Bà xã Mạnh Trường đăng tải trạng thái "kiệt sức" kèm dòng chia sẻ: "Nhà nhà đi chơi....còn em thì đi tập".
Dù không hoạt động trong ngành giải trí nhưng bà xã Mạnh Trường vẫn nhận được sự quan tâm từ đông đảo cư dân mạng. Không sở hữu ngoại hình đẹp lung linh như những ngôi sao nhưng Phương Phạm vẫn sở hữu nhan sắc ưa nhìn cùng vóc dáng nuột nà dù đã bước sang độ tuổi U40. Thời gian gần đây, cô còn được quan tâm hơn khi tiếp tục hạ sinh con trai vào cuối năm 2022 vừa qua.
Dù sinh con thứ 3 ở tuổi U40 nhưng bà xã Mạnh Trường vẫn sở hữu ngoại hình rạng rỡ.
Sau khi sinh con thứ 3, Phương Phạm khiến bao người xuýt xoa vì vẫn giữ được nhan sắc rạng rỡ dù đã làm mẹ lần 3. Đặc biệt, bà xã Mạnh Trường cũng quyết tâm lấy lại vóc dáng. Mới sinh xong vài tháng, Phương Phạm đã quay lại phòng tập để giảm cân, về dáng. Giữa thời điểm người người nhà nhà rủ nhau đi chơi đón lễ, bà mẹ 3 con vẫn tiếp tục gắn bó với phòng tập. Cô đăng tải trạng thái "kiệt sức" kèm dòng chia sẻ: "Nhà nhà đi chơi....còn em thì đi tập".
Bà xã Mạnh Trường đăng tải trạng thái "kiệt sức" kèm dòng chia sẻ: "Nhà nhà đi chơi....còn em thì đi tập".
Qua hình ảnh mà bà mẹ 3 con chia sẻ, nhiều người không khỏi ngưỡng mộ trước sự siêng năng tập luyện của bà xã Mạnh Trường. Bên cạnh đó, các fan cũng xuýt xoa trước vóc dáng thon gọn với vòng eo lộ cơ số 11 của bà mẹ bỉm sữa. Có thể thấy, nhờ tập luyện chăm chỉ mà bà mẹ 3 con đã có màn về dáng thành công.
Trước đó, Phương Phạm cũng chia sẻ hình ảnh tập luyện trong phòng gym. Khi đó, vóc dáng của cô so với hiện tại có chút mũm mĩm, vòng eo có phần hơi "lỏng lẻo". Chỉ sau hơn 1 tháng, Phương Phạm đã thon gọn hơn trước đó khá nhiều.
Được biết, Phương Phạm chia sẻ rằng sau sinh 4 tháng, cô đã quay lại tập luyện. Bà mẹ bỉm sữa bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng. Song song đó, bà xã Mạnh Trường cũng áp dụng nhiều phương pháp để giảm cân hiệu quả nhờ đã trải qua 2 lần sinh nở trước đó. Cụ thể, bà mẹ bỉm sữa áp dụng chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên uống nước ép trái cây. Bên cạnh đó, cô cũng đã sớm dùng đai nịt bụng để định hình vòng eo, giúp không bị chảy xệ.
Sau sinh khoảng 4 tháng, Phương Phạm bắt đầu quay lại tập luyện. Chỉ sau hơn 1 tháng tập gym, bà mẹ 3 con đã có màn về dàng khá mỹ mãn.
Trải qua 2 lần sinh nở với dày dặn kinh nghiệm, Phương Phạm đã có những phương pháp rất hiệu quả. Mới sinh chưa đầy 1 tháng mà vòng eo của bà xã Mạnh Trường đã giảm nhỏ lại hẳn. Cô tự tin diện quần thể thao bó sát khiến nhiều mẹ bỉm ghen tỵ.
Bà mẹ bỉm sữa cũng duy trì uống nước ép đều đặn mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn rất tốt cho làn da.
Đồng thời, Phương Phạm cũng đã sớm dùng đai nịt bụng để cố định vòng eo không bị chảy xệ.
Với tốc độ về dáng như hiện tại, nhiều người không khỏi đón chờ chiêm ngưỡng vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời trước khi mang thai của Phương Phạm.
Cách lấy lại dáng đẹp sau sinh nhanh chóng
Sử dụng gen nịt bụng
Thời gian các mẹ khi mới bắt đầu gel không nên gel quá nhiều. Tuần đầu tiên có thể bắt đầu với 2- 3h/1 ngày, các tuần sau tăng dần thời gian lên. Hãy để cơ thể bạn tự thích nghi dần với gen bụng và cảm giác thoải mái nhất. Các mẹ nên chọn loại gen bụng có ít xương và không quá cứng để giúp cho cả mẹ và bé được thoải mái nhất.
Không dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Các mẹ không nên sử dụng các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng. Không ai đảm bảo về chất lượng sản phẩm rằng chúng không gây hại. Hơn thế, các chất độc hại có thể qua sữa mẹ vào dạ dày của con. Đây là cách giảm cân không bền vững, không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh.
Massage bụng thường xuyên, đúng phương pháp
Cố gắng đào thải dịch huyết ra mỗi ngày bằng cách dùng bàn tay, xoa chỗ phần bụng theo hình tròn. Làm 30 phút /1 ngày/3 lần/1 tiếng sau khi ăn. Động tác này vừa giúp cho phụ nữ sau sinh tiêu mỡ vùng bụng, vừa giúp đẩy hơi ra ngoài và giúp cho bạn tiêu hoá thức ăn một cách nhanh chóng (đi vệ sinh nhanh và dễ hơn, để tránh tích tụ quá lâu trong bụng khiến dạ dày to ra).
Có thể sử dụng thêm kem massage bụng, ngày 2 lần sau khi ăn 30 phút. Thoa tầm 10-15 phút massage bằng các thao tác đơn giản. Sau đó quấn ủ lại để vậy cho đến khi hết nóng giúp tan mỡ hiệu quả.
Ăn uống khoa học
Chia thành nhiều bữa nhỏ (ngày 5-6 bữa). Trong bữa, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm lượng tinh bột, tăng rau xanh và trái cây. Ăn vừa đủ và không nên ăn quá no.
Ngoài ra, mẹ sau sinh nên uống từ 2-3 lít nước ấm/ngày để vừa giúp nhiều sữa, vừa thải mỡ thừa.
