Nước dừa là một trong những loại nước giải khát từ tự nhiên rất tốt cho làm đẹp và sức khỏe. Uống nước dừa mỗi ngày thế nào để mang lại hiệu quả cao trong việc làm đẹp da, giảm cân sẽ được giải đáp chi tiết tại bài viết dưới đây?
Nếu mỗi ngày bạn uống một ly nước dừa tươi sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực cho cơ thể của bạn. Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi, vì vậy việc uống nước dừa hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Đồng thời mang lại làn da trắng sáng, sạch mụn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần.
Công dụng của nước dừa với làm đẹp
1. Chống oxy hóa
Theo kết quả của các nghiên cứu trên động vật, nước dừa cải thiện đáng kể sự mất cân bằng oxy hóa, giảm hoạt động các gốc tự do kết hợp với giảm huyết áp, nồng độ triglyceride và insulin.
Nước dừa có thể uống hằng ngày nhưng không nên sử dụng quá nhiều.
2. Chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da
Nếu sử dụng nước dừa để tắm thì sẽ cải thiện đáng kể tình trạng khô da. Bởi tinh dầu tự nhiên trong nước dừa rất lành tính giúp giảm sự lão hóa da và các mô liên kết mang đến cho bạn làn da mịn màng tươi sáng.
3. Ngừa và trị mụn
Khi uống hay bôi lên da thường xuyên sẽ cung cấp nhiều vitamin C và năng lượng để tái tạo cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp ngừa mụn hiệu quả và đẩy lùi vết thâm.
4. Chống lão hóa
Trong nước dừa có chứa chất cytokinin, giúp chống lại sự lão hóa của da. Để thêm trẻ trung bạn có thể uống nước dừa thường xuyên để giữ cho làn da được tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng loại bỏ dấu hiệu căng thẳng mệt mỏi.
5. Xóa mờ sẹo
Nước dừa giúp bạn xóa mờ các vết sẹo nhanh chóng. Bạn có thể rửa những vết sẹo hàng ngày với nước dừa và để khô. Bên cạnh đó phương pháp này còn giúp bạn chữa khỏi được những vết sẹo mụn trứng cá.
6. Cấp nước cho da
Uống nước dừa mỗi ngày cung cấp lượng nước đáng kể cho da giúp xử lý làn da xỉn và khô và mang lại cho bạn một khuôn mặt căng bóng, mọng nước.
7. Loại bỏ dầu thừa cho da
Nước dừa là một một món quà tuyệt vời cho những người da nhờn. Nước dừa giúp rửa sạch dầu thừa và cải thiện tông màu da đem lại vẻ căng bóng tràn đầy sức sống tự nhiên.
8. Kháng nấm và kháng khuẩn
Vào mùa mưa ẩm mốc nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm nấm ngoài da tăng cao hơn. Nếu bạn sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp các vết thương mau hồi phục. Đặc biệt khi dùng thuốc trị nấm da, chàm chung với nước dừa thì thuốc sẽ hấp thu tốt hơn.
9. Giảm cân hiệu quả
Làm được công dụng này là nhờ trong nước dừa có rất ít chất béo, uống nhiều nước dừa còn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất nhiều cho công cuộc giảm cân của chị em.
10. Trẻ hóa làn da
Nước dừa chứa khá nhiều acid lauric có khả năng làm giảm sự lão hóa của các tế bào da và cân bằng độ pH. Bên cạnh đó, nước dừa còn xóa mờ nếp nhăn, vết chân chim quanh mắt và giúp da luôn đàn hồi, săn chắc, luôn tươi trẻ.
11. Làm trắng da
Mỗi ngày uống 1 quả dừa, sau 1 2 tuần da bạn sẽ cứ thế trắng lên chẳng cần dùng mỹ phẩm. Ngoài việc uống nước dừa, để da lên tone nhanh hơn, bạn có thể dùng nước dừa để thoa lên mặt và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Công dụng của nước dừa với sức khỏe
1. Tăng thị lực
Nước dừa đặc biệt tốt với những ai đang gặp vấn đề về thị lực. Nước dừa còn phát huy khả năng ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ, làm chậm quá trình lão hóa.
2. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu uống nước dừa đúng cách thì rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nước dừa được so sánh với lượng chất xơ đúng chuẩn cần cung cấp cho cơ thể.
3. Giúp cải thiện bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, giảm nồng độ hemoglobin A1c và giảm các dấu hiệu của mất cân bằng oxi hóa. Tuy nhiên vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào được tiến hành trên người.
4. Giúp ngăn ngừa sỏi thận
Nước dừa có tác dụng ngăn chặn các tinh thể kết dính gây sỏi tại thận và các bộ phận khác ở đường tiết niệu. Các tinh thể chủ yếu được hình thành từ canxi, oxalate và các hợp chất khác. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu cụ thể hơn để chứng minh hiệu quả của nước dừa trong ngăn ngừa bệnh sỏi thận ở người.
