Người có 7 thói quen này đã thành thạo nghệ thuật vượt qua những dông bão của cuộc đời. Họ không chỉ sống sót mà còn phát triển, biến những thất bại thành bước đệm để tiến xa hơn.
1. Chấp nhận nghịch cảnh
Cuộc sống là một chuyến tàu lượn siêu tốc với những quãng thăng và trầm. Trong khi nhiều người sợ những lúc xuống dốc và coi chúng là thất bại thì những người xử lý được sự bất trắc của cuộc sống lại nhìn nhận tình hình theo cách khác.
Nghịch cảnh là một thực tế của cuộc sống và cách chúng ta phản ứng nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Theo nghiên cứu tâm lý, những người điều hướng hiệu quả các thách thức của cuộc sống có thói quen chấp nhận nghịch cảnh. Họ hiểu rằng khó khăn không phải trở ngại mà là bước đệm cho sự phát triển. Thay vì chống lại những thời điểm khó khăn, họ chào đón chúng như cơ hội để học hỏi và tiến về phía trước.
Tư duy này cho phép họ vượt qua những thất bại, thích nghi với sự thay đổi và tiếp tục tiến về phía trước. Họ coi mọi thử thách là cơ hội để khai thác tiềm năng của mình và tìm ra các giải pháp sáng tạo. Chấp nhận nghịch cảnh không phải là phủ nhận nỗi đau hay khó khăn mà là thừa nhận, đối mặt trực diện và sử dụng nó như nhiên liệu cho sự phát triển cá nhân.
2. Rèn luyện sự tự nhận thức
Một thói quen đặc trưng khác của những người kiên cường là thực hành nhận thức về bản thân. Họ hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu, cảm xúc, niềm tin và giá trị của mình. Điều này cung cấp cho họ nền tảng vững chắc để có thể xây dựng khả năng phục hồi.
Tự nhận thức cho phép chúng ta nhận ra các tác nhân kích hoạt cảm xúc và hiểu lý do tại sao chúng ta lại phản ứng theo cách đó. Khi chúng ta hiểu được phản ứng của mình, chúng ta có thể dễ dàng quản lý chúng trong các tình huống căng thẳng một cách hiệu quả.
3. Thực hành sống chánh niệm
Cuộc sống là một chuỗi liên tục các hoạt động, nhu cầu và sự xao nhãng. Giữa sự hỗn loạn, chúng ta dễ mất đi tầm nhìn về những gì thực sự quan trọng. Những người xử lý hiệu quả các thách thức của cuộc sống có thói quen thực hành chánh niệm.
Chánh niệm là hiện diện hoàn toàn trong khoảnh khắc và chú ý đến suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của chúng ta mà không phán xét. Đó là việc chậm lại để lắng nghe các giác quan và kết nối với bản thân cũng như thế giới xung quanh.
Thực hành chánh niệm cho phép chúng ta quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, cải thiện khả năng tập trung và trân trọng những niềm vui giản đơn của cuộc sống. Chánh niệm giúp chúng ta giữ vững lập trường giữa những cơn bão của cuộc sống và ứng phó với thách thức một cách sáng suốt, bình tĩnh hơn.
4. Chịu trách nhiệm
Đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài hoặc người khác về các vấn đề của mình luôn dễ dàng hơn. Đó là khi chúng ta tìm kiếm "vật tế thần", tìm ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi cho thất bại của mình. Nhưng những người có thể xử lý bất kỳ điều gì cuộc sống hiểu được tầm quan trọng của việc chịu trách nhiệm .
Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình là thừa nhận rằng thái độ, hành động và phản ứng của chúng ta nằm trong tầm kiểm soát của chính chúng ta. Chịu trách nhiệm đòi hỏi lòng can đảm, sự khiêm nhường và rất nhiều sự tự phản ánh. Và cuối cùng, thói quen này trao quyền cho chúng ta để thay đổi những gì chúng ta có thể và chấp nhận những gì chúng ta không thể.
Khi thực hiện thói quen này, chúng ta sẽ bước vào không gian tự do cá nhân và khả năng phục hồi. Chúng ta được trang bị tốt hơn để đối phó với những thách thức của cuộc sống, vượt qua những thất bại với sức sống mới. Nhớ rằng, tất cả chúng ta đều có tiềm năng trở thành kiến trúc sư cho cuộc đời mình và hãy bắt đầu bằng việc lựa chọn chịu trách nhiệm cho hành động và quyết định của mình.
