Để giúp kế hoạch hóa gia đình, các cặp vợ chồng phải biết cách tính ngày rụng trứng để tránh thai. Đây là phương pháp an toàn, dễ thực hiện lại không có tác dụng phụ.
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến ngày rụng trứng. Nếu muốn xác định được ngày rụng trứng, chu kỳ hàng tháng của chị em phải lặp lại đều đặn và ổn định.
1. Tính ngày rụng trứng theo phương pháp tính lịch
- Đầu tiên, chị em cần ghi lại ngày đầu tiên của chu kỳ kinh trong ít nhất 6 tháng.
- Áp dụng công thức tính ngày rụng trứng sau đây để tránh thai:
+ Lấy số ngày của chu kỳ kinh ngắn nhất trừa đi 18. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất là 29 ngày, thì lấy 29-18= 11. Có nghĩa là từ ngày thứ 11 thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
+ Tương tự như vậy, lấy số ngày của chu kỳ dài nhất trừ đi 11. Nếu chu kỳ dài nhất là 31 ngày, thì lấy 31-11=20.
Từ hai kết quả trên cho thấy thời gian an toàn để không dính bầu sẽ là ngày thứ 11 đến ngày thứ 20 của chu kỳ. Tuy nhiên, để chắc chắn không có thai thì chị em nên lùi đi 3 ngày đầu có khả năng có thai và cộng thêm 3 ngày sau có nguy cơ của chu kỳ. Như ví dụ trên thì nên tránh quan hệ từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 23 để có thể đảm bảo tránh thai cao hơn.
Tính ngày rụng trứng theo ngày đầu tiên của chu kỳ hàng tháng.
2. Tính ngày rụng trứng theo Phương pháp ngày chuẩn
- Chỉ áp dụng phương pháp này cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn từ 26-32 ngày.
- Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính là ngày thứ 1. Những ngày dễ mang thai, cần kiêng quan hệ để tránh thai là từ ngày 8 đến ngày 19.
3. Bảng tính ngày rụng trứng cho phụ nữ
Chị em có thể dựa vào bảng tính ngày rụng trứng để tránh quan hệ vào thời điểm dễ thụ thai nếu chưa muốn mang thai:
| Chu kỳ kinh nguyệt | Ngày rụng trứng | Thời gian dễ thụ thai |
| 25 | 11 | 9-13 |
| 26 | 12 | 10-14 |
| 27 | 13 | 11-15 |
| 28 | 14 | 12-16 |
| 29 | 15 | 13-17 |
| 30 | 16 | 14-18 |
| 31 | 17 | 15-19 |
| 32 | 18 | 16-20 |
| 33 | 19 | 17-21 |
4. Tính ngày rụng trứng theo Đo nhiệt độ cơ thể
- Chị em có thể dùng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể mỗi sáng. Nên đo ở một số vị trí cố định trên cơ thể hoặc ở hậu môn.
- Ghi lại kết quả đo nhiệt độ của 6 ngày liên tiếp. Nếu nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ trung bình của 6 ngày thì đó có khả năng là ngày rụng trứng. Khi trứng rụng, thông thường nhiệt độ cơ thể sẽ từ 36-37 độ C.
Đo nhiệt độ cơ thể cũng là cách để xác định ngày rụng trứng
5. Tính ngày rụng trứng theo Dùng que thử rụng trứng
Đây là cách dùng để xác định ngày rụng trứng tương đối dễ dàng. Các bước thực hiện như sau:
- Đọc kỹ cách sử dụng trên bao bì hoặc xin hướng dẫn từ bác sĩ.
- Lấy nước tiểu 1 lần trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 8 giờ tối. Có thể dùng bộ dụng cụ chuyên dùng hoặc cốc nhựa sạch để đựng.
- Nhúng que thử vào nước tiểu theo chiều mũi tên sao cho không vượt quá vạch MAX. Giữ nguyên trong vòng 5 giây.
- Sau 5 giây, bỏ que thử ra và đặt trên một mặt phẳng sạch. Đợi sau 5 phút mới đọc kết quả:
+ Que thử hiện 1 vạch: không phải thời điểm rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch có màu sắc giống nhau: chuẩn bị đến ngày trứng rụng.
+ Que thử hiện 2 vạch, vạch dưới đậm màu hơn: trong 12-24 giờ tới sẽ là thời điểm rụng trứng.
+ Que thử hiện 2 vạch, vạch phía trên mờ dần: trứng đang hoặc đã rụng. Ngày trứng rụng càng xa thì vạch trên càng mờ.
Trên đây là một số cách tính ngày quan hệ không dính bầu. Việc tính ngày rụng trứng sẽ giúp các cặp vợ chồng chủ động hơn trong việc kiểm soát sinh.
