Không cần ra phòng tập gym, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể thực hiện bộ môn này tại nhà mà vẫn có được thân hình chuẩn như MC Mai Ngọc.
Nổi tiếng với danh hiệu MC đẹp nhất VTV, Mai Ngọc luôn gây ấn tượng với khán giả nhờ vào ngoại hình hút mắt và thân hình chuẩn không thua kém gì Hoa hậu. Người đẹp Hà thành sở hữu chiều cao nổi bật trên 1m7 cùng với số đo ba vòng cân đối. Vóc dáng lí tưởng giúp cô nàng luôn trở thành tâm điểm và chẳng hề “lép vế” khi đọ dáng cùng các chân dài nức tiếng của làng hương sắc:
Mai Ngọc xứng danh MC đẹp nhất VTV khi sở hữu gương mặt xinh xắn như búp bê cùng thân hình không thua kém siêu mẫu.
Chiều cao “khủng”, thân hình cân đối và ba vòng nở nang mang đến diện mạo gợi cảm hút hồn cho nữ biên tập viên tài năng.
Nhờ vào thân hình chuẩn không chỉnh, Mai Ngọc có thể diện đẹp mọi set đồ và “đốn gục” trái tim bao khán giả trên sóng truyền hình.
Dáng vóc siêu nuột của Mai Ngọc khi diện bikini làm bao người mê đắm.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được ngoại hình hoàn hảo như hiện tại, MC đẹp nhất VTV đã dành rất nhiều thời gian ăn kiêng và vận động. Người đẹp xây dựng chế độ tập luyện vô cùng sát sao, có khả năng chơi nhiều bộ môn như yoga, gym, golf,...Mới đây, cô nàng lại đăng ảnh miệt mài trong phòng tập cùng với “người bạn” mới - máy tập leo cầu thang:
MC Mai Ngọc tập gym cùng với máy leo cầu thang. Chiếc máy tập này mô phỏng những bậc cầu thang thường thấy và có cơ chế hoạt động như máy chạy bộ.
Mai Ngọc có nhiều năm kinh nghiệm tập gym. Đây cùng là bí quyết giúp cô nàng có được thân hình vạn người mê.
Cô nàng thường xuyên check-in tại phòng tập gym. Có thể gym chính là chìa khóa giúp Mai Ngọc chạm đến vóc dáng lí tưởng.
Ngoài ra người đẹp còn năng nổ tập yoga, chơi golf,...kết hợp với thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học.
Trong khi tập gym, yoga hay chơi golf có thể tiêu tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc để đạt được kết quả như ý. Giờ đây chị em phụ nữ có thể học bí quyết giữ dáng của MC Mai Ngọc ngay tại nhà cùng với công cụ hỗ trợ vô cùng quen thuộc - chiếc cầu thang. Không cần ra phòng gym để tập máy leo cầu thang, phái đẹp hoàn toàn có thể tận dụng cầu thang trong nhà mình để thực hiện các bài tập giữ dáng. Dưới đây là một số bài tập với cầu thang giúp phái đẹp có được hình thể trong mơ:
1. Bài tập leo cầu thang
Leo cầu thang giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp vùng mông - đùi một cách hiệu quả, mang lại vóc dáng cân đối cho hội chị em. Bài tập này vô cùng đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Để tăng thêm tính hiệu quả, chị em có thể chạy bước dài bỏ bậc cầu thang nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn.
Mỗi giờ leo cầu thang sẽ giúp nàng giảm được 953 calo, đồng thời làm săn chắc vòng 3 và giảm mỡ đùi hiệu quả.
2. Bài tập chống đẩy với cầu thang
Tập chống đẩy với cầu thang giúp phái đẹp tăng cường thể lực, thúc đẩy tuần hoàn máu và phát triển cơ ngực. Bài tập này rất lý tưởng trong phần khởi động, vừa giúp nàng làm ấm cơ thể, lại có tác dụng giảm mỡ bụng và kích size vòng 1.
Đứng trên cầu thang rồi nhoài người về phía trước, tập chống đẩy 10 cái mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp.
3. Bài tập squat với cầu thang
Squat là động tác quá quen thuộc với hội chị em, có công dụng giảm eo, giảm mỡ đùi và phát triển vòng 3. Thay vì tập squat như thông thường, phái đẹp có thể sử dụng bậc cầu thang để tăng độ khó và tính hiệu quả của bài tập.
Thực hiện tư thế squat trên bậc cầu thang là một thử thách hay ho.
