Không chỉ giảm 4kg cân nặng, Thanh Hằng còn thành công "vượt mặt" các đàn em về số đo vòng với chỉ số 51cm.
Vóc dáng gợi cảm của Thanh Hằng nhiều lần làm gái đôi mươi phải ghen tị.
Ở tuổi 36, Thanh Hằng ngày càng trẻ trung, xinh đẹp đáng ngưỡng mộ. Một phần là nhờ vào phong cách thời trang “hack” tuổi, hút mắt, phần còn lại có lẽ là bởi sắc vóc không tuổi của cô. Cứ nhìn loạt ảnh của Thanh Hằng dạo gần, không khó để thấy được làn da căng mịn không tỳ vết cùng body tràn đầy sức sống, lúc nào cũng trong tình trạng mảnh mai, gợi cảm.
Gừng càng già càng cay, Thanh Hằng giờ đây không chỉ ngày càng ngọt ngào, quyến rũ mà còn nhập hội những mỹ nhân Vbiz sở hữu số đo vòng eo nhỏ phát hờn.
Khi khoe dáng trong những bộ áo tắm dù đơn giản, đường cong body chuẩn đồng hồ cát nổi bật với vòng 2 chỉ 53cm của cô còn làm gái đôi mươi phải ghen ti.
Tuy nhiên, dù dáng đẹp đáng gờm, Thanh Hằng vẫn chẳng dừng lại ở cột mốc eo 53cm. Mới đây nhất, khi đăng tải hình ảnh phô diễn dáng bỏng mắt với bộ nội y đen trước gương, Thanh Hằng còn làm dân tình phát sốt trước thành quả mới. Cụ thể, đi kèm với bức ảnh là dòng chia sẻ: “Không nghĩ khung xương mình nhỏ vậy. Sau 7 ngày ketox mình xuống 4kg (không hiểu mỡ nơi đâu mà có thể xuống), eo còn 51cm. Lưu lại trước khi bung xõa với cơn thèm ăn các món ngon trên đời".
Chưa hài lòng với body thon thả cùng vòng eo 53cm, Thanh Hằng mới đây tiếp tục thực hiện quá trình khổ luyện để đạt được vóc dáng chuẩn chỉnh như mong muốn.
Vậy là với vòng 2 chạm mốc 51cm, Thanh Hằng chính thức xô đổ mọi kỉ lục của đàn em như Han Sara, Lan Ngọc, Tường Linh để trở thành "trùm cuối" trong cuộc đua số đo hình thể hấp dẫn của làng giải trí Việt.
Cách đó không lâu, Huấn luyện viên The Face đã đăng tải một phần quá trình thực hiện nghiêm túc chế độ giảm cân của mình. Theo hình ảnh, có thể thấy Thanh Hằng chỉ uống nước cầm hơi với số lượng 6 chai nước dinh dưỡng mỗi ngày.
Như chân dài đã chia sẻ trước đó, cô đã thực hiện liệu trình giảm cân ketox trong suốt 1 tuần để “đánh bay” 4kg mỡ thừa. Đây là một trong những phương pháp cải thiện vóc dáng rất hiệu quả, nhưng chưa được biết đến quá rộng rãi như keto hay detox.
Để hiểu rõ hơn về liệu trình ketox và xem xét khả năng bản thân có thể theo đuổi phương pháp làm đẹp này như Thanh Hằng hay không, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin căn bản dưới đây.
1. Ketox là gì?
Ketox ra đời dựa trên nền tảng của "Keto Diet" và kết hợp giữa phương pháp keto và detox. Trong khi Keto sẽ loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn, chỉ nạp chủ yếu chất béo và chất đạm để cơ thể sử dụng như một dạng năng lượng, detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên và an toàn bằng các loại trái cây nhiều nước, rau củ quả và chất xơ mix cùng nước lọc hoặc ép lấy nước,…Do đó, khi áp dụng ketox, bạn sẽ phải ăn kiêng như keto và uống theo chế độ detox một cách phù hợp.
Thực hiện quá trình ketox, cơ thể sẽ có thời gian nghỉ ngơi, thải độc và tái tạo lại. Từ đó thay đổi cách vận hành, giúp cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh hơn.
2. Liệu trình ketox cụ thể ra sao?
Đối với liệu trình Thanh Hằng đang theo đuổi, trong 1 tuần, bạn sẽ đều đặn uống 6 chai nước mỗi ngày và cắt hoàn toàn việc ăn. 6 chai nước này với thành phần chính bao gồm nước ép các loại rau tươi cùng chất béo có lợi, dung dịch bảo vệ dạ dày và bổ sung điện giải, vitamin tổng hợp, dung dịch cân bằng hệ sinh thái vi khuẩn... Dù đều là nước nhưng thành phần của chúng đều được tính toán để có đủ chất dinh dưỡng phục vụ cơ thể trong ngày.
Cắt giảm tinh bột, bổ sung protein và chất béo thông qua các loại nước uống phù hợp hàng ngày để cơ thể đốt chất béo làm năng lượng chính là cách vận hành của ketox.
3. Tác dụng phụ của ketox
Dù hiệu quả giảm cân mang lại là khả quan và có thể gấp 2 - 3 so với các phương pháp giảm cân khác, nhưng theo một số người đã từng áp dụng liệu trình ketox, bạn sẽ có thể gặp phải các tác dụng phụ như:
- Mặt nổi nhiều mụn, da khô: vì cơ thể bạn phải nạp nhiều protein và chất béo thường xuyên
- Đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa: vì khi cắt giảm tinh bột và thay bằng cách uống các loại nước thanh lọc được pha chế từ các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C
- Trước khi cơ thể hoàn toàn thích nghi với chế độ này, bạn sẽ gặp phải một số tác dụng phụ đáng lưu ý như hiếu năng lượng, cảm giác đói tăng lên, buồn nôn, mất ngủ, tinh thần sa sút...
Có thể nói, không có một phương pháp ăn kiêng nào là hoàn hảo. Vì vậy, chị em nên có sự chọn lọc kĩ lưỡng, phù hợp với cơ thể và sức khỏe. Ngoài ra, sau khi đã thực hiện bất kì phương pháp keto, detox hay ketox, bạn cũng cần duy trì cân nặng của bản thân bằng cách ăn uống khoa học cũng như luyện tập đều đặn để tiếp tục sở hữu vóc dáng thon thả, nuột nà.
Trước khi áp dụng ketox, Thanh Hằng vẫn luôn chú trọng kết hợp với việc luyện tập và ăn uống rất khoa học. Cụ thể, người đẹp theo đuổi các bài tập yoga để có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt và vẻ ngoài trẻ trung. Đối với việc ăn uống, siêu mẫu sinh năm 1983 chia nhỏ các bữa ăn thành 5 - 6 bữa mỗi ngày để tránh cảm giác đói, thèm ăn và ăn nhiều.
Theo Thanh Hằng, các bài tập yoga chú trọng đến hơi thở sâu và giữ cho tinh thần thoải mái, chỉ dành 5 phút luyện tập mỗi ngày cũng đủ giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ dáng rất tốt.
Một ngày ăn đủ 5 - 6 bữa, không bỏ qua bữa sáng, chú trọng ăn trái cây, rau xanh, thịt gà... là những bí quyết giúp Thanh Hằng thành công duy trì dáng đẹp, eo thon ở tuổi 36.
