Sự khác biệt giữa sự tự tin và sự tự ti thường nằm ở ngôn ngữ chúng ta sử dụng, đặc biệt là những câu chúng ta tự nói với chính mình. Dưới đây là 9 câu những người tự tin không nói và bạn cũng nên như vậy.
1. “Tôi không thể”
Sự tự tin bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta và những từ ngữ chúng ta chọn sử dụng. Câu nói “Tôi không thể” đặc biệt có hại bởi khi nói câu này, bạn đang tạo ra một rào cản cho chính mình. Bạn đang thừa nhận thất bại trước cả khi cố gắng. Nó giống như việc đóng lại những cơ hội có thể giúp bạn phát triển và xây dựng sự tự tin, là một cách chối bỏ trách nhiệm và trốn tránh thử thách.
Thay vì nói “Tôi không thể”, bạn có thể nói “Tôi sẽ thử” hoặc “Tôi sẽ làm”. Thay đổi nhỏ này hoàn toàn có thể tạo ra một thế giới khác biệt. Nó thúc đẩy tư duy tích cực, khuyến khích trách nhiệm và thúc đẩy sự sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn .
2. “Tôi không đủ giỏi”
“Tôi không đủ giỏi” là câu nhiều người vẫn thường nói mỗi khi đối mặt với thử thách hoặc cơ hội mới. Nó giống như một lời thì thầm liên tục bên tai, ngăn cản bạn phát huy hết tiềm năng của mình.
Thay vì nói “Tôi không đủ tốt”, bạn hãy nói “Tôi có thể và tôi sẽ làm được”. Một thay đổi nhỏ trong lời nói nhưng sẽ mở ra cho bạn sự thay đổi trong quan điểm. Bạn sẽ thấy mình đón nhận thử thách một cách tự tin hơn,thấy chúng như những cơ hội để phát triển.
Suy nghĩ hoặc câu nói “Tôi không đủ giỏi” có thể là rào cản lớn trên con đường đi đến sự tự tin của bạn. Bằng cách tạm biệt câu nói này và thay thế bằng những lời khẳng định tích cực hơn, bạn sẽ bắt đầu nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực và tự tin hơn.
3. “Đã quá muộn đối với tôi”
Câu nói này thường xuất hiện khi chúng ta cân nhắc một dự án mới hoặc sự thay đổi trong cuộc sống. Lối suy nghĩ có hại này khiến chúng ta tin rằng mình đã bỏ lỡ cơ hội.
Tuy nhiên, sự thật là không bao giờ là quá muộn để học các kỹ năng mới hoặc áp dụng các hành vi mới. Bộ não của chúng ta có khả năng thích nghi cao hơn nhiều so với những gì chúng ta nghĩ. Chúng có thể hình thành các kết nối thần kinh mới trong suốt cuộc đời, cho phép chúng ta học hỏi và thích nghi ở mọi lứa tuổi.
Vì vậy, lần tới khi bạn muốn nói: “Đã quá muộn đối với mình rồi”, hãy nhắc nhở bản thân về sức mạnh của thần kinh và thay thế nó bằng câu “Tôi vẫn có thể tạo ra sự thay đổi”.
4. “Lẽ ra tôi nên..."
Đó là dấu hiệu rõ ràng của sự hối tiếc và không nhằm mục đích gì khác ngoài việc khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân mình. Nó khiến chúng ta tập trung vào những sai lầm trong quá khứ và những cơ hội bị bỏ lỡ. Điều này có thể làm suy giảm nghiêm trọng sự tự tin của chúng ta .
Sự thật là, tất cả chúng ta đều có lúc mắc lỗi và điều đó hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là học hỏi từ chúng và sử dụng những bài học đó để cải thiện bản thân. Thay vì đắm chìm trong quá khứ với câu “Lẽ ra tôi nên...", hãy thử chuyển hướng tập trung vào tương lai của bạn bằng những câu như “Lần tới, tôi sẽ...”. Điều này thúc đẩy tư duy phát triển và đây là điều rất quan trọng để bạn xây dựng sự tự tin.
5. “Tôi là một kẻ thất bại”
Tất cả chúng ta đều trải qua thất bại trong cuộc sống. Nhưng việc tự dán nhãn mình là kẻ thất bại vì những trải nghiệm đó không chỉ sai mà còn gây tổn hại đến sự tự tin của bạn. Nhớ rằng, sai lầm và thất bại là cơ hội để chúng ta học hỏi, trưởng thành. Rất nhiều người thành công đã phải đối mặt với vô số thất bại trước khi đạt được mục tiêu của mình.
Vì vây, thay vào đó, hãy thử nói "Tôi đã thất bại trong nhiệm vụ này, nhưng tôi cũng học được nhiều điều có giá trị". Bằng cách này, bạn đang thừa nhận thất bại mà không tự trách mình và tập trung vào những điều tích cực có được từ trải nghiệm đó.
6. “Họ giỏi hơn tôi”
Cho dù là thành tích của đồng nghiệp, lối sống của bạn bè hay thậm chí là những người xa lạ trên mạng xã hội, không ít người luôn mặc định trong đầu rằng: “Họ giỏi hơn mình”. Cách suy nghĩ này thực sự ảnh hưởng đến sự tự tin, khiến bạn cảm thấy như mình liên tục thiếu sót và không bao giờ có thể đạt được.
So sánh không phải là câu trả lời. Mỗi người đều có hành trình và tốc độ của riêng mình. Tất cả chúng ta đều có điểm mạnh và điểm yếu. Có một phép so sánh duy nhất bạn nên làm là so sánh bản thân với chính mình. Sự chuyển hướng đơn giản này sẽ thay đổi hoàn toàn sự tự tin của bạn.
7. “Tôi không xứng đáng”
Đây là một trong những câu đau lòng nhất mà bạn có thể nói với chính mình. Khi bạn nói "Tôi không xứng đáng", bạn đang làm giảm giá trị và khả năng của bản thân, như đang tự nói rằng mình không đủ tốt để nhận được tình yêu, hạnh phúc, thành công hoặc bất cứ điều gì tốt đẹp trong cuộc sống.
Nhưng sự thật là bạn cũng như những người khác, đều xứng đáng được hưởng mọi điều tốt đẹp mà cuộc sống mang lại.
8. “Tôi sẽ không bao giờ làm đúng được”
Câu này giống như một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Nếu bạn tin rằng mình sẽ không bao giờ làm đúng, khả năng là bạn sẽ không làm đúng. Tư duy tiêu cực này cản trở khả năng học hỏi và phát triển từ những sai lầm của bạn.
Mỗi người sẽ học theo tốc độ và cách riêng của mình, mắc lỗi là một phần của quá trình đó. Vì vậy, thay vì nói “Tôi sẽ không bao giờ làm đúng”, hãy thử nói “Tôi đang học hỏi và dần tiến bộ”. Bằng cách này, bạn chuyển sự tập trung từ thất bại sang phát triển, giúp nâng cao đáng kể sự tự tin.
9. “Tôi không có khả năng”
Cuối cùng, đây có lẽ là một trong những điều tai hại nhất mà bạn có thể nói với chính mình. "Tôi không có khả năng” đặt ra giới hạn về tiềm năng của bạn và cản trở khả năng đạt được mục tiêu.
Nhớ rằng, bạn có khả năng. Bạn có những kỹ năng, tài năng và khả năng độc đáo. Bạn có tiềm năng học hỏi, phát triển và vượt qua thử thách. Tin vào khả năng của bản thân là nền tảng của sự tự tin. Thay vì nói “Tôi không có khả năng”, hãy nói “Tôi có đủ khả năng”.
