) đã hoạt động trở lại trên mạng xã hội Instagram và mới đây cô đã có những chia sẻ rất thực tế về cuộc sống bỉm sữa, cũng như đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ khi đang phải vật lộn với việc giảm cân, giảm eo sau sinh.

Bạch Vi Tú hạ sinh đứa con thứ 2 hồi tháng 4 vừa qua. 

Hình ảnh bà mẹ trẻ đẹp xuất sắc dù mới sinh con chỉ 1 tuần. 

Lời khuyên của Bạch Vi Tú với các bà mẹ mới sinh con

Chắc chắn mọi bà mẹ sau khi hạ sinh con đều có chung cảm giác này. Chúng ta cảm ơn Chúa vì đã cho chúng ta một đứa con khỏe mạnh, dễ thương và rất đáng yêu nhưng tại sao bụng chúng ta trông vẫn như một trái bóng khổng lồ với làn da lỏng lẻo, xuống cấp. Vì sao chúng ta vẫn như đang mang bầu 6 tháng.

Liệu bụng của những bà mẹ này có bao giờ trở lại bình thường? Và chúng ta có cần phải ăn kiêng hay không?

Bạch Tú Vi chia sẻ: “Người giúp việc của gai đình tôi rất ngạc nhiên với lượng thực phẩm mà tôi ăn hàng ngày. Bà ấy nói rằng bà từng làm việc cho nhiều bà mẹ khác nhưng họ ăn rất ít, cắt giảm lượng tinh bột để nỗ lực giảm cân. Có người chỉ ăn một thìa canh gạo mỗi ngày và khẳng định đó là cách mà những mỹ nhân nổi tiếng thực hiện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai.”

“Thành thật mà nói, tôi hơi sốc bởi vì việc cho con bú khiến tôi luôn cảm thấy đói, không thể nào sống được với hơn một muỗng canh gạo. Cùng với đó, tôi nhận ra rằng tất cả các bài viết về những người nổi tiếng 'đấu tranh' để giành lại cân nặng như trước khi mang thai đã làm tăng áp lực lên phụ nữ để đạt được kết quả tương tự và cảm thấy thất bại, kém cỏi nếu không làm được”

Bạch Vi Tú không hề ăn kiêng sau sinh. 

Ngược lại cô ăn uống rất thoải mái để có đủ sữa cho con bú. Trong ảnh là một trong những món ăn cô bồi bổ thường xuyên khi cho con bú. 

Vậy nhưng với Bạch Vi Tú, cô ưu tiên hơn đến việc cho con bú và phục hồi sức khỏe. “Có rất nhiều yếu tố quyết định mức độ nhanh hay chậm mà một người phụ nữ giảm cân sau khi sinh - chẳng hạn như trọng lượng đạt được trong thời kỳ mang thai, tỷ lệ trao đổi chất, lối sống trước khi mang thai... và nó phù hợp với những người khác nhau. Đối với tôi, giảm cân là điều cuối cùng tôi nghĩ đến trong tâm trí mình ngay bây giờ. Tôi cần nạp thức ăn để có sữa và hồi phục cơ thể.”

Với những bà mẹ đang nghĩ đến các biện pháp mạnh hơn để giảm cân, tiêu mỡ, Vi Tú khuyên: "...cơ thể chúng ta đã thay đổi đáng kể trong 9 tháng và chúng ta cần dành thời gian để chữa lành và trở lại như trước đây. Đó là lý do tại sao chúng ta cần tập trung vào việc ổn định bên trong hơn là bên ngoài. Phụ nữ lao vào tập thể dục ngay sau khi sinh nở có thể gây ra nhiều thiệt hại cho cơ thể mà họ không nhìn thấy được trước mắt. Và cũng đừng quên rằng, tử cung của chúng ta cần trung bình 6 tuần sau sinh để thu nhỏ lại".

Hình ảnh Bạch Vi Tú khi mang thai lần 2. 

Cô thường xuyên chia sẻ nhiều món ăn ngon do 2 vợ chồng cùng làm trên trang cá nhân. 

Cách chăm sóc cơ thể sau sinh

Sau những chia sẻ trên, bà mẹ xinh đẹp đã đưa ra những lời khuyên chân thành về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh:

Hãy kiên nhẫn và cho cơ thể bạn thêm thời gian

Vi Tú khuyên các bà mẹ hãy biết kiên nhẫn bởi cơ thể con người không giống như một quả bóng, bụng của bạn không thể trở lại hình dáng ban đầu khi em bé ra ngoài. Hãy nhớ rằng, phải mất 9 tháng để bụng căng ra và giữ một em bé bên trong, do đó, cần vài tháng nữa để nó trở lại bình thường. Vì vậy hãy lạc quan lên.

Hầu hết phụ nữ đều giảm được 4,5 kg sau khi sinh, bao gồm trọng lượng của em bé, nhau thai và nước ối. Từ lúc sinh con ra, các thay đổi về nội tiết tố khiến tử cung của bạn co lại, trở về trạng thái trước khi mang thai. Phải mất 6-8 tuần để tử cung trở lại gần như bình thường nếu bạn sinh tự nhiên.

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp giảm cân

Những người phụ nữ cho con bú cần nhiều calo hơn để tạo sữa, do đó, cân nặng thường giảm nhanh hơn người không cho con bú. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng gây nên các cơn ác mộng về co thắt tử cung.

Bà mẹ 2 con vẫn rất xinh đẹp trong thời gian mang bầu. 

Cô rất ưu tiên đến việc nuôi con bằng sữa mẹ. 

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Đừng vội nghĩ ngay đến chế độ ăn kiêng ngay bây giờ, nó làm giảm lượng sữa tiết ra. Hãy cho cơ thể một vài tháng trước khi bạn nghĩ đến việc cắt giảm lượng calo. 

Nếu bạn bắt buộc phải ăn kiêng, hãy giảm thực phẩm có đường và chất béo như đồ uống có ga,đồ tráng miệng, đồ chiên và thịt béo. Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn uống nhiều loại hạt, ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa và protein. Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước. 

Hầu hết các bác sĩ khuyên các bà mẹ mới sinh có thể ăn bất cứ khi nào thấy đói. Vì vậy, việc ăn vặt là chuyện bình thường. Bạn hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức ăn kiêng, kế hoạch tập thể dục nào.

Trân trọng những vết rạn da

Những vết căng da mờ dần trong khoảng 6-12 tháng nhưng không bao giờ biến mất. Tuy nhiên, đó sẽ là kỷ niệm về vai trò làm mẹ thiêng liêng.

Cuối cùng, Bạch Vi Tú chia sẻ: "Mong muốn giảm cân không phải là điều sai trái, nhưng bản thân tôi đã trải qua hai lần sinh nở, tôi ước mong các bà mẹ sẽ lấy lại sức khỏe và phục hồi cơ thể đúng cách hơn là bị áp lực bởi các câu chuyện truyền thông.

Sinh con là việc khó khăn, nuôi con thậm chí còn khó khăn hơn và chúng ta cần có sức khỏe tốt nhất để làm tốt vai trò làm mẹ này".