Để giữ được sức khỏe và nhanh lấy lại dáng sau khi sinh, bà bầu xinh đẹp đã có không ít những bí quyết mà chắc chắn chị em đang mang thai nào cũng có thể tham khảo.
Là cô vợ 9X của nam MC điển trai, Ngọc Hương - bà xã Thành Trung dù không hoạt động trong làng giải trí nhưng cũng là nhân vật được công chúng khá quan tâm. Bởi không chỉ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng nuột nà của Ngọc Hương cũng khiến người hâm mộ xuýt xoa. Nhất là gần đây, khi cả hai xác nhận đã có tin vui sau 2 năm kết hôn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ và dành nhiều lời chúc phúc cho đôi vợ chồng.
Vốn là tiếp viên hàng không, bà xã 9X của MC Thành Trung sở hữu số đo 3 vòng rất đỗi ấn tượng. Bên cạnh đó, làn da trắng mịn màng không tì vết của cô cũng là điều mà bao cô gái ao ước.
Khi bước vào những tháng đầu thai kì, công chúng vẫn khen ngợi sắc vóc xinh đẹp của Ngọc Hương. Có vẻ như bà bầu vẫn chưa hề có dấu hiệu tăng cân hay sưng phù như những phụ nữ khác.
Đến hiện tại, khi đang ở tháng thứ 6 của thai kì, bụng của Ngọc Hương cũng dần lộ rõ. Tuy nhiên, vóc dáng của cô vẫn rất mảnh mai, thon gọn dù Ngọc Hương tiết lộ đã tăng 6kg gần đây.
Cô cũng rất chăm đăng tải hình ảnh khoe nhan sắc hút hồn của bà bầu trên trang cá nhân.
Trong những hình ảnh chụp cận mặt, người hâm mộ không khỏi xuýt xoa vì làn da căng bóng, láng mịn của bà bầu xinh đẹp này. Bởi so với nhiều người phụ nữ thường gặp vấn đề làn da sạm, nám và kém sắc hơn khi mang bầu thì Ngọc Hương lại trái ngược.
Do đó, không ít chị em bày tỏ sự ngưỡng mộ cũng như rất thắc mắc vì sao bà xã Thành Trung lại có thể sở hữu làn da và vóc dáng hoàn hảo đến như vậy khi đã trong những tháng cuối thai kì? Trên trang cá nhân, bà bầu giữ dáng nhất vịnh Bắc Bộ cũng nhiệt tình trả lời cũng như giải đáp những câu hỏi này của chị em.
Theo cô, để có thể giữ được phong độ như ở hiện tại thì một chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau xanh cũng như chế độ luyện tập được tư vấn bài bản theo PT là vô cùng quan trọng.
1. Tập luyện thể dục
Với mong muốn lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh và dễ dàng, dạo gần đây, bà bầu nhà MC Thành Trung đã quay lại phòng tập gym để bắt đầu một chế độ luyện tập bài bản mới. Mỗi ngày, Ngọc Hương dành ra 2 tiếng, gồm 1 tiếng tập gym với HLV riêng và 1 tiếng chạy trên máy đi bộ.
Tuy nhiên, vì đang trong giai đoạn thai kì nên mọi thứ dừng lại ở mức vừa phải. Đối với bài tập Thigh Abductor (bài tập cơ đùi), Ngọc Hương đã giảm xuống mức 40kg so với trước kia. Trong khi đó, cô cũng chỉ chọn vận tốc 4 chấm trên máy chạy bộ.
Dành ra mỗi ngày 2 tiếng với các bài tập nhẹ nhàng, được hướng dẫn đúng cách của HLV không chỉ giúp Ngọc Hương giữ được vóc dáng mà còn tăng thêm sức khỏe và độ dẻo dai.
Bà bầu cho biết nhờ vào tập luyện thể thao đầy đủ mà dù vòng bụng đã chạm mốc số đo 90 thì tay chân của cô vẫn rất săn chắc.
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của bà bầu ở tháng thứ 6 của thai kì khiến hội chị em hết sức ghen tị.
2. Thực đơn ăn uống khoa học
Tất nhiên, bên cạnh việc chăm sóc vóc dáng, bà bầu 9X còn chú trọng đến thực đơn ăn uống khoa học hàng ngày. Cô từng chia sẻ trên trang cá nhân: "Mình ăn đạm bò gà lợn hải sản thoải mái, tăng rau củ hơn bình thường, trái cây các loại ép nước uống, uống thêm sữa hạt nguyên chất, sữa tươi không đường và nước lọc. Mình cũng không uống sữa bầu hay ăn đêm, ăn vặt vì sợ không vào con mà chỉ vào mẹ.
Không nhất thiết cứ phải lên nhiều cân mới tốt, đi khám định kỳ con mình phát triển bình thường, đạt các chỉ số là được. Ngoài ra, làm xét nghiệm xem cơ thể thiếu chất gì thì bổ sung bằng vitamin".
Ngoài việc kiêng cữ không ăn đêm, không đồ nếp tinh bột, không bánh kẹo ngọt, đồ chiên rán thì Ngọc Hương rất chăm uống nước ép, sinh tố và các loại trái cây. Đây chính là nguồn cung cấp vitamin C hiệu quả nhất giúp cho làn da của cô luôn sáng bóng, mịn màng ngay cả khi mang bầu.
Vẻ đẹp rạng ngời và tràn đầy sức sống của bà bầu 9X ở tháng thứ 6 là điều mà chị em ai cũng ao ước có được.
