Chăm chỉ vận động, thường xuyên chơi với con, quay trở lại sớm với công việc khi cơ thể đã sẵn sàng... là những bí quyết giúp vợ Hoàng Bách nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh nở lần 3.
Ngoài là một ca sĩ - nhạc sĩ được khán giả yên mến, Hoàng Bách còn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì cuộc sống gia đình viên mãn với vợ đẹp, 3 con đáng yêu, ngoan ngoãn.
Bà xã Hoàng Bách tên Đoàn Thanh Thảo, là một cô tiểu thư miền Tây xinh đẹp. Thanh Thảo cũng từng tham gia làng giải trí nhưng sau khi lấy chồng thì đã lui về làm hậu phương vững chắc cho chồng phát triển sự nghiệp. Đặc biệt dù đã là bà mẹ 3 con, Thanh Thảo vẫn khiến chồng "chết mê" và chị em ghen tị với vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, trắng sáng và thần thái rạng rỡ.
Vợ chồng Hoàng Bách sinh bé thứ 3 hồi tháng 9 năm ngoái.
Cùng trò chuyện với hotmom 3 con này để khám phá những bí quyết làm đẹp sau sinh của cô.
Chào Thanh Thảo, đã hơn 6 tháng từ khi "vỡ kế hoạch" sinh bé thứ 3, bạn đã quen với vai trò mới là mẹ 3 con chưa?
Thật ra thì cả nhà đã chuẩn bị và tập làm quen với sự xuất hiện bất ngờ của nhân vật thứ 5 mà quyền lực nhất nhà này từ những ngày đầu khi Thảo mới biết mình mang thai. May mắn là các con Thảo hiểu chuyện khá nhanh và có phần phấn khích, mong từng ngày chào đón thành viên mới này. Các anh chị rất yêu và thích chơi với Hip nên mẹ cũng có phần rảnh tay. Sự xuất hiện nhân vật này là món quà tuyệt vời của gia đình Bách Thảo.
Bận rộn chăm sóc 3 con nhưng chưa bao giờ thấy Thanh Thảo lộ hình ảnh phờ phạc mà còn về dáng rất nhanh. Bạn có bí quyết gì hay vậy?
Bận rộn thật ra cũng là cách để lấy lại vóc dáng hiệu quả đấy. (Cười). Nói vui một tí chứ để về dáng lại nhanh thì phải bắt đầu chế độ dinh dưỡng từ lúc mình mang thai. Thảo nghĩ nếu muốn xuống cân nhanh thì khi mang thai các mẹ chỉ nên tăng từ 10kg-12kg. Theo Thảo tham vấn các bác sĩ thì như thế là tốt cho sự phát triển của thai nhi và mẹ.
Thanh Thảo về dáng thon gọn sau sinh hơn 1 tháng khiến chị em ngưỡng mộ.
Còn đây là những cách Thảo áp dụng sau khi sinh để nhanh về dáng:
- Cho con bú sữa mẹ.
- Uống nhiều nước ấm, nước trái cây.
- Ăn nhiều trái cây, hạn chế tinh bột nhưng vẫn cố gắng ăn đủ chất để duy trì sữa mẹ cho bé.
- Tập thói quen ăn vừa đủ, không ăn quá no, ăn chậm nhai kỹ để cơ thể mình quen với việc tiếp nhận vừa đủ lượng thức ăn.
- Không kiêng cữ thức ăn như ông bà xưa, để tránh tình trạng thiếu chất hay thèm quá món dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều.
- Dành ít nhất 15' mỗi ngày để tập luyện thể dục. Các mẹ thường hay bảo bận quá không thể tập được, Thảo nghĩ đó chỉ là lý do, nếu đủ muốn sẽ tìm được cách cho mình. Ví dụ chơi với con cũng có nhiều cách vừa tập vừa chơi mà Thảo nghĩ may mắn bây giờ thông tin rất nhiều nên các mẹ dễ tiếp cận và học hỏi được lẫn nhau.
Bà xã Hoàng Bách chọn nuôi con bằng sữa mẹ.
Vậy là Thanh Thảo cho con bú mẹ hoàn toàn? Bạn có bí quyết gì để đủ sữa cho bé?
Vì sinh thường nên sau khi từ viện về, Thảo chăm sóc cơ thể và tuyến sữa bằng dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh, góp phần cho cơ thể thư giãn, sữa về nhiều và nhanh hơn cho con. Còn suốt những tháng đầu sau sinh, Thảo áp dụng chế độ đơn giản như sau để có nhiều sữa mà không tăng cân:
- Uống 1 ly nước ấm trước 30' mỗi lần hút sữa hoặc cho con ti.
- Duy trì uống sữa tươi không đường ấm trước khi đi ngủ.
- Massage bụng với sữa tươi và bột nghệ mỗi ngày.
- Vận động nhẹ nhàng trong phòng, luôn ngồi thẳng lưng và hóp bụng, đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả để bụng nhanh săn chắc.
- Thức ăn thì đa dạng không kiêng cữ, hạn chế tinh bột, ăn nhiều trái cây thực phẩm chứa nhiều chất xơ và lợi sữa như: rau lang, canh rau dền và các loại đậu. Mỗi bữa ăn vừa đủ, ăn 5 bữa trong ngày, hạn chế đồ chiên xào, ăn chủ yếu đồ hấp hoặc luộc.
