Không hổ danh gái một con, Joyce Phạm quyến rũ khoe dáng với đồ bơi.
Thân hình gợi cảm của Joyce Phạm sau sinh vài tháng khiến bao người mơ ước.
Ái nữ nhà đại gia Minh Nhựa luôn nhận được sự quan tâm bởi xuất thân gia thế khủng và làm mẹ khi còn trẻ tuổi. Mỹ nhân sinh năm 1999 còn khiến bao người ngưỡng mộ khi lấy lại dáng nuột sau sinh chỉ trong thời gian ngắn. Để minh chứng cho sự giảm cân thành công, Joyce Phạm mới đây khoe dáng nuột với đồ bơi 2 mảnh. Vùng bụng phẳng lỳ của cô gây chú ý, đồng thời khiến nhiều người tò mò về bí quyết mà bà mẹ 1 con áp dụng.
Sau sinh, vùng bắp tay và vùng eo là điểm cơ thể tích mỡ nhiều. Đây cũng là 2 điểm khiến nhiều mẹ sau sinh nôn nóng giảm mỡ, săn chắc. Những chiếc váy/áo 2 dây hay những thiết kế ôm cơ thể giúp họ tôn lên vẻ đẹp quyến rũ nên giảm cân toàn thân nói chung và giảm mỡ những vùng "trọng điểm" luôn được quan tâm.
Joyce Phạm sau sinh vài tuần đã áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng được phụ nữ xưa áp dụng và hiệu quả rõ rệt. Chườm muối nóng để giảm eo bụng là phương pháp làm đẹp sau sinh khá phổ biến của nhiều chị em. Muối ấm đắp lên vùng bụng, hơi nóng từ muối sẽ lan tỏa kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Bằng việc lợi dụng nhiệt độ từ muối, hơi nóng sẽ làm tan chảy mỡ bụng, giúp vùng bùng săn chắc và eo thon. Bên cạnh đó nó còn rất tốt hạn chế tình trạng cảm lạnh.
Body quyến rũ vượt trội của ái nữ đại gia Minh Nhựa chỉ sau 14 ngày sau sinh.
Cách làm cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 kg muối hột (không phải là loại muối tinh, hạt mịn), đem rang khô và nóng lên. Sau đó sử dụng túi vải hoặc khăn bông đựng và đắp lên bụng. Kiên trì thực hiện mỗi ngày 1-2 lần sẽ có hiệu quả rất tốt. Và hiệu quả nhất với những bà mẹ sau sinh khoảng 3 tháng trở về vì lúc này cơ bụng còn mềm, mỡ chưa bị cứng nên quá trình đánh tan mỡ hiệu quả hơn rất nhiều.
Ngoài việc chườm muối rang, việc cho con bú kết hợp là yếu tố quan trọng giúp giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh.
Chườm muối rang lên bụng là cách giảm mỡ hiệu quả cho vòng eo phẳng lỳ.
Ngoài chườm muối nóng như Joyce Phạm, việc tập luyện nhẹ nhàng giảm mỡ bụng hay bắp tay cũng được nhiều người lựa chọn. Những bài tập gập bụng giúp lấy lại vòng eo săn chắc. Về phần bắp tay, bạn có thể tập luyện cùng tạ tay 1kg. Các động tác nâng tạ trước, sau liên hoàn giúp vùng cơ vị trí này hoạt động hết công suất. Thời gian luyện tập lý tưởng khoảng 10 phút cho tay và 20 phút cho bụng/ngày. Duy trì đều đặn để có kết quả tốt.
Về chế độ dinh dưỡng, những phụ nữ sau sinh cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để tạo nguồn sữa cho con bú nên không kiêng khem quá nhiều. Tuy nhiên, bạn bổ sung nhiều nước lọc, nước trái cây, thay những món chiên xào thành hấp/luộc, thay cơm gạo lứt cho gạo trắng...
Bài tập gập bụng cơ bản nhất loại mỡ thừa vùng trước bụng.
Gập bụng liên sườn, siết eo 2 bên hông thêm săn chắc, loại mỡ thừa vùng lưng dưới hiệu quả.
