Dù không có thói quen ăn sáng nhưng khi mang thai bé Wu, ngày nào cô cũng dậy ăn sáng vào lúc 7h và phải cho phép mình ăn những thứ con thích.
Đầu tháng 7/2021, Quế Vân sinh con trai thứ 3 bằng phương pháp đẻ thường tại một bệnh viện quốc tế ở Hà Nội. Quý tử của cô và bạn trai tên thân mật là Wú, nặng 3,7kg. Sau gần một tháng sinh, cô khiến mọi người tròn mắt khi khoe ảnh bikini bỏng mắt với chiếc bụng phẳng lì không một vết rạn. Bà mẹ 3 con khiến nhiều người kinh ngạc bởi khả năng về dáng siêu đỉnh, không ai tin được cô vừa mới sinh nở vẫn còn chưa hết cữ.
Mới đây, trong livestream chia sẻ về chuyện chăm và nuôi con, nàng Á hậu 1 Cuộc thi Hoa hậu Người Việt Thế giới 2013 đã tiết lộ về bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh “thần tốc” của mình.
Vóc dáng bà mẹ 3 con sau gần 2 tháng sinh khiến mọi người ngưỡng mộ.
Người đẹp cho biết, cô về lại vóc dáng nhanh như vậy tất cả là do chế độ ăn uống khi mang bầu, làm thế nào để vào con mà không vào mẹ. Cô không thèm gì ăn nấy mà để mình phải ăn những thứ con thích. Nếu như trước đây, cô không có thói quen dậy ăn sáng bao giờ thì kể từ khi có bầu, ngày nào cô cũng dậy ăn sáng vào lúc 7h dù mắt nhắm mắt mở. Đặc biệt, cô không bao giờ ăn bún, miến, phở vì cô biết những món đó không có nhiều chất để thai nhi phát triển.
“Tại sao các bà mẹ ăn vào mẹ không vào con, cân nặng mẹ lên mà con bé xíu bởi mẹ nghén thèm gì ăn nấy còn Vân thì không. Khi chưa mang thai, Vân thèm gì sẽ ăn nhưng khi mang thai mình phải cho phép ăn thứ con thích.
Mình không bao giờ ăn bún, miến, phở vì những món đó không có nhiều chất cho con. Mình cũng không ăn chua quá hay cay quá vì những món chua cay mẹ ăn em bé sẽ không nuốt nước ối, thức ăn đó sẽ vào mẹ, gây nóng cho mẹ và không tốt cho dạ dày. Còn ăn vặt nhiều quá mẹ sẽ béo lên, em bé cũng không nuốt nước ối”, nàng Á hậu chia sẻ.
Người đẹp cho biết chế độ ăn khi mang bầu rất quan trọng để vào con không vào mẹ.
Bên cạnh đó, cô cũng tiết lộ thực đơn khi mang bầu toàn những món ăn “rẻ tiền” mà lại vô cùng bổ dưỡng cho thai nhi của mình. Và cô thường thay đổi lặp đi lặp lại thực đơn đó khi mang bầu.
- Buổi sáng, cô ăn một bát cháo nhỏ đậu đỏ hầm xương hoặc đậu xanh hầm xương hay cháo chim bồ câu. Cháo ninh lên rất có chất, cô chỉ cần ăn ít không cần ăn nhiều và chia nhiều bữa.
- 2 tiếng sau cô sẽ uống một ly sữa, có thể là sữa bầu hoặc sữa tươi, sữa chua rồi ăn trái cây. Tuy nhiên cô không ăn trái cây chua mà là những trái cây có vị ngọt bổ dưỡng như hồng xiêm, bơ, …
- Buổi trưa, cô ăn nửa bát cơm với những món canh bổ dưỡng như canh bí xanh hầm xương, canh bí đỏ hầm xương, canh rau dền đỏ,... cùng thịt luộc, trứng luộc, rau súp lơ,...Đây đều là những món lành và vô cùng bổ dưỡng không vào mẹ mà vào con.
- 3h chiều, cô ăn một món nhẹ như chân gà, xương sườn cùng với bí đỏ hoặc bí xanh hoặc táo đỏ hầm cách thủy lấy nước uống đẹp da. Ngoài ra, cô mua các loại hạt rồi rang lên và xay nhuyễn, mỗi ngày uống một ly.
- Buổi tối, Quế Vân cũng chỉ ăn nửa bát cơm, chủ yếu là nạp thức ăn nhưng không quá nhiều để bụng không ì ạch gây khó ngủ.
“Nếu các bạn ăn uống điều độ như vậy trong quă trình mang thai thì con sẽ thông minh khỏe mạnh. Mình hy sinh là thèm gì cũng không được ăn mà ăn cho con. Mình không ăn bánh chưng, xôi, đồ chiên, nướng vì toàn đồ ăn vào mẹ không vào con. Một ngày có canh hầm, nước rồi các loại hạt, cơm, thịt luộc, thịt kho, cá hấp,… là những món bổ dưỡng trí não cho con mà không hề đắt. Mỗi lần Vân ăn gì là em Wu đạp loạn lên, mình cảm nhận con rất thích món ăn của mẹ”, Quế Vân chia sẻ.
Nhờ có chế độ ăn mà 3 lần mang bầu, nàng hậu vẫn giữ được vóc dáng thon gọn sau sinh mà con đều nặng trên 3kg, bé đầu chào đời nặng 4kg, bé thứ 2 nặng 3,2kg và bé thứ 3 nặng 3,7kg.
Không chỉ chăm chút về chế độ dinh dưỡng, khi mang bầu hàng ngày cô còn thai giáo cho con bằng ánh sáng mặt trời, đèn pin và nói chuyện với con 15-20 phút mỗi ngày. Ngoài ra, là người nóng tính nên khi mang bầu cô cũng phải nhịn để bảo vệ con. Đối với cô, con ngoan hay không là từ trong bụng mẹ nếu mẹ dạy theo cách tốt con sẽ phát triển tốt.
Vóc dáng mẹ bỉm sau sinh một tháng khiến mọi người không nhận ra.
Cũng chia sẻ thêm về chăm sóc vóc dáng sau sinh, Quế Vân cho biết, cô không cho con bú sữa mẹ nên sau sinh đã uống tiêu sữa, để cho con uống sữa ngoài hoàn toàn. Vì vậy sau khi sinh xong cô không kiêng khem hay tẩm bổ mà vẫn ăn như lúc mang bầu và ăn ít, chia thành nhiều bữa.
Đồng thời, cô chăm sóc da bằng cách giã nghệ tươi cùng một ít muối hạt quay lò vi sóng cho ấm rồi đắp lên mặt để nâng cơ mặt, kết hợp sử dụng mỹ phẩm. Phụ nữ sau sinh nở sẽ thay da đổi thịt nên sinh xong da được tái tạo lại, việc chăm sóc tốt sau sinh sẽ giúp phụ nữ có được làn da đẹp. Nhờ luôn ý thức về sắc đẹp, không bao giờ để mình xấu nên dù trong bất cứ hoàn cảnh nào cô cũng không để mình giống bà bầu hay bà đẻ hay mẹ bỉm sữa.
