Những đôi chân "bọ gậy" của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa

Huyền Đỗ Ngày 13/08/2020 09:30 AM (GMT+7)

Nhìn những đôi chân xương xẩu của loạt mỹ nhân châu Á, ai nấy đều “rùng mình” xót xa. Hóa ra không phải lúc nào gầy cũng là lợi thế.

Diễn viên, người mẫu hay thần tượng thường phác thảo nên tiêu chuẩn cái đẹp. Một vóc dáng mảnh mai, thân hình thon gọn không chút mỡ thừa là điều ai cũng mơ ước. Trong sự ngưỡng mộ của công chúng và cái nhìn săm soi của dư luận, họ phải chịu áp lực giảm cân để có được diện mạo hoàn hảo nhất. 

Bên cạnh việc duy trì vóc dáng mảnh mai, ép cân lâu năm có thể để lại nhiều hậu quả khôn lường như chứng biếng ăn và thân hình thiếu sức sống. Nhìn vào đôi chân xương xẩu của loạt mỹ nhân dưới đây, công chúng liền liên tưởng tới “những bộ xương di động” vì độ khẳng khiu vượt sức tưởng tượng.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 1

Nhã Phương nhiều lần làm người hâm mộ lo lắng trước thân hình cò hương của mình. Trong hình chụp gia đình, chân của bà xã Trường Giang ốm và nhỏ hơn hẳn so với mọi người.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 3

Sở hữu vòng eo nhỏ nhất nhì Vbiz, Han Sara cũng có tạng người gầy quá mức với đôi chân khẳng khiu, lộ rõ xương đầu gối.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 4

Cao Ngân và đôi chân gầy tong teo làm dân tình không khỏi xót xa, lo lắng.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 5

Trịnh Sảng sở hữu đôi chân gầy xương xẩu, mảnh mai đến mức nhìn như sắp gẫy.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 6

Đôi chân gầy gò trở thành thương hiệu của Đường Yên, cản trở cô nàng "lên đồ" gợi cảm.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 7

Angela Baby có đôi chân gầy guộc, chẳng lớn hơn chân trẻ con là bao.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 8

Làng giải trí xứ Hàn nổi tiếng khắc nghiệt trong việc ép cân. Yoona sở hữu đôi chân đúng chuẩn "da bọc xương".

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 9

Chân của Sunmi gầy đến độ biến dạng.

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 10

Áp lực cân nặng biến UEE từ nữ thần "đùi mật ong" trở thành cô nàng gầy gò, thiếu sức sống.

Ai cũng muốn sở hữu một đôi chân thon gọn nhưng chân gầy xương xẩu lại là chuyện khác. Chân “bọ gậy” không chỉ làm nàng bớt gợi cảm mà còn gây khó khăn trong việc phối đồ xinh xẻo. Phái đẹp có thể thực hiện các bài tập sau để có được đôi chân thon săn chắc, “đốn gục” mọi ánh nhìn:

1. Tập squat với tạ đơn

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 11

Các bài tập squat rất có lợi trong việc phát triển cơ bắp vùng mông và đùi. Trong trường hợp nàng sở hữu đôi chân quá khẳng khiu và thiếu sức sống, tập squat với tạ đơn là lựa chọn hợp lý. 

Cách thực hiện:

- Chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm tạ đơn. Người mới bắt đầu có thể thử mức tạ nhẹ vừa sức.

- Đầu gối gập, mông hạ thấp để vào tư thế ngồi xổm sao cho đùi song song với sàn, lưng giữ thẳng.

- Đẩy người đứng dậy.

- Thực hiện ba lần/buổi, mỗi lần từ 10-12 nhịp.

2. Bài tập bước chùn chân

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 12

Ưu điểm của bài tập bước chùng chân là đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. 

Cách thực hiện:

- Hai chân mở rộng bằng vai, tay chống lên hông và hóp bụng lại.

- Bước một chân lên phía trước khoảng 50cm.

- Hạ thấp chân còn lại sao cho mũi chân và đầu gối chạm sàn. Chân trước để vuông góc sao cho đùi song song với sàn. Giữ tư thế này trong 3 giây.

- Trở về tư thế ban đầu và đổi chân. Thực hiện liên tục trong 10 nhịp.

3. Sử dụng tạ chân

Những đôi chân amp;#34;bọ gậyamp;#34; của làng giải trí châu Á: vượt ngưỡng thon gọn, gầy đến xót xa - 13

Bài tập này đòi hỏi nàng phải có dụng cụ chuyên nghiệp hoặc đến phòng tập gym nhưng mang đến hiệu quả cao. Động tác phổ biến nhất với tạ chân là đá đùi.

Cách thực hiện:

- Chọn mức tạ phù hợp và ngồi lên máy.

- Gập đầu gối, bàn chân đặt dưới thanh xà dưới.

- Duỗi thẳng chân, đầu gối hơi cong và nâng tạ. Giữ nguyên tư thế cho đến khi cảm thấy chân mỏi.

- Trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/nhung-doi-chan-bo-gay-cua-lang-giai-tri-chau-a-vuot-nguong-thon...

Cbiz có Lưu Diệc Phi, Vbiz có Midu: nhan sắc mong manh nhưng điểm này nở nang lấn át
Vốn được mệnh danh là nữ thần vì sở hữu gương mặt baby ngọt ngào, song hình thể quyến rũ nổi bật với vòng 1 đầy đặn của Lưu Diệc Phi, Midu làm bao ánh...

Huyền Đỗ (Phụ Nữ Việt Nam)
Tin bài cùng chủ đề Tips Làm Đẹp