5. Ưu tiên đạo đức
Trong một thế giới bị chi phối bởi chủ nghĩa tiêu dùng, chúng ta thật dễ bị cuốn vào việc theo đuổi sự giàu có và địa vị. Nhưng những người có thể xử lý được sự bất trắc trong cuộc sống sẽ ưu tiên sự tham gia có đạo đức hơn là lợi ích vật chất. Đó là điều chỉnh các quyết định tài chính của chúng ta theo các giá trị sâu sắc nhất, sử dụng tiền không chỉ như một công cụ để tích lũy của cải mà còn là phương tiện để đóng góp vào thế giới mà chúng ta muốn sống.
Sự tham gia có đạo đức đòi hỏi chủ nghĩa tiêu dùng và đầu tư có ý thức, lựa chọn hỗ trợ các doanh nghiệp thực hiện trách nhiệm xã hội và môi trường thay vì chỉ chạy theo lợi nhuận. Trong một xã hội thường coi thành công được xác định bởi của cải vật chất thì việc ưu tiên tham gia có đạo đức là một tuyên bố mạnh mẽ, khẳng định rằng giá trị của chúng ta không được xác định bởi những gì chúng ta sở hữu mà bởi các giá trị chúng ta duy trì và sự thay đổi tích cực mà chúng ta đóng góp.
6. Tôn vinh sự đa dạng
Trong thế giới toàn cầu hóa, chúng ta kết nối với nhau nhiều hơn bao giờ hết. Chúng ta gặp gỡ những người đến từ các nền văn hóa, hoàn cảnh và tầng lớp xã hội khác nhau. Dù bản chất con người là hướng đến sự quen thuộc, những người xử lý được bất trắc của cuộc sống lại có thói quen tôn vinh sự đa dạng.
Sự đa dạng thường được coi là một thách thức, nguồn xung đột và hiểu lầm nhưng trên thực tế, đó là kho tàng hiểu biết, quan điểm và cơ hội để phát triển. Bằng cách tôn vinh sự đa dạng , chúng ta mở lòng mình với những ý tưởng, trải nghiệm và cách suy nghĩ mới. Chúng ta học cách trân trọng sự phong phú của trải nghiệm con người và hiểu rằng quan điểm của mình không phải là con đường duy nhất.
Thói quen này thách thức chúng ta bước ra khỏi vùng an toàn và tham gia vào thế giới với sự tò mò và tôn trọng. Tôn vinh sự đa dạng không chỉ là sự khoan dung mà là việc chấp nhận những khác biệt khiến chúng ta trở nên độc đáo và sử dụng chúng như chất xúc tác cho sự phát triển, đổi mới.
7. Nuôi dưỡng mối quan hệ chân thực
Chúng ta sống trong một thế giới siêu kết nối, nơi chúng ta có thể giao tiếp với bất kỳ ai, ở bất kỳ đâu và vào bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, thực tế là nhiều người trong chúng ta vẫn cảm thấy bị cô lập và mất kết nối. Những người xử lý hiệu quả các thách thức của cuộc sống hiểu được tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng các mối quan hệ chân thực.
Mối quan hệ chân thực là mối quan hệ dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau, đồng cảm và thấu hiểu. Đó là những mối quan hệ mà chúng ta cảm thấy được nhìn nhận, lắng nghe và trân trọng vì con người thật của mình thay vì con người mà chúng ta giả vờ.
Nuôi dưỡng những kết nối sâu sắc, có ý nghĩa này đòi hỏi sự dễ bị tổn thương và cởi mở. Nó bao gồm việc thể hiện con người thật của chúng ta, chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách trung thực, sẵn sàng lắng nghe và thấu hiểu với tâm trí và trái tim rộng mở.
Chính thông qua những mối quan hệ chân thực này, chúng ta tìm thấy lòng can đảm để đối mặt với những thách thức của cuộc sống, khả năng phục hồi để vượt qua thất bại và tìm thấy niềm vui trong sự sẻ chia. Chúng mang lại cho chúng ta cảm giác được thuộc về và được hỗ trợ, thúc đẩy khả năng vượt qua mọi thử thách của cuộc sống.
