Dù có bầu, nhan sắc của Huyền Lương vẫn khiến nhiều người phải trầm trồ và thán phục. Phía sau đó là rất nhiều bí quyết chăm sóc sắc đẹp của bà mẹ 9X này.
Xưa rồi cái quan niệm cứ bầu là phải xấu, bởi bây giờ các mẹ thậm chí còn chú ý chăm sóc sắc đẹp kỹ càng hơn trong thời kỳ bầu bí. Huyền Lương (26 tuổi, hiện đang sống tại Thành phố Hồ Chí Minh) là một minh chứng rõ ràng cho điều đó. Bởi đến tận ngày gần đi đẻ, Huyền Lương vẫn lộng lẫy, quyến rũ không ngờ. Cuộc sống của cô càng hạnh phúc, viên mãn với một anh chồng cưng vợ như trứng mỏng, luôn mang đến cho vợ sự quan tâm ngọt ngào, bất ngờ nhất.
Tất tần tật bí quyết làm đẹp, chia sẻ về cuộc sống của Huyền Lương sẽ được cô chia sẻ hết trong cuộc phỏng vấn dưới đây.
Mang bầu hơn 37 tuần, cơ thể của Huyền Lương vẫn thon gọn, săn chắc. Em bé nặng 2,9kg đạt chuẩn.
Chào Huyền Lương! Bạn hiện mang bầu ở tháng thứ mấy và đã tăng bao nhiêu cân rồi?
Hiện tại mình đang bầu hơn 37 tuần. Bé gái Cadie được 2,9kg, mẹ đã tăng khoảng 15kg so với thời chưa bầu bí. Trong thời gian đầu mang thai, mình bị nghén và sút mất 5kg. Nhưng sau đó mình đã áp dụng một chế độ ăn uống để bù lại, may mắn là con tăng cân nhiều mà mẹ cũng không bị xồ xề quá. Cả người chỉ tăng đúng bụng, ngực và mông, còn lại tay chân vẫn thon gọn như con gái. Mặt không nọng không mập. Mũi không sưng không đỏ. Người không rạn chút nào.
Chẳng thế mà nhiều người vẫn trêu đùa rằng bạn thậm chí còn xinh đẹp hơn cả thời con gái. Cụ thể chế độ ăn uống trong thai kỳ của bạn thế nào?
Thật ra mình nghĩ phần lớn là do cơ địa của mỗi người, may mắn thì khi bầu bí vẫn còn gọn gàng trắng trẻo. Tuy nhiên, dù cơ địa thế nào thì mình nghĩ cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống, luyện tập khoa học để có được cơ thể đẹp nhất trong thai kỳ.
Bắt đầu từ khi mang bầu, Huyền Lương đã lên kế hoạch về chế độ ăn uống, chăm sóc bản thân.
Riêng mình, ngay khi biết tin có bầu, mình lập tức điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Nguyên tắc của mình là: không ăn đồ sống (sasimi, sushi), đồ có khả năng nhiễm khuẩn (các loại mắm, đồ chua, rau sống...); hạn chế cafe, rượu; tránh xa khói thuốc; những đồ có khả năng ảnh hưởng tới thai nhi (rau răm, rau ngót, cá thu, cá ngừ, đu đủ xanh, khoai mì...)
Chế độ ăn tuân theo nguyên tắc tuyệt đối không “ăn cho 2 người” mà chỉ ăn vừa đủ, bớt 1/2 tinh bột và tăng 1 phần đạm. Mình cũng ăn đa dạng, thay đổi luân phiên để khỏi ngán. Ăn nhiều rau xanh (nấu chín) và củ quả để khỏi táo bón. Chế biến thức ăn ưu tiên hấp, luộc, nướng, canh, hạn chế chiên xào. Ăn ít ngọt (để tránh tiểu đường). Các món nước uống sẽ là không hoặc ít đường. Trái cây ít ngọt. Hạn chế kem, chè, trà sữa. Uống nhiều nước (để đủ ối). Uống nước cam mỗi ngày 1 ly để tăng sức đề kháng, hoặc luân phiên thay đổi với các nước ép khác (bưởi, táo, dưa hấu, dâu, sơri...). Mỗi ngày 1 ly sữa tươi không đường bổ sung canxi.
Càng đến cuối thai kỳ, vẻ ngoài của Huyền Lương càng đằm thắm, quyến rũ hơn.
Ngoài các nguyên tắc ăn uống trong bữa chính như trên, bạn có dùng thêm bữa phụ hay uống các loại nước dừa, nước mía… nữa hay không?
Ngoài bữa chính, nếu đói mình sẽ ăn thêm bữa phụ như: sữa ngũ cốc, chè đậu đen/xanh (ít đường), khoai lang luộc, yaourt (tốt tiêu hoá tránh táo bón), trái cây ít ngọt (táo, thanh long, ổi, mận...), các loại hạt: óc chó, macca, hạnh nhân...
Sau 3 tháng bắt đầu uống nước dừa (2-3 quả/tuần) và nước mía ( 1 cốc/tuần).Sau 6 tháng mình ăn thêm trứng vịt lộn (2 quả/tuần); ăn yến (2-3 bát/tuần)
Mình cũng không quá khắt khe với bản thân. Mình cho rằng những gì nên hạn chế nhưng có thèm thì vẫn sẽ ăn cho tâm trạng vui. Chỉ chú ý đừng ăn thả ga, chỉ cho phép bản thân ăn khoảng ½ khẩu phần bình thường thôi. Mình sợ nhất là viện cớ bầu buông thả rồi sau tăng cân quá đà thì ân hận, thế nên vẫn phải “bóp mồm bóp miệng” trước tiên.
