Sau khoảng 4 tháng hậu sinh nở, Đàm Thu Trang chính thức quay lại tập luyện để "siết dáng".
Đàm Thu Trang hiện là một trong những mẹ bỉm được đông đảo cư dân mạng quan tâm. Bà xã Cường Đô La vừa hạ sinh con thứ 2 là một cậu con trai kháu khỉnh vào cuối tháng 5 vừa qua. Dù mới sinh chỉ vài tháng nhưng Đàm Thu Trang đã nhiều lần làm netizen "dậy sóng" bởi những màn khoe dáng nuột nà, với chiếc bụng phẳng lì khó tin.
Mới đây, bà mẹ 2 con vừa gây chú ý khi chia sẻ khoảnh khắc quay lại tập luyện. Đàm Thu Trang khoe hình ảnh tập yoga nhẹ nhàng trong phòng tập riêng tại nhà, đính kèm dòng chú thích: "Giãn gân giãn cốt sau 1 năm nghỉ tập của mẹ bỉm".
Sau khoảng 4 tháng hậu sinh nở, Đàm Thu Trang chính thức quay lại tập luyện để "siết dáng". Cô cho biết bản thân đã ngưng tập khoảng 1 năm qua vì mang thai.
Dù vậy, có thể thấy bà mẹ bỉm sữa vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, không hề có dấu hiệu tăng cân hay mũm mĩm.
Bên dưới phần bình luận, ông xã Cường Đô La của cô cũng phải dành lời khen cho vợ. Qua đó, Đàm Thu Trang cũng hài hước đáp trả, cho biết lý do nhanh chóng quay lại tập luyện của mình chính là để có thể theo kịp ông xã.
Quả thật, nếu theo dõi Cường Đô La thường xuyên, có thể thấy, thời gian gần đây, "đại gia phố núi" rất chăm chỉ "độ dáng". Bên cạnh bộ môn golf, ông bố bỉm sữa cũng đam mê tập gym, đến nổi tự trang bị một phòng gym chuyên nghiệp ngay tại nhà và thuê PT riêng để tập luyện đúng cách.
Tuy nhiên, nếu xét về vóc dáng của Đàm Thu Trang thì có vẻ điều cô lo lắng cũng khó xảy ra vì bản thân bà mẹ 2 con vẫn sở hữu vóc dáng bao người mê. Còn nhớ, cách đây hơn 1 tháng, khi đó dù chưa thể tập luyện nhưng Đàm Thu Trang đã gây chao đảo cộng đồng mạng khi diện áo croptop khoe vòng eo phẳng lì, không chút mỡ thừa.
Hình ảnh khoe dáng sau sinh của Đàm Thu Trang khiến bao chị em ghen tỵ vì trông không hề giống một bà bỉm mới sinh con chỉ khoảng 3 tháng.
Qua những hình ảnh ngày thường của bà xã Cường Đô La, cũng dễ thấy, cô dường như không hề tăng cân. Mẹ Suchin vẫn sở hữu đôi chân thon cùng thân hình thon gọn hệt như trước.
Nhìn lại hình ảnh thời sau sinh Suchin, cũng có thể thấy, trạng thái sắc vóc của Đàm Thu Trang cũng thế. Còn nhớ, cũng chỉ vài tháng sau sinh Suchin, bà mẹ bỉm sữa đã làm fan náo loạn khi khoe loạt ảnh diện áo tắm quyến rũ. Có lẽ, cơ địa của Đàm Thu Trang khá lý tưởng nên cô không bị mất kiểm soát cân nặng. Thêm vào đó, theo Đàm Thu Trang chia sẻ, việc nuôi con bằng sữa mẹ trong suốt 6 tháng của cô cũng là một trong những yếu tố giúp bà mẹ bỉm sữa về dáng nhanh chóng.
Còn nhớ, chỉ vài tháng sau khi sinh Suchin, Đàm Thu Trang đã "vội" khoe body không khuyết điểm của mình. Bà mẹ bỉm sữa làm dân mạng được phen dậy sóng khi khoe đôi chân nuột nà cùng đường cong quyến rũ trong bộ áo tắm.
Thậm chí, trong nhiều bức ảnh, Đàm Thu Trang còn khoe vòng eo thấy rõ cả cơ bụng dù mới sinh Suchin chưa lâu.
Bà xã Cường Đô La cho biết, việc nuôi con bằng sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu là một trong những yếu tố giúp cô về dáng nhanh chóng.
Song song với đó, khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, Đàm Thu Trang cũng nhanh chóng quay lại tập luyện nhẹ nhàng với những bài tập yoga.
Sau sinh bao lâu thì tập thể dục được?
Đối với mẹ sinh thường
Mẹ sinh thường sẽ nhanh chóng hồi sức hơn so với sinh mổ. Chỉ cần vài ngày sau sinh hoặc ngay khi mẹ cảm thấy sẵn sàng là mẹ đã có thể bắt đầu tập thể dục để giữ gìn vóc dáng.
Tùy nhiên, trong thời gian đầu sau sinh, các mẹ bỉm sữa chỉ nên tập những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với khả năng, tình trạng sức khỏe và không tập quá sức. Sau đó, mẹ có thể tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian.
Đi bộ là một trong những bài tập nhẹ nhàng và hiệu quả cho các mẹ bỉm sau sinh.
Đối với mẹ sinh mổ
Theo các chuyên gia, sau 6 tuần sau sinh, mẹ chỉ nên vận động nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến vết mổ và làm da dẻ trở nên săn chắc hơn.
Sau ít nhất 4 tháng, mẹ sinh mổ mới có thể bắt đầu tập thể dục lại. Thời gian chính xác tùy thuộc vào thể trạng, tốc độ phục hồi vết mổ của mẹ. Đối với mẹ có vết mổ nhỏ, nhanh lành thì khoảng 4 tháng là đã có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu vết mổ lớn, thì sau 5-6 tháng mẹ mới hồi phục và có thể tập thể dục được.
Đặc biệt, chị em bỉm sữa chỉ nên tập từ 10-20 phút mỗi ngày. Hãy đảm bảo tập những bài phù hợp với cơ thể và tuyệt đối không chọn những động tác căng cơ bụng khiến vết mổ bị hở.
