Dưới đây là 5 ứng dụng giúp bạn theo dõi việc chạy bộ của bản thân một cách tốt nhất. Đặc biệt, cả 5 đều hoàn toàn miễn phí, chị em không cần quá lo lắng về chi phí.
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều chị em, đặc biệt là những chị em văn phòng ưa chuộng. Không chỉ có thể linh hoạt thời gian, không yêu cầu quá nhiều kỹ thuật, chạy bộ cũng là môn thể thao giúp chị em giữ dáng một cách hiệu quả mà không cần phải chuẩn bị quá nhiều trang thiết bị. Tuy nhiên, để việc chạy bộ được hiệu quả và an toàn, tránh chấn thương, các chị em nên có một "trợ lý" để theo dõi và ghi lại những thông số của việc chạy của mình. Bên cạnh việc lựa chọn một chiếc đồng hồ chạy bộ chuyên dụng, chị em có thể dùng thiết bị di động của bản thân như một dụng cụ hoàn hảo để theo dõi hoạt động chạy bộ như đo khoảng cách, tần suất chạy và thậm chí là đo nhịp tim.
Dưới đây là 5 ứng dụng giúp bạn theo dõi việc chạy bộ của bản thân một cách tốt nhất. Đặc biệt, cả 5 đều hoàn toàn miễn phí, chị em không cần quá lo lắng về chi phí.
Ứng dụng Google Fit
Google Fit là một trong những ứng dụng chạy bộ miễn phí tốt nhất trên thiết bị di động với giao diện rất đơn giản. Ứng dụng này theo dõi nhiều thứ diễn ra trong quá luyện tập như lượng calo được đốt cháy, nhịp tim và nhiều thứ khác.
Google Fit có cách tiếp cận khác với các ứng dụng cùng loại khác. Bạn có thể kiểm tra điểm nhịp tim với số bước đi nhưng Google Fit sẽ gộp nó lại để cho chúng có ý nghĩa hơn. Ví dụ bạn đi bộ buổi trưa 22 phút và điều đó thì có ý nghĩa gì với sức khỏe của bạn? Có ảnh hưởng đến bạn ra sao và bạn cần đáp ứng mục tiêu nào để luôn khỏe mạnh? Google đã làm việc với hội Tim mạch Hoa Kỳ để tạo ra 2 mục tiêu dựa trên các khuyến nghị của hội Tim Mạch và Điểm nhịp tim và Phút vận động là kết quả đó.
Nó cũng hỗ trợ hầu hết các máy theo dõi tập thể dục. Dù vẫn có một số hạn chế vì khá ít tính năng và không có tương tác giữa mọi người với nhau. Tuy nhiên nhìn chung ứng dụng này vẫn khá tốt với những gì nó mang lại cho người tập dù là một app miễn phí.
Ứng dụng Runkeeper
Runkeeper là một trong những ứng dụng chạy bộ được nhiều người Việt sử dụng nhờ giao diện đơn giản, đủ thông số cần thiết để bạn theo dõi buổi tập chạy bộ của mình: tốc độ, thời gian, quãng đường chạy. Tất cả được ghi lại nhờ tín hiệu định vị GPS trên smartphone.
Nếu bạn nhập đủ chiều cao, cân nặng và ngày sinh, Runkeeper sẽ tính cho bạn lượng calo tiêu hao trong mỗi buổi chạy. Nếu vì một lý do nào đó, tín hiệu GPS trục trặc, bạn có thể nhập tay quãng đường và thời gian. Ngoài ra, Runkeeper còn cung cấp lịch tập chạy để chạy được 5km, 10km hay marathon nếu bạn có nhu cầu.
Ứng dụng Endomondo
Endomondo là ứng dụng chạy bộ miễn phí cung cấp khả năng giám sát các hoạt động thể chất trong các phiên bản dành cho Android và iOS. Ứng dụng này cho phép bạn đăng ký chạy bộ, đi bộ, xe đạp và các loại bài tập khác ngoài trời hoặc phòng tập thể dục. Tương tự như Runkeeper, Endomondo cho phép bạn ghi lại quãng đường chạy bộ (hoặc đạp xe) với các thông số cơ bản: quãng đường, tốc độ, lượng calories tiêu thụ.
Endomondo còn có tính năng nối 2 workout lại với nhau (khi điện thoại hết pin hoặc điện thoại phải khởi động lại) thành một. Bạn có thể chia sẻ trực tiếp buổi tập của mình lên các mạng xã hội Facebook, Instagram, Twitter...
Bên cạnh đó, ứng dụng Endomondo còn có tính năng độc đáo mà người dùng vô cùng thích thú và đánh giá cao, đó chính là khi điện thoại hết pin, sập nguồn hoặc khởi động lại thì ứng dụng vẫn sẽ giữ nguyên trạng thái hoạt động để tiếp tục thực hiện bài tập. Tính năng này mang lại sự thuận tiện rất lớn cho người dùng.
Ứng dụng Strava
Trong số các ứng dụng chạy bộ được người Việt sử dụng nhiều nhất, Strava chiếm vị trí số 1. Đây không chỉ là ứng dụng được runner tin dùng mà những người yêu thích ba môn phối hợp (bơi, đạp xe, chạy bộ) cài đặt.
Strava có đầy đủ tính năng của mạng xã hội thu nhỏ dành riêng cho những người đam mê chạy bộ. Bạn có thể lập nhóm, câu lạc bộ chạy, bình luận, chia sẻ những bức ảnh trong khi tập luyện, chạy đua thông qua các thử thách (ví dụ: chạy bao nhiêu km/tuần hoặc chạy bao nhiêu giờ trong tuần).
Ứng dụng được nhiều người ưa chuộng nhờ các tính năng hữu ích luôn được cập nhật, cải thiện cộng với giao diện sử dụng thân hiện với người dùng. Ngoài ra, Strava cũng có khả năng đồng bộ với nhiều thiết bị của các hãng lớn trên thị trường như Runkeeper, Nike+, Fitbit. Những gì phiên bản miễn phí của app mang lại thật sự rất tuyệt vời. Bên cạnh bản miễn phí, ứng dụng còn có bản trả phí để có các tính năng nâng cao khác.
Ứng dụng Zwift
Nếu thường xuyên tập luyện trong nhà, Zwift có thể là một lựa chọn tốt với bạn. Vẫn chạy trong nhà bạn nhưng Zwift giúp không gian chạy của bạn không còn đơn điệu và nhàm chán nữa. Trên các thiết bị di động, nó thậm chí còn có những trò giải trí nhỏ giúp bạn thư giãn giữa các phiên chạy.
Với Zwift, bạn có thể tham gia các khóa chạy ảo (Virtual run). Với các khóa khác nhau, bạn sẽ chạy cùng những người khác, xem thành tích của họ như khuyến khích hoặc cạnh tranh.
Bạn sẽ cần một máy chạy bộ tương thích và footpod để sử dụng Swift. Nhưng bạn có thể sử dụng Swift để theo dõi hoạt động chạy bộ miễn phí. Nếu bạn muốn đạp xe, bạn phải trả phí khoảng 350.000đ/tháng sau 7 ngày dùng thử miễn phí.