5. Làm giảm huyết áp
Nước dừa có tác dụng cải thiện huyết áp tâm thu. Hàm lượng kali có trong nước dừa được chứng mình là giúp hạ huyết áp ở người có huyết áp trung bình và cao. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
6. Tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố
Hệ miễn dịch của bạn sẽ được nâng cao nếu uống nước dừa thường xuyên. Các vi khuẩn gây nên bệnh về răng miệng, viêm đường tiết niệu, cảm cúm, bệnh truyền nhiễm cũng sẽ được hạn chế nếu ta có sức đề kháng vững chắc. Và nước dừa là một trong những nhân tố giúp bạn.
Nước dừa có rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Nhiều người nghĩ rằng nước dừa bổ sung nhiều dưỡng chất dinh dưỡng lại không chứa chất độc hại nên càng uống được nhiều nước dừa mỗi ngày thì càng tốt. Vậy nước dừa có thực sự hiệu quả nếu bạn uống hàng ngày?
Theo các chuyên gia bạn có thể uống nước dừa hàng ngày, nhưng chỉ nên uống 1-2 quả dừa mỗi ngày và phải biết uống nước dừa lúc nào tốt nhất. Vì trong 2 quả dừa chứa đến 140 kcal năng lượng, nếu bạn không muốn mình béo phì, thừa cân thì nên uống một cách khoa học, đúng liều lượng.
Uống nước dừa vào thời điểm nào tốt nhất?
Nước dừa chứa hàm lượng calo thấp, các enzyme và khoáng chất tự nhiên như kali nên đây là một loại đồ uống có hương vị thơm ngon lại bổ dưỡng. Bạn có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào trong ngày đều tốt. Tuy nhiên hãy lưu ý đến thời điểm uống nước dừa tốt nhất:
- Trước và sau bữa ăn: Hãy uống nước dừa trước bữa ăn vào sáng sớm để giúp da dày có cảm giác no lâu ngăn ngừa thói quen ăn nhiều gây tăng cân. Uống nước dừa thời điểm này giúp tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa đầy hơi.
- Trước khi đi ngủ: Uống nước dừa vào thời điểm này sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơi. Nước dừa giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài và làm sạch đường tiết niệu, phòng tránh nhiễm khuẩn cũng như các bệnh lý khác. Lưu ý không uống quá sát giờ đi ngủ, nên uống trước 30 phút đến 1 tiếng.
- Sau khi say: Nếu uống nước dừa sau khi say bia hay rượu sẽ giúp cơ thể bù nước và chống lại cảm giác nhức đầu buồn nôn vào buổi sáng. Bên cạnh đó giúp phục hồi các chất điện giải khiến cơ thể thêm sảng khoái.
- Sau luyện tập thể lực: Nước dừa là món giải khát và tăng cường năng lượng tuyệt vời, bổ sung các chất điện giải bị mất qua mồ hôi.
Nước dừa tốt nhưng cũng cần chú ý thời điểm uống để có lợi cho sức khỏe.
Không nên uống nước dừa khi nào?
Nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích nhưng điều đó không có nghĩa là chúng luôn luôn tốt cho sức khỏe. Nếu được sử dụng không đúng lúc thì sẽ phản tác dụng. Sau đây là những lúc không nên sử dụng nước dừa mà chúng ta cần lưu ý.
- Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về
Theo Đông y, nước dừa thuộc âm, có vị ngọt thanh không chứa hóa chất giúp bạn tăng cường khí lực, giải nhiệt làm mát cơ thể…. với người vừa đi nắng về không nên sử dụng nước dừa sẽ gây ớn lạnh, đầy bụng thậm chí sốt cao.
Với vận động viên đang thi đấu thể thao thì sử dụng nước dừa khiến tay chân bủn rủn, sức khỏe giảm sút.
- Không uống nước dừa cùng các loại hải sản
Nước dừa có tính hàn, tương tự hải sản cũng vậy. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này sẽ gây lạnh bụng, khó tiêu, đầy bụng. Đặc biệt, đối với những trường hợp bụng yếu, huyết áp thấp, suy nhược cơ thể... thì tình trạng sẽ càng thêm nguy hiểm.
- Không uống nước dừa khi bị tụt huyết áp
Khi huyết áp đang xuống thấp, không nên sử dụng nước dừa khiến huyết áp bạn tụt nhanh hơn và xuống thấp. Nếu bạn có tiền sử huyết áp thấp hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không uống nước dừa khi để lâu, đã có vị chua
Nước dừa chỉ thực sự tốt khi bạn uống ngay. Nước dừa khi lên men sẽ giảm giá trị dinh dưỡng sau khi tiếp xúc không khí. Vì vậy nếu nước dừa chuyển màu có vị chua thì không nên uống tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