Về dinh dưỡng bổ sung, mình cũng uống thêm vitamin, canxi, dha, liều lượng được bác sĩ chỉ định. Mình cũng không dùng thuốc nếu không được cho phép và ngừng các loại collagen vitamin làm đẹp.
Bà bầu 9X luôn giữ cho mình được một cuộc sống nhẹ nhàng, thảnh thơi.
Dù có bầu như bạn vẫn rất năng động. Bạn có thường tập luyện bộ môn gì để giúp cho cơ thể thon gọn và tinh thần thoải mái hay không?
Từ sau 3 tháng, mình có tập luyện các môn: Yoga bầu với các bài tập nhẹ nhàng (2-3 buổi/tuần, mỗi buổi 45 phút -1 tiếng); Bơi (2-3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút); Đi bộ chậm (mỗi ngày 30 phút hoặc 3 buổi/tuần).
Không những tập luyện, vận động thường xuyên, mình còn giữ một cuộc sống cân bằng với chế độ sinh hoạt rất ổn định. Mỗi ngày mình đều đi ngủ sớm, thường là trước 10pm hoặc trễ nhất là 11pm. Mình cũng dậy sớm, phơi nắng nếu được khoảng 15-30 phút. Mình nghe nhiều nhạc hòa tấu, cổ điển, thư giãn, nhạc cho thai nhi hay đọc những quyển sách về thai giáo, các sách tình cảm, xem phim giải trí…
Bà bầu thường xuyên đi bơi và theo dõi sự thay đổi của cơ thể mình từng ngày.
Vẻ ngoài rạng rỡ của bạn còn được quyết định bởi làn da trắng hồng không tì vết. Bạn có thể chia sẻ bí quyết chăm sóc da trong thời kỳ bầu bí được không?
Bạn hỏi câu này thì đúng là một câu hỏi “trúng tủ” rồi vì mình cực kì cẩn thận trong chăm sóc da. Vào 3 tháng đầu khi bị nghén sút 5kg cộng với nội tiết tố thay đổi nên da của mình lúc đó rất xấu, bị sạm đi và có lên mụn (thời gian này có lẽ là stress nhất vì nhìn thấy cơ thể mình xấu hơn).
Sau thời gian đó, mình hỏi han bạn bè và lên mạng tìm hiểu các bước chăm sóc da, quyết không để thua sự thay đổi xấu đi của cơ thể trong quá trình mang thai. Rồi cứ mỗi tối và mỗi buổi sáng, mình đều đặn chăm sóc da theo quy trình cẩn thận. Không ngờ chỉ sau 1-2 tháng, da mặt của mình cải thiện ngoạn mục, bước ra đường ai cũng khen bầu bí mà da dẻ hồng hào đẹp lên rất nhiều.
Các sản phẩm mình dùng thì tất cả đều là sản phẩm organic không có hoá chất độc hại ảnh hưởng đến em bé. Vì vậy mình chỉ cần chăm chỉ mỗi ngày thôi là da dẻ của mình cứ thay đổi từng ngày, thậm chí da mình còn đẹp hơn thời con gái vì hồi đó mình chưa chăm sóc da kỹ càng như khi mang bầu.
Anh xã luôn quan tâm và dành tặng những điều bất ngờ cho Huyền Lương.
Bạn bầu bí mà vẫn xinh đẹp, hạnh phúc như vậy, hẳn đằng sau phải có bóng dáng của một ông chồng yêu thương, chiều chuộng vợ rồi?
Bạn hỏi câu này cũng “trúng tủ” nữa đấy! (Cười). Quả thực mình cảm thấy rất may mắn khi được anh xã quan tâm chiều gấp đôi so với thời chưa bầu bí.
Từ khi mình mang thai, chồng mình hầu như huỷ các chuyến công tác phải xa nhà, phải là việc quan trọng lắm anh mới đi. Mỗi ngày đều hỏi han mình thèm gì là chạy đi mua, hay rủ đi ăn, đi cafe hoặc khuyên mình ra ngoài gặp ngỡ bạn bè cho đỡ buồn. Trong 3 tháng giữa thì vợ chồng mình cũng tranh thủ đi được 1-2 chuyến du lịch trong và ngoài nước. Anh còn trêu mình là đi nhiều vậy cho dễ đẻ. Anh còn thường xuyên mua quà hay hoa bất ngờ để tặng cho vợ nữa.
Đặc biệt là cho dù thời gian ốm nghén mình mệt mỏi hay cáu gắt với chồng thì chồng cũng chịu khó kiên nhẫn khuyên mình phải cố gắng lên và có nhiều lần còn nhận nghén hộ vợ. Và cả bố mẹ chồng mình nữa cũng quan tâm chăm sóc cho mình về khoản ăn uống rất nhiều nên mình cảm thấy thai kỳ trôi qua thật là nhẹ nhàng và tinh thần lúc nào cũng vui vẻ. Mình còn nói đùa với chồng là cứ như này có lẽ phải đẻ được cả một đội bóng.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì những chia sẻ chân thành và những bí quyết làm đẹp khi bầu bí rất bổ ích! Chúc bạn mẹ tròn con vuông và sẽ ngày càng quyến rũ hơn sau sinh!
