Tân Á hậu thể thao ăn kiêng để có được rãnh bụng sâu

Lê Phương Thảo trước khi nổi tiếng với danh hiệu Á hậu 1 Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022 đã từng là cái tên được truyền thông ưu ái với nhiều thành tựu đạt được. Người đẹp gốc Thái Bình từng là thí sinh dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và là bạn cùng phòng với Thuý Vân. Chân dài 9X về sau đã lựa chọn vào team Thuý Vân - người bạn năm xưa và được truyền cảm hứng để chạm tay vươn tới chiếc vương miện Á hậu 1.

Màn trình diễn của nàng Tân Á hậu 1 tại chung kết cuộc thi vô cùng thuyết phục. 

Body đồng hồ cát chuẩn chỉnh cùng rãnh bụng sâu hoắm của người đẹp là ao ước của bao chị em phụ nữ.

Cùng với profile học thức khủng khi đi du học Anh Quốc từ những năm 18, đạt tấm bằng thạc sĩ ngành Quản trị danh giá nơi xứ người, Lê Phương Thảo còn sở hữu nhan sắc rất sáng sân khấu. Cô có gương mặt với những đường nét sắc sảo, body rắn chắc, đôi chân nuột nà. Soi trên trang cá nhân của Phương Thảo mới thấy, cô đạt được danh hiệu cao quý hoàn toàn xứng đáng.

Cô xây dựng cho mình chế độ tập luyện rất nghiêm ngặt. Các phần thi cô nàng thể hiện trong chương trình cũng rất chắc chắn với kĩ thuật đẹp mắt.

Mỗi tuần, Phương Thảo luôn đề ra kết hoạch làm đẹp cho bản thân mình. Chân dài gốc Thái Bình chia sẻ: "Tự ép bản thân tuần mới sẽ phải thực hiện những điều sau:

- Massage nâng cơ mặt 3 lần/ tuần;

- Ăn thịt trắng 5 ngày/ tuần, thịt đỏ 2 ngày/ tuần;

- Ăn chay buổi sáng tất cả ngày trong tuần;

- Ăn 4 hộp sữa chua không đường/ tuần (Nếu bạn nào không có thói quen này thì nên tập nha. Mình đi khám tổng quát bác sĩ nói thiếu vi khuẩn có lợi Lactobacillus sẽ ảnh hưởng tợi hệ tiêu hoá và cô bé dễ bị viêm nhiễm);

- Tập ít nhất 4 buổi/ tuần (1 buổi đốt ít nhất 200 calories cardio);

- Không order đồ ăn ở ngoài, chỉ đi siêu thị và ăn đồ tươi;

- Tẩy da chết mặt và body."

Để có body đẹp chuẩn chỉnh, Phương Thảo dù bận bịu với công việc kinh doanh nhưng vẫn rất chăm chỉ tập luyện. Song song với đó, cô nàng còn lên thực đơn ăn đúng với kế hoạch đề ra. Quá trình thi hoa hậu, chân dài học giỏi vẫn đồng hành cùng với người hâm mộ qua các tấm hình báo cáo bữa ăn. Á hậu 1 chọn phương pháp ăn Eat Clean nhưng lại không hề đáng sợ như nhiều chị em vẫn nghĩ.

Bữa sáng của cô thường có sự xuất hiên của các loại trái cây. Cô thường ăn sáng với đĩa đồ hơn 500kcal đúng chuẩn tiêu chí không ăn qua loa.

Ăn trưa cô nàng lại thường hướng đến các món nướng và áp chảo. Người đẹp chế biến vẫn sử dụng đa dạng gia vị, song cô nêm nếm nhạt, không cho quá đặm mà sẽ làm tăng lượng kcal cũng như mất vị ngọt tự nhiên của đồ ăn.

Ăn kiêng nhưng cô lại cho thấy bản thân mình ăn rất sung sướng. Cô đa dạng các nguyên vật liệu. Tinh bột thu nạp từ gạo nâu, gạo lứt đỏ, ngô, yến mạch,... Protein cũng đa dạng từ tôm sú, ức gà,...

Hoa hậu gốc Phú Thọ chạy bộ hơn 10km/ngày

Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng chạy bộ nhiều thì bắp chân sẽ to, thô và xấu, Hoa hậu Thu Thủy đã chứng minh điều ngược lại.

Bấm xem >>

Dáng đẹp, eo thon