Nam Em mới đây lại một lần nữa làm fans lo lắng khi xuất hiện với thân hình gầy tới mức báo động. Dường như sau một thời gian dài, cô nàng vẫn chưa thể tìm được sự cân bằng cho vóc dáng.
Nam Em từng thu hút sự chú ý với đoạn clip than thở chuyện ăn khoai lang để giảm cân.
Hơn 1 năm trở lại đây, Hoa khôi Nam Em dường như rất hạn chế trong việc chia sẻ hình ảnh lên mạng xã hội. Điều đó làm những người yêu quý Nam Em lại càng thêm ngóng chờ nhiều hơn thông tin, hình ảnh về cô nàng.
Cách đây ít lâu, Nam Em với hình tượng mái tóc ngắn làm nhiều fans không khỏi bỡ ngỡ, xen lẫn thích thú bởi sự mới mẻ, rạng ngời ở diện mạo cô nàng. Nhưng nhìn vào hình ảnh mới được Nam Em chia sẻ lên mạng xã hội cách đây vài ngày, thay vì tiếp tục hào hứng như trước, fans lại cảm thấy lo lắng nhiều hơn bởi thân hình quá đỗi mỏng manh, gầy gò của nàng Hoa khôi.
Nam Em trong hình ảnh mới đây làm fans không khỏi lo lắng bởi thân hình gầy guộc.
Không ít fans đã để lại bình luận nhận xét, thể hiện sự lo lắng cho sức khoẻ của Nam Em khi chứng kiến bức hình trên.
Cụ thể, xuất hiện trong bức hình mới đăng tải, Nam Em vẫn cho thấy gương mặt tươi vui cùng nụ cười rạng rỡ. Tuy nhiên, thân hình của cô nàng lại hoàn toàn trái ngược, trông vô cùng thiếu sức sống. Đôi xương quai xanh nhô cao, phần cánh tay khẳng khiu là những gì mà người ta có thể trông thấy, và cũng chỉ chừng ấy thôi đã đủ để khẳng định tình trạng vóc dáng quá gầy của Nam Em. Chưa kể tới, khi để ý kĩ hơn, nhiều người còn có thể phần nào cảm nhận được sự hốc hác ở ngay khuôn mặt nàng Hoa khôi. Dường như, cô nàng vẫn đang loay hoay trong việc tìm lại sự cân bằng cho vóc dáng.
Như nhiều người đã biết, trước đó, Nam Em từng có khoảng thời gian đối mặt với tình trạng cân nặng tăng vọt. Việc tăng cân phát tướng làm người đẹp đánh mất đi vóc dáng thon thả, nuột nà vốn có, thay vào đó là thân hình sồ sề, thiếu gợi cảm. Trước phản ứng của dân mạng, từ góp ý đến chê bai, Nam Em đã dành trọn quyết tâm để giảm cân, lấy lại một hình tượng Hoa khôi chuẩn xinh đẹp, cuốn hút.
Tuy nhiên, sau đó, Nam Em lại phải đối mặt với tình trạng vóc dáng khá teo tóp, gầy guộc do giảm cân quá đà. Mãi cho tới hiện tại, nàng Hoa khôi hẳn vẫn chưa có được giải pháp cho bản thân để khắc phục tình trạng này.
Nam Em trước đây từng có thời gian tăng cân phát tướng.
Người đẹp thậm chí còn từng dính nghi vấn mang bầu khi xuất hiện với vòng 2 đồ sộ. Tuy nhiên thực tế đó chỉ là bụng mỡ của cô nàng mà thôi.
Hậu giảm cân, vóc dáng của Nam Em trở nên gầy guộc, thiếu sức sống hơn. Khuôn mặt của cô nàng cũng trở nên góc cạnh, thiếu đi nét mềm mại, nữ tính.
Đôi vai gầy cùng phần xương quai xanh nhô cao là điều mà nhiều người có thể trông thấy rõ ở các bức hình của Nam Em.
Khuôn mặt hốc hác, tiều tuỵ làm Nam Em đánh mất vẻ đẹp hoàn hảo vốn sở hữu.
Thời gian vừa qua, vì Nam Em diện đồ khá kín đáo nên nhiều người đã không nhận ra vóc dáng gầy tới mức báo động của cô nàng.
Không chỉ riêng Nam Em, chuyện giảm cân không kiểm soát, giảm cân quá đà là vấn đề mà rất nhiều cô gái từng gặp phải. Để tránh rơi vào tình huống tương tự, các cô gái hãy theo dõi cơ thể của bản thân khi thực hiện chế độ giảm cân. Trong trường hợp gặp phải những tình huống dưới đây, nàng nên dừng ngay việc thực hiện chế độ giảm cân để bảo toàn sức khoẻ.
- Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, không có năng lượng để làm việc gì
Khi mới bước vào chế độ giảm cân, cảm giác mệt mỏi, uể oải là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, trong trường hợp tình trạng này cứ kéo dài trong suốt thời gian thực hiện chế độ giảm cân, các cô gái nên cân nhắc tới việc dừng lại, thay đổi kế hoạch cho phù hợp hơn. Bởi việc cơ thể liên tục rơi vào trạng thái mệt mỏi, không có năng lượng cho các hoạt động sống thường ngày là dấu hiệu của giảm cân quá đà, lâu ngày sẽ dẫn tới suy nhược cơ thể, kiệt sức, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.
