Mỗi mỹ nhân đều có bí quyết riêng để lấy lại và duy trì vóc dáng nuột nà, quyến rũ sau khi sinh nở.
Mới đây, trên trang cá nhân, Hoàng Oanh đã chia sẻ hình ảnh về buổi tụ họp cùng siêu mẫu Bằng Lăng và ca sĩ Thu Minh. Cả 3 hiện đều đang sống tại Singapore. Trong những bộ bikini cắt xẻ táo bạo, cả 3 khoe trọn body nóng bỏng, quyến rũ.
3 mỹ nhân Việt đang sống tại Singapore đã có buổi tụ họp.
Trong thời gian mang thai, chị em phụ nữ sẽ không tránh khỏi việc tăng cân, ảnh hưởng đến nhan sắc và vóc dáng. Vì vậy sau sinh, việc trở về với thân hình thon thả, săn chắc như thời son trẻ là mơ ước của nhiều chị em. Vậy nhưng cả 3 mẹ "bỉm sữa" này đều dễ dàng biến "ước mơ" đó thành sự thật, khiến ai cũng phải trầm trồ ngưỡng mộ.
3 bà mẹ bỉm sữa khoe vóc dáng gọn gàng, săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Mỗi mỹ nhân lại sở hữu những bí quyết riêng để nhanh chóng giảm cân, lấy lại và duy trì thân hình săn chắc, gọn gàng sau khi sinh con.
Á hậu Hoàng Oanh
Trong số 3 mỹ nhân này, Hoàng Oanh là bà mẹ bỉm sữa "mới vào nghề". Nàng Á hậu sinh con đầu lòng với chồng Tây vào tháng 8/2020. Ngay trong lần đầu tiên xuất hiện sau sinh, Hoàng Oanh khiến nhiều người ngạc nhiên với body thon thả, gọn gàng. Thậm chí đọ sắc bên những người bạn thân chưa chồng, bà mẹ bỉm sữa cũng không hề kém hơn.
Hoàng Oanh sinh con đầu lòng cách đây gần 1 năm.
Vậy nhưng điều đó cũng chưa làm người đẹp hài lòng. Sau khi sang Singapore đoàn tụ với chồng, vừa ổn định cuộc sống là Hoàng Oanh bắt tay vào tập luyện nghiêm túc để có được vóc dáng lý tưởng nhất. Cô cũng thuê hẳn huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp xây dựng những bài tập phù hợp với bản thân. Trên trang cá nhân, người đẹp liên tục đăng tải khoảnh khắc trong phòng gym và miệt mài tập các bài tập từ dễ đến khó để đốt mỡ thừa.
Á hậu chăm chỉ tập luyện để lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh.
Sau đó, Hoàng Oanh tự tin đăng tải những bức ảnh tự tin khoe thân hình săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn và đặc biệt có cả rãnh bụng cực kỳ quyến rũ. Cô cho biết đây là thành quả sau mấy tháng tập luyện và ăn uống khoa học của mình.
Cùng với đó, nàng Á hậu cũng tiết lộ chế độ ăn uống mình đã áp dụng để có được vóc dáng sau sinh như hiện tại. Theo đó, cô thực hiện chế độ ăn Keto với nguyên tắc 5%-10% carbohydrat, 20-25% protein và 70-80% chất béo tốt. Đây là chế độ ăn được nhiều người nổi tiếng từ quốc tế đến Việt Nam áp dụng và đã có kết quả mĩ mãn.
Hoàng Oanh nuột nà, quyến rũ sau khi giảm cân thành công.
Ca sĩ Thu Minh
Nữ giám khảo Vietnam Idol đã sinh con trai nặng 4kg vào ngày 29/5/2015 tại bệnh viện quốc tế ở TP. HCM. Sau khi sinh quý tử đầu lòng, Thu Minh áp dụng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và tập thể dục để nhanh lấy vóc dáng, quay lại với công việc.