Sau 2 tháng, Thảo bắt đầu tập thể dục lại bình thường và bí quyết tạo động lực tập luyện của mình là xem lại hình thời xưa. Bên cạnh đó, Thảo nghĩ việc sống lạc quan tích cực, yêu thương chăm sóc bản thân cũng rất quan trọng trong hành trình giảm cân sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ.
Bên cạnh vóc dáng thì làn da và mái tóc cũng là vấn đề được các mẹ quan tâm, Thanh Thảo làm thế nào để tránh rụng tóc và da cũng mịn màng, trắng sáng sau sinh?
Sau khi sinh rụng tóc, các vùng da thâm sạm có lẽ là nỗi ám ảnh của phụ nữ, trong đó có Thảo. Rút kinh nghiệm từ những lần trước nên sau khi sinh Thảo thực hiện những cách sau để giữ và cải thiện tóc và da.
Không chỉ vóc dáng, bà mẹ 3 con cũng rất quan tâm đến chăm sóc tóc và da sau sinhh.
Trước tiên là không để mình bị stress. Sau khi sinh nội tiết tố phụ nữ thay đổi mạnh nên rất dễ bị stress, Thảo hạn chế suy nghĩ nhiều và lung tung, đây là nguyên nhân rụng tóc nhiều nhất. Thứ hai là massage cơ thể bằng nghệ và rượu mỗi ngày giúp các sắc tố giảm nhanh hơn, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng cách uống thêm các loại vitamin tổng hợp tốt cho tóc và da. Duy trì thói quen uống nhiều nước lọc, nước trái cây tươi, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Không để đầu dơ, đây là nguyên nhân gây rụng tóc rất nhiều.
Bên cạnh đó, Thảo chọn chăm sóc da và tóc bằng những sản phẩm đến thiên nhiên, tránh hoá chất làm tổn thương da và tóc. Đặc biệt nữa là ngủ đủ giấc cũng là cách chăm sóc tốt cho da và tóc. Đây là những cách Thảo chăm sóc cho mình nên các bạn thấy trộm vía sau khi sinh 3 lần tóc vẫn còn nhiều và mượt mà.
Sau sinh Thanh Thảo đã ăn uống thoải mái và ra ngoài đi dạo, có vẻ bạn không kiêng cữ theo quan niệm truyền thống?
Như Thảo đã chia sẻ, Thảo không chọn cho mình kiêng cữ theo Tây hay Ta mà Thảo chọn cách lắng nghe cơ thể mình. Chỉ có mình mới hiểu rõ nó đang lên tiếng như thế nào. Ví dụ sau khi sinh về nhà là Thảo tắm gội hàng ngày như bình thường kết hợp với xông lá cho cơ thể, thoa rượu gừng nghệ như các bà mẹ khác. Thảo di chuyển khắp nơi trong nhà chứ không nằm một chỗ vì Thảo biết mình cơ thể mình muốn vận động, sau một tuần thì Thảo đã đi xuống công viên để thư giãn, sau 2 tuần thì Thảo đã trở lại với những công việc nhẹ nhàng ở công ty. Nhưng Thảo không ép hoặc áp lực cho mình mà Thảo làm khi biết mình có thể.
Gia đình Hoàng Bách đã "chốt sổ" ở 3 con khi nam ca sĩ thực hiện triệt sản gần đây.
Bà xã sau sinh đã đẹp hoàn hảo từ dáng đến da, Hoàng Bách chắc hẳn là hết lời khen ngợi?
Thích quá chứ còn gì ạ. Ông chồng nào mà chẳng thích vợ mình trông gọn gàng, xinh đẹp. Chỉ khác nhau ở chỗ là có san sẻ bớt công việc với vợ để vợ mình có thời gian chăm sóc bản thân hơn hay không? Thảo may mắn vì có được người chồng tâm lý, yêu thương và chia sẻ mọi thứ với mình. Nói như thế không có nghĩa là Thảo ỷ lại hay chủ quan, mà bản thân mình là người yêu thích cái đẹp, Thảo chăm sóc bản thân mình trước nhất là vì mình, Thảo cảm thấy tự tin hơn khi cơ thể mình gọn gàng, càng tự tin hơn khi đứng trước mặt người chồng, người đàn ông mà mình yêu thương. Thảo nghĩ anh ấy xứng đáng nhận được những đều đẹp đẽ nhất từ mình. Đó cũng là động lực giúp Thảo chăm sóc mình hơn.
Sinh 3 con và cũng đã "chốt sổ" nhưng vóc dáng vẫn còn nuột nà, liệu Thanh Thảo có dự định quay trở lại với nghề người mẫu hay tham gia showbiz?
Thảo chưa bao giờ nghĩ mình ở trong showbiz nên cũng chưa bao giờ có ý nghĩ là trở lại. Thảo ý thức được mình là vợ người nổi tiếng, được mọi người yêu quý. Thảo rất cám ơn những tình cảm của mọi người không chỉ cho anh Bách mà còn cả các con và Thảo. Thảo cố gắng kết nối với mọi người cũng bằng cách chia sẻ nhiều thông tin bổ ích thú vị từ Thảo và gia đình Thảo, may mắn được mọi người tin tưởng và yêu thương rất nhiều Thảo thực sự cảm ơn về những tình cảm đó.
Cảm ơn những chia sẻ của Thanh Thảo!
