Nữ diễn viên cũng chia sẻ quan điểm về những sai lầm trong kiêng cữ sau sinh nhiều mẹ mắc phải.
Ngày 7/2 vừa qua, Thanh Thúy đã hạ sinh con trai thứ 2 sau nhiều ngày chờ đợi. 5 ngày sau khi sinh, hai mẹ con Thanh Thúy đã được về nhà và hiện nữ diễn viên chỉ tập trung nghỉ ngơi cũng như chăm sóc con. Đồng thời, cô cũng thường xuyên chia sẻ những kiến thức hữu ích trong quá trình mang thai và sinh nở mà bản thân áp dụng trên mạng xã hội.
Mới đây, Thanh Thúy đã có bài chia sẻ về vấn đề kiêng cữ sau sinh và những sai lầm mà nhiều bà mẹ còn mắc phải.
Thanh Thúy hạ sinh bé Tết, con trai thứ 2 hôm 7/2 vừa qua.
"Theo cá nhân Thuý nghĩ, những hủ tục kiêng kỵ sau sinh theo quan niệm của người thế hệ trước hiện nay vẫn còn khá nhiều mẹ tin và làm theo, ngay cả khi những thông tin khoa học được truyền thông rộng rãi", cô viết. Sau đó, Thanh Thúy đã liệt kê ra những sai lầm trong kiêng cữ sau sinh cần được loại bỏ sớm.
Kiêng gió, nằm than
Sau khi sinh, sản phụ phải nằm trong phòng kín, ngay cả quạt máy cũng không cho mở, đồng thời có một bếp than dưới giường để đảm bảo sức khỏe, và sẽ hạn chế "khí độc". Thực tế đây là một trong những sai lầm trầm trọng.
Các bác sĩ cho biết, trong khói than có chứa rất nhiều khí CO2, ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của cả mẹ và bé. Hơn thế nữa, đối với những bé sinh mổ, nằm than sẽ khiến chất đàm nhớt bên trong vốn chưa được tống ra trong quá trình chuyển dạ bị khô cứng lại, bé sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp và hay mắc lại.
Kiêng tắm gội
“Phải chờ sau khi con đầy tháng mới được tắm gội” cũng là một sai lầm. Bởi vì khi sinh cơ thể đã ra rất nhiều mồ hôi, cộng thêm việc đào thải chất độc và sự tiết sữa khiến cho cơ thể sản phụ rất dễ bẩn, dễ bị vi khuẩn xâm nhập, vì thế giữ gìn vệ sinh cơ thể sau sinh là điều vô cùng quan trọng.
Suốt thời gian mang bầu và sau sinh, Thanh Thúy thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm của bản thân với các bà mẹ khác.
Sau sinh từ 2 đến 3 ngày, các mẹ có thể tắm nước ấm, tuy nhiên cần tắm nhanh, đóng kín cửa, tránh gió lùa.
Mẹ có thể mua lá xông về, xông hơi khoảng 15 -> 20 phút, lau khô người rồi pha nước xông đó với nước nguội cho ấm, dội chậm từ cổ xuống, rồi lau khô. (Không cần tráng lại bằng nước hay dùng xà phòng).
Hoặc hiện nay ở các cửa hàng mẹ và bé, có bán loại nước thuốc tắm dành cho phụ nữ sau khi sinh với dạng dịch chiết đóng chai. Chỉ cần mở nắp, pha với nước nóng là bạn có thể dùng nước đó tắm và gội đầu luôn. Sau 7 đến 10 ngày sau sinh, mẹ đã có thể gội đầu nhưng lưu ý luôn dùng nước ấm, và gội đầu xong cần sấy khô tóc ngay lập tức, không nằm ngủ khi tóc còn ẩm ướt.
Kiêng ra ngoài
"Lúc 7h sáng nay, đúng 12 ngày sau khi sinh, Thuý thấy trong người tương đối khoẻ nên đã ra công viên tắm nắng và tập thể dục nhẹ nhàng trong vòng 15 phút", Thanh Thúy chia sẻ. Cô cũng khuyên các mẹ sau sinh cố gắng ngồi dậy đi lại, không nằm nhiều quá sẽ mau bình phục hơn.
Mọi người thường cho rằng cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, cần phải được tĩnh dưỡng nên để cho mẹ được nằm nhiều ở trên giường, thậm chí ăn cơm ngay tại giường. Tuy nhiên cách làm này lại là lợi bất cập hại. Nếu không vận động trong một thời gian dài sau sinh thì dễ khiến mẹ mắc chứng tắc động mạch, đồng thời tổ chức bắp thịt ở vùng khoang chậu không nâng đỡ được tử cung, trực tràng hoặc bàng quang do không được rèn luyện.
12 ngày sau sinh, Thanh Thúy thoải mái khi được ra ngoài tắm nắng và tập thể dục nhẹ.
Sau sinh nên xuống giường sớm để máu được lưu thông ở chi dưới, và còn giúp bụng được tập luyện sẽ nhanh chóng lấy lại được lực co giãn, đàn hồi như ban đầu, từ đó bảo vệ được tử cung, trực tràng và bàng quang.
Thông thường, 24 giờ sau sinh mẹ có thể ngồi dậy, ngày thứ 3 sau sinh có thể xuống giường vận động, nhất là với các mẹ sinh mổ, cần được vận động nhẹ để vết mổ nhanh lành. Thanh Thúy cũng lưu ý các mẹ khi làm việc nhà hay nâng vật gì cũng không được nặng hơn cân nặng của con.
Tuyệt đối kiêng đồ tanh
Nhiều nơi có thói quen buộc mẹ sau sinh phải ăn kiêng, đặc biệt là kiêng đồ tanh như các loại tôm, cá. Thực tế sau sinh mẹ cần phải bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng, các nhóm thực phẩm chính và phụ đều cần phải đa dạng hoá, nếu chỉ thiên về một số loại nào đó sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể khiến tuyến sữa hoạt động kém hiệu quả. Vì thế mẹ sau sinh không nên ăn uống kiêng khem quá mức. Thanh Thuý cũng cho biết ngay 1 ngày sau sinh cô đã ăn tôm, mực nhưng đường tiêu hóa vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.
Nữ diễn viên hy vọng kinh nghiệm của bản thân sẽ có ích cho những bà mẹ khác trong quá trình mang thai và nuôi con.
Không được đánh răng
Nhiều quan niệm cho rằng, sản phụ sau sinh không nên đánh răng vì sau này sẽ bị buốt răng và hỏng răng sớm. Thanh Thúy khằng định: "Đây là quan niệm bậy hết sức, gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé".
Cô giải thích rằng sau khi sinh, sức đề kháng của sản phụ trở nên yếu hơn người bình thường, đây là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn trong khoang miệng và các bộ phận khác trên cơ thể sinh nở rất nhanh. Vì vậy, mẹ sau sinh càng cần phải chú ý vệ sinh răng miệng hơn so với người bình thường vì số lần dùng bữa nhiều hơn. Có thể đánh răng 2 lần/ngày, ngoài ra, các mẹ cũng nên súc miệng sau mỗi bữa ăn với nước muối pha loãng.
Chia sẻ những kiến thức và kinh nghiệm bản thân, Thanh Thúy hy vọng sẽ giúp cho các mẹ sau sinh được hồi phục sức khoẻ tốt nhất và luôn giữ được tinh thần thoải mái, thư giãn.
