Có rất nhiều nguyên nhân làm tóc của chị em phụ nữ rụng nhiều vào mùa thu như do chu kỳ tự nhiên của tóc, do bức xạ của ánh nắng, do thời tiết, nhiệt độ. Việc rụng tóc quá nhiều sẽ làm các cô gái lo lắng, mệt mỏi và làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy nên bài viết này sẽ bật mí 9 cách đơn giản nhất để làm giảm tình trạng rụng tóc của nàng.
1. Nguyên nhân tóc rụng nhiều vào mùa thu
Vào những ngày thu từ tháng 8 đến tháng 10, tóc có thể rụng nhiều gấp 2-4 lần do với những thời điểm còn lại trong năm. Cuối mùa hè và mùa thu, giai đoạn ngừng phát triển của tóc diễn ra thường xuyên hơn dẫn tới việc chị em thấy tóc rụng nhiều hơn. Nguyên nhân tiếp theo là do bức xạ của ánh nắng mặt trời, tóc và da đầu càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào mùa hè thì mùa thu tóc sẽ càng rụng nhiều hơn. Không khí hanh khô cũng là nguyên nhân vì sẽ khiến da đầu cũng khô hơn, bã nhờn giảm đi, tế bào chết trên da đầu dễ tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến tóc rụng nhiều hơn. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của tóc và làm cho tóc dễ bị yếu và khô hơn. Điều này có thể góp phần vào việc tóc rụng nhiều hơn trong mùa này.
Tuy nhiên chị em đừng quá lo lắng vì đây chỉ là hiện tượng tạm thời, không kéo dài vì tóc có chu kỳ tự nhiên của nó gồm giai đoạn phát triển, giai đoạn nghỉ ngơi và giai đoạn tóc ngừng phát triển rồi rụng đi, sau đó vẫn sẽ mọc lại như bình thường.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng, nhưng đa phần là do chu kỳ tự nhiên của tóc.
2. 9 cách làm giảm tình trạng rụng tóc cho nàng
1. Luôn giữ cho da đầu sạch và gội đầu đúng cách: Khi gội đầu chị em nên lưu ý nhiệt độ nước, không nên dùng nước quá lạnh hay quá nóng mà nước ấm là tốt nhất. Khi dùng dầu xả, các nàng chỉ nên thoa dầu xả ở phần đuôi tóc rồi xả sạch với nước. Với tóc khô thì nên dùng nhiều dầu xả để tránh tóc bị rối và rụng, tóc dầu thì nên dùng ít dầu xả hơn.
Gội đầu với nước ấm và dùng dầu xả cho chân tóc sẽ giữ cho tóc ít rụng hơn.
2. Nên hong khô tóc bằng gió tự nhiên và không để tóc ướt đi ngủ: Sau khi gội đầu, chị em nên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy khô bằng gió lạnh từ máy sấy ở khoảng cách 15cm trở lên, tránh dùng nhiều hơi nóng vì sẽ kích thích da dầu, làm tóc khô nóng dễ rụng hơn. Đối với những cô gái chỉ có thể gội đầu vào ban đêm thì hãy hong cho tóc thật khô. Vì khi để tóc còn ướt đi ngủ, lớp biểu bì sẽ bị tổn thương và nấm da dầu.
Tóc sẽ ít gãy rụng hơn nếu nàng hong khô tóc bằng gió tự nhiên và đi ngủ khi tóc khô ráo.
3. Dùng lược gỗ chải tóc: Chải tóc bằng lược nhựa cứng đã không còn được khuyến khích, thay vào đó chị em nên dùng lược gỗ có đầu tròn để chải tóc. Bởi vì lược gỗ đầu tròn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc nhờ giúp máu lưu thông, tạo độ bóng và đàn hồi cho tóc.
Chải đầu bằng lược gỗ đầu tròn rất có lợi cho tóc.
4. Bổ sung dưỡng chất cho tóc: từ thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc tóc. Với thực phẩm chị em nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung độ ẩm cũng như vitamin cho mái tóc thêm chắc khỏe. Những thực phẩm giàu biotin, protein hay kẽm từ cá, thịt bò hay ngũ cốc cũng rất tốt cho tóc. Với các sản phẩm chăm sóc tóc, các cô gái nên dùng những sản phẩm có chiết xuất thiên nhiên, lành tính, ít hóa chất sẽ giúp giữ lại và bổ sung lượng dầu cho tóc cần thiết, giảm tình trạng gãy rụng.
Ăn đầy đủ chất và dùng những sản phẩm chăm sóc tóc lành tính sẽ làm tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
5. Uống đủ nước: Đây là nguyên tắc không thể thiếu khi muốn có một mái tóc chắc khỏe, không khô xơ. Khi các nàng uống đủ nước, quá trình trao đổi chất được vận hành tốt hơn và giúp cho mái tóc chắc khỏe hơn, không còn gãy rụng nhiều.
Uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể để mái tóc luôn mạnh khỏe
6. Hạn chế dùng sản phẩm tạo kiểu: Vì sẽ làm da dầu dễ bị nhiễm các thành phần hóa học, tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng hơn. Nếu chị em chỉ dùng sáp, mousse, xịt, gel,v.v không quá thường xuyên hay chỉ dùng khi đi tiệc thì sau đó nên gội đầu và chăm sóc tóc thật kỹ càng.
7. Massage da đầu: Cách này giúp kích thích da đầu cải thiện tuần hoàn máu và kích hoạt quá trình trao đổi chất của các tế bào, nhờ đó dưỡng chất được cung cấp thông suốt từ gốc đến ngọn tóc. Chị em nên massage da đầu mỗi ngày để tóc được khỏe và không gãy rụng.
Massage da đầu rất có lợi cho tóc
8. Tránh căng thẳng: Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng tới nội tiết dẫn tới rụng tóc. Nàng nên chọn những hình thức thư giãn nhẹ nhàng như nghe nhạc, tập thể dục, đọc sách, xem phim,... để tránh các tác động tiêu cực tới mái tóc.
9. Bảo vệ tóc khi ra ngoài: Khói bụi, nắng gió rất có hại cho tóc. Các cô gái nên bảo vệ tóc kỹ càng, không nên để tóc ướt khi ra đường để tránh tóc rụng nhiều hơn.
Giảm lo âu, phiền muộn, che chắn tóc khi ra đường, chị em sẽ có mái tóc đẹp dần theo năm tháng.
Để có được mái tóc chắc khỏe cần rất nhiều kiên trì và tỉ mỉ của chị em, nhất là vào giai đoạn tóc rụng nhiều trong mùa thu. Các nàng cần chú ý chế độ ăn uống, cách gội đầu, thường xuyên massage da đầu để máu được lưu thông tốt và kích thích tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng.
