Uống giấm táo hoặc nước chanh sau khi ăn no có thể cải thiện tình trạng khó tiêu, giải ngấy đồng thời thúc đẩy cơ thể phân hủy protein, chất béo.
1. Trà xanh
Sau khi ăn một bữa lớn, bạn có thể uống trà xanh, trà ô long... nguyên chất nhằm ức chế quá trình hấp thụ đường, chất béo, nhờ đó giảm tích tụ mỡ, tránh tăng cân. Ngoài ra, các loại trà này cũng giúp giảm cảm giác ngấy sau khi ăn, giải quyết tình trạng đầy hơi, khó chịu trong đường ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý không thêm đường hay sữa vào nước trà.
Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, nhờ đó giảm tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, người nhạy cảm với caffeine nên cân nhắc khi uống vào buổi tối để tránh mất ngủ.
2. Giấm táo
Giấm táo có thể làm tăng hoạt động của enzyme tiêu hóa, giúp phân hủy và hấp thụ thức ăn hiệu quả hơn. Thức uống này cũng điều chỉnh độ pH của dạ dày, giúp tăng tiết axit nhờ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, cải thiện triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, prebiotic trong giấm táo còn tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng của hệ vi khuẩn đường ruột.
Uống một ngụm nhỏ giấm táo sau bữa ăn no có thể giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu, thúc đẩy tiêu hóa trơn tru.
Uống giấm táo sau khi ăn có thể kích hoạt các enzym và giúp tiêu hóa thức ăn trơn tru hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thiết lập thói quen uống giấm táo vào mỗi sáng, có tác dụng ổn định quá trình tiết insulin và làm chậm sự biến động của đường huyết.
3. Nước chanh
Nước chanh có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao và khả năng làm tăng sản xuất enzyme tiêu hóa. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.
Nước chanh giúp giảm ngấy, thúc đẩy tiêu hóa sau những bữa ăn lớn.