Sau 3 tuần, 'nữ hoàng nhạc dance' quay lại với “ghế nóng” với thân hình đẫy đà. Tuy nhiên, cô đã tiếp tục hành trình làm đẹp vóc dáng của mình bằng nhiều giải pháp thích hợp.
Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Thu Minh sau sinh.
Đặc biệt, sau khi sinh, nữ ca sĩ tích cực sử dụng “lều xông hơi” tại nhà để cơ thể không bị tích nước. Ngoài xông hơi, Thu Minh còn tích cực tập luyện thể dục và ăn uống khoa học để có đủ sữa cho con.
Sau sinh, cô dùng lều xông hơi tại nhà.
Khi đã lấy lại được thân hình nuột nà, Thu Minh vẫn luôn duy trì tập luyện mỗi ngày để giữ dáng và sức khỏe. Cô cho biết mình và chồng đều dành ra một khoảng thời gian trong ngày để đến phòng gym. Đây là thói quen khó bỏ của nữ ca sĩ nhiều năm qua.
Những bài tập được cô áp dụng nhiều là chạy bộ, plank, boat pose... Nữ ca sĩ cho biết, thấy cơ thể uyển chuyển, nhẹ nhàng, phản xạ nhanh hơn và kiểm soát số đo vòng eo tốt hơn sau thời gian chăm chỉ luyện tập.
Thu Minh duy trì thói quen tập gym để giữ dáng.
Siêu mẫu Bằng Lăng
Siêu mẫu Bằng Lăng là một trong những gương mặt quen thuộc đối với khán giả vào những năm 2000. Cô được biết nhiều hơn kể từ khi góp mặt trong bộ phim "Gái nhảy" của đạo diễn Lê Hoàng năm 2003.
Năm 2007, Bằng Lăng kết hôn với một doanh nhân người Đức. Từ khi kết hôn, cô hạn chế hoạt động nghệ thuật, dành thời gian chăm sóc gia đình. Hiện tại, cả gia đình cô sinh sống tại Singapore trong một tòa nhà sang trọng. Dù đã là mẹ 2 con nhưng Bằng Lăng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và vô cùng khỏe khoắn.
Bằng Lăng đã là mẹ 2 con nhưng vẫn giữ dáng nóng bỏng.
Cựu người mẫu cho biết, sau khi sinh con, cơ thể cô rất dễ tăng cân. Nếu ăn uống thoải mái không kiêng khem, cô có thể tăng 1 - 2 kg chỉ trong một tuần. Vì vậy, để giữ gìn vóc dáng, Bằng Lăng phải ăn kiêng nghiêm khắc và tập luyện đều đặn mỗi ngày.
Thời gian đầu sau sinh, cô chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 giờ. Sau khi vóc dáng đã ổn định, cô ăn 3 bữa với thực đơn hạn chế. Bữa sáng của cựu người mẫu gồm trái cây và cafe. Bữa trưa gồm rau luộc hoặc salad. Bữa tối là rau củ quả xào tôm hoặc nấm nấu với thịt gà. Tinh bột và đường hoàn toàn bị loại bỏ khỏi thực đơn.
Cô nghiêm khắc thực hiện thực đơn khoa học để giữ dáng.
Bên cạnh đó, Bằng Lăng luôn duy trì tập gym từ 1 - 2 tiếng mỗi ngày. Bằng Lăng cho biết, việc tập luyện đều đặn vô cùng quan trọng vì nó giúp hạn chế mỡ thừa tích tụ. Bà mẹ hai con chia sẻ, cô đã ăn kiêng và tập luyện như vậy liên tục trong 5 năm để có được vóc dáng hiện tại.
Đối với những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh, Bằng Lăng khuyên bạn nên đặt ra các mốc mục tiêu ngắn hạn và cố gắng thực hiện dần dần. Bên cạnh đó, cần tuân thủ tuyệt đối thời gian tập luyện vì chỉ lười biếng vài buổi, bạn sẽ mất đi động lực và cơ thể sẽ trì trệ, rất khó quay trở lại guồng tập.
Bà mẹ 2 con chăm chỉ tập gym mỗi ngày để giữ dáng.