Trong trường hợp cảm thấy cơ thể mệt mỏi kéo dài, nàng nên cân nhắc dừng lại chế độ giảm cân.
- Chán ăn, không còn hào hứng hay thích thú với bất kì món ăn nào
Trong thời kỳ ăn kiêng để giảm cân, các cô gái thường có xu hướng ăn càng ít càng tốt. Tuy nhiên, việc nhịn ăn, ăn quá ít trong một thời gian dài sẽ làm rối loạn tiêu hoá, dạ dày bị thu hẹp hay chỉ ăn một ít đã thấy no, từ đó dẫn tới chán ăn, ăn không ngon miệng. Điều đó sẽ làm cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, dần gầy guộc, thiếu sức sống.
Chán ăn là tình trạng sẽ xảy ra khi ăn kiêng hay nhịn ăn trong thời gian dài.
- Kinh nguyệt không đều
Kinh nguyệt không đều cũng có thể coi là một dấu hiệu của việc giảm cân quá đà. Bởi với những phụ nữ quá gầy, nồng độ hormone sinh sản sẽ giảm, đồng thời tốc độ rụng trứng cũng giảm. Lúc này, tình trạng chậm kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều sẽ rất dễ xảy ra.
- Số đo ba vòng giảm quá nhiều so với số đo lý tưởng
Số đo hình thể là thứ phản ánh phần nào tình trạng vóc dáng của nàng. Với mỗi mức chiều cao sẽ có mức cân nặng và số đo hình thể tương ứng, đảm bảo một tỉ lệ vóc dáng cân đối, hài hoà. Khi sở hữu số đo hình thể quá thấp so với mức lý tưởng, nàng hãy hiểu rằng cơ thể của bản thân đang quá gầy và cần được cải thiện cho đầy đặn hơn.
Sở hữu số đo hình thể lý tưởng giúp nàng có được thân hình cân đối, hài hoà.
Bên cạnh đó, đối với những nàng đang gặp phải tình trạng vóc dáng quá gầy như Nam Em, hãy chú ý nhiều hơn trong việc cải thiện hình thể cho có da có thịt hơn, đồng thời có được vẻ ngoài rạng rỡ, tràn đầy sức sống. Cụ thể, dưới đây là những bí kíp cải thiện cân nặng mà nàng nhất định nên biết.
Xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng với nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng
Trong trường hợp vóc dáng đang quá gầy, nàng nên chú ý nhiều hơn tới chế độ ăn để đảm bảo cơ thể được cung cấp nhiều nhất có thể các chất dinh dưỡng. Cụ thể, hãy xây dựng cho bản thân chế độ ăn bao gồm các thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, sữa tươi, phomai, trứng và các loại thực phẩm giàu chất béo tốt, giàu tinh bột. Tất nhiên đừng quên bổ sung cả rau xanh, trái cây vào chế độ ăn nhằm đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ nhóm chất cần thiết. Bên cạnh đó, để hạn chế cảm giác chán ăn, nàng nên liên tục thay đổi thực đơn ăn uống mỗi ngày. Điều đó sẽ đem tới cảm giác hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn, đồng thời kích thích ăn ngon miệng.
Thực đơn ăn uống gồm nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng là lựa chọn hoàn hảo cho nàng muốn tăng cân.
Tập thể dục để kích thích ăn ngon miệng, cải thiện vóc dáng
Không chỉ những người mập mới cần tập thể dục, các nàng có vóc dáng quá gầy cũng nên xây dựng kế hoạch tập luyện thể thao khoảng 3 buổi mỗi tuần. Bởi không chỉ giúp cải thiện lượng cơ bắp trong cơ thể, đem tới thân hình săn chắc, việc tập thể dục còn giúp nàng có được tinh thần sảng khoái hơn, đồng thời kích thích cảm giác ngon miệng khi ăn uống. Nhờ vậy mà việc tăng cân của nàng sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Bổ sung các bữa ăn phụ để cung cấp nhiều hơn dưỡng chất cho cơ thể
Để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, các cô nàng có thân hình gầy guộc nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ, bên cạnh 3 bữa chính hàng ngày. Trong các bữa phụ, nàng có thể ăn ngũ cốc, sinh tố trái cây, sữa, bánh quy, các loại trái cây khô,...
Ngủ đủ giấc, duy trì tinh thần thoải mái, yêu đời
Stress kéo dài, thiếu ngủ, mất ngủ cũng có thể gây ảnh hưởng tới tình trạng cân nặng của nàng. Do đó, để thúc đẩy quá trình tăng cân, nàng nên lưu ý luôn ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ cùng suy nghĩ lạc quan để bảo toàn vẻ ngoài rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
Ngủ đủ giấc giúp duy trì tinh thần sảng khoái, tránh mệt mỏi, từ đó giúp dễ dàng tăng cân.
