Những người này không cố ép buộc hạnh phúc vào cuộc sống của họ mà tự nhiên làm những việc mang lại cho họ niềm vui và sự viên mãn.
1. Chấp nhận sự thay đổi
Sự thay đổi là điều tất yếu trong cuộc sống, dù chúng ta có thích hay không. Với hầu hết mọi người, ý tưởng đơn thuần về sự thay đổi có thể mang lại cảm giác bất an và không chắc chắn trong khi những người hạnh phúc hơn theo tuổi tác lại có góc nhìn khác.
Họ không chỉ chấp nhận thay đổi mà thực sự đón nhận nó. Họ coi đó không phải mối đe dọa mà là cơ hội để phát triển và học hỏi. Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, cũng không có nghĩa là họ thích mọi thay đổi đến với mình. Nhưng họ hiểu rằng, thay đổi là điều không thể tránh khỏi và thường dẫn đến những trải nghiệm mới, trí tuệ và hạnh phúc.
Học cách chấp nhận thay đổi thay vì sợ hãi có thể giúp bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống với cái nhìn tích cực hơn. Đây là một trong những đặc điểm chính mà người ngày càng hạnh phúc hơn thường thể hiện mà bản thân không nhận ra.
2. Ưu tiên các mối quan hệ
Dành ra một chút thời gian để quan sát và suy ngẫm, bạn sẽ thấy những người lớn tuổi hạnh phúc nhất luôn coi trọng các mối quan hệ. Họ đầu tư thời gian và năng lượng vào các mối quan hệ của mình, biết rằng kết nối con người là thành phần quan trọng cho một cuộc sống viên mãn. Điều thú vị là họ làm điều này mà không hề nhận ra đó là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc bởi đó là một phần của con người họ.
3. Thực hành lòng biết ơn
Lòng biết ơn có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của chúng ta. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên thực hành lòng biết ơn bằng cách dành thời gian để chú ý và suy ngẫm về những điều họ biết ơn sẽ có nhiều cảm xúc tích cực hơn, ngủ ngon hơn, thể hiện lòng trắc ẩn và lòng tốt hơn, thậm chí có hệ thống miễn dịch tốt hơn.
Những người ngày càng hạnh phúc hơn theo năm tháng sống với lòng biết ơn. Họ trân trọng những điều ai đó vẫn coi là nhỏ nhặt trong cuộc sống, từ một ngày nắng đẹp đến một cuộc gọi điện thoại với người thân yêu. Chính sự tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống dù lớn hay nhỏ thúc đẩy hạnh phúc mỗi ngày của họ.
Và đây không phải là điều họ cố ý làm mà là một phần bản chất của họ, sống với lòng biết ơn những gì mình có thay vì khao khát những gì bản thân không có. Khuynh hướng tự nhiên này là một trong những hành vi góp phần vào hạnh phúc ngày càng tăng của họ khi họ già đi.
4. Hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần cải thiện tâm trạng. Đây có thể coi là chất tăng cường tâm trạng tự nhiên, nhờ việc giải phóng endorphin - hormone tạo ra cảm giác dễ chịu.
Những người dường như ngày càng hạnh phúc hơn theo năm tháng thường duy trì lối sống năng động. Họ có thể dành thời gian đi bộ hàng ngày trong công viên, tham gia lớp yoga, làm vườn hoặc đơn giản là nhún nhảy trong bếp khi nấu nướng. Có thể họ không nhận ra một cách có ý thức, rằng việc duy trì hoạt động thể chất góp phần mang lại cho họ cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc tổng thể.
Đừng đánh giá thấp sức mạnh của hoạt động thể chất khi nói đến hạnh phúc. Hãy tìm thứ gì đó bạn thích và biến nó thành một phần thói quen của mình. Trong những năm tháng sau này, bạn có thể thấy nó mang lại nhiều lợi ích cho bạn hơn là chỉ lợi ích về mặt thể chất.
5. Cho đi
Nhiều người trở nên hạnh phúc hơn khi già đi vì họ có động lực muốn cống hiến nhiều hơn cho cộng đồng, giúp đỡ những người gặp khó khăn và đóng góp tích cực cho thế giới này. Cho dù là hoạt động tình nguyện tại làng trẻ, giúp đỡ hàng xóm hay chỉ đơn giản là cho ai đó lời khuyên sáng suốt, những hành động tử tế này đều tạo ra cảm giác có mục đích và viên mãn. Điều thú vị là họ thường không nhận ra rằng hành động cho đi này chính là một trong những thành phần quan trọng tạo nên hạnh phúc của họ.
6. Chấp nhận sự không hoàn hảo
Từ công việc, mối quan hệ hay thậm chí đến sự tự hoàn thiện, không ít người luôn phấn đấu cho sự "hoàn hảo" và nghĩ đó là con đường dẫn đến hạnh phúc. Nhưng theo thời gian, bạn sẽ nhận ra sự hoàn hảo thực ra chỉ là ảo tưởng. Nó không chỉ không thể đạt được mà còn là kẻ đánh cắp hạnh phúc.
Những người dường như trở nên hạnh phúc hơn khi họ già đi hiểu rất rõ điều này. Họ biết cuộc sống là không thể đoán trước và điều đó không sao cả. Chính những sự không hoàn hảo này làm cho cuộc sống trở nên độc đáo và có ý nghĩa hơn.
Sự chấp nhận này không phải điều họ cố ý ép buộc mà là một phần trong quan điểm sống của họ. Quan điểm này là một trong những hành vi góp phần vào hạnh phúc ngày càng tăng theo năm tháng.
7. Nuôi dưỡng tư duy tích cực
Suy nghĩ của chúng ta định hình nên thực tế của chúng ta. Những người dường như trở nên hạnh phúc hơn khi già đi thường có khả năng duy trì cái nhìn tích cực, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh. Họ có thể tìm thấy tia hy vọng, giữ vững tinh thần trong mọi hoàn cảnh.
Nhưng điều này không có nghĩa là họ không thực tế hoặc họ bỏ qua những thách thức trong cuộc sống. Họ chỉ đơn giản là chọn tập trung vào mặt tích cực thay vì tiêu cực. Đây là phản ứng tự nhiên của họ trước những thăng trầm của cuộc sống.
8. Sống trong khoảnh khắc hiện tại
Khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì chúng ta thực sự có. Những người hạnh phúc hơn khi già đi hiểu điều này một cách sâu sắc. Họ không dừng lại ở những sai lầm trong quá khứ hoặc lo lắng dự đoán về tương lai mà đắm mình hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại. Điều này cho phép họ tận hưởng từng khoảnh khắc dù là lớn hay nhỏ, thúc đẩy hạnh phúc và sự mãn nguyện.
Lăng kính mà chúng ta dùng để nhìn nhận cuộc sống sẽ định hình sâu sắc những trải nghiệm và hạnh phúc của chúng ta. Theo thời gian, kinh nghiệm và sự khôn ngoan cho chúng ta cơ hội điều chỉnh lăng kính này, thay đổi góc nhìn theo cách làm tăng thêm sự hài lòng. Nhớ rằng, trở nên hạnh phúc hơn khi chúng ta già đi không phải cố gắng tìm kiếm hạnh phúc mà là để nó tìm đến chúng ta.
