Hãy lấy lại năng lượng của chúng ta và tập trung lại vào những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống.
1. Bạn luôn căng thẳng
Tất cả chúng ta đều có lúc bị căng thẳng, đó là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn thấy mình thường xuyên cảm thấy căng thẳng, thậm chí chỉ vì những điều nhỏ nhặt thì rất có thể bạn đang lãng phí quá nhiều năng lượng vào những chúng.
Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn trước các mối đe dọa nhận thức được. Song khi mối đe dọa là một sự bất tiện nhỏ hoặc một sai lầm nhỏ, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang phản ứng một cách thái quá. Căng thẳng quá mức này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như đau đầu, khó ngủ và huyết áp cao, thậm chí ảnh hưởng đến tâm trạng và các mối quan hệ của bạn.
2. Bạn mất ngủ vì những vấn đề tầm thường
Bạn đã từng mắc một lỗi đơn giản, đã sửa được nhưng lại không thể gạt nó ra khỏi tâm trí mình chưa? Bạn mất hàng giờ nằm thao thức, hồi tưởng lại tình huống đó trong đầu, nghĩ xem người khác có thể nghĩ gì về mình, đầu óc tôi quay cuồng và không thể thư giãn. Ngày hôm sau, tôi uể oải thức dậy, làm việc kém hiệu quả và thậm chí còn căng thẳng hơn.
Điều bạn cần làm ở đây là học cách buông bỏ và không để những điều đó làm gián đoạn giấc ngủ cũng như sự bình yên trong tâm hồn của bạn.
3. Bạn liên tục phân tích quá mức
Phân tích quá mức mọi tình huống hoặc cuộc trò chuyện có thể khiến tinh thần bạn kiệt sức. Đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang lãng phí quá nhiều năng lượng vào những việc không quan trọng.
Bạn có biết, bộ não con người đưa ra khoảng 35.000 quyết định mỗi ngày? Từ việc quyết định mặc gì cho đến chọn ăn gì cho bữa sáng, bộ não của chúng ta đều phải liên tục làm việc.
Khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để cân nhắc những quyết định tầm thường hoặc tua lại những cuộc trò chuyện trong đầu, chúng ta đang sử dụng hết nguồn năng lượng tinh thần quý giá cho việc không đáng.
4. Bạn không ngừng tìm kiếm sự hoàn hảo
Sự hoàn hảo là một ảo ảnh nhưng nhiều người trong chúng ta không ngừng nỗ lực để đạt được nó, đặc biệt là trong những điều nhỏ nhặt nhất. Nó có thể dẫn bạn đến căng thẳng không cần thiết và lãng phí năng lượng.
Nếu bạn thấy mình không bao giờ hài lòng cho đến khi mọi thứ đều hoàn hảo – cho dù đó là một dự án công việc, giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ hay thậm chí là sắp xếp gọn gàng giá sách theo trật tự nhất định thì có thể bạn đang tập trung quá nhiều năng lượng vào những thứ không cần thiết, ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống.
Có tiêu chuẩn cao là điều tốt nhưng bạn cũng cần phải nhận ra khi nào là đủ. Từ bỏ nhu cầu về sự hoàn hảo có thể giải phóng năng lượng của bạn cho những điều quan trọng hơn và mang lại sự bình yên cho cuộc sống.
5. Bạn thường xuyên bị lo lắng ám ảnh
Lo lắng là phản ứng tự nhiên của con người trước sự không chắc chắn. Tuy nhiên, khi bạn thấy mình thường xuyên lo lắng về những điều nhỏ nhặt, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đang lãng phí năng lượng mà lẽ ra có thể sử dụng vào việc khác hữu ích hơn.
Ví dụ: Nếu bạn dành hàng giờ để lo lắng về nhận xét của mình trong một cuộc họp hoặc người khác nhận xét thế nào về trang phục thường ngày của mình thì bạn đang khiến những điều nhỏ nhặt đó ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của mình.
Điều quan trọng cần nhớ là đa phần những điều chúng ta lo lắng sẽ không thực sự xảy ra. Thay vì để tâm trí tập trung vào những câu hỏi "nếu như", hãy thử hướng năng lượng của bạn vào những suy nghĩ và hành động hiệu quả hơn.
6. Bạn đang bỏ lỡ bức tranh lớn hơn
Cuộc sống có rất nhiều khoảnh khắc đáng để tận hưởng và khi chúng ta mải mê với những chi tiết vụn vặt, chúng ta thường bỏ lỡ những trải nghiệm vô giá này. Nếu bạn thấy mình quá mải mê với các chi tiết đến mức bỏ lỡ niềm vui trong những thú vui đơn giản của cuộc sống thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang lãng phí quá nhiều năng lượng vào những việc nhỏ nhặt.
Đừng để những điều nhỏ nhặt cướp đi niềm hạnh phúc và sự hài lòng đến từ việc trân trọng bức tranh lớn hơn trong cuộc sống này. Sống chậm lại, hít một hơi thật sâu và tận hưởng những khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc sống.
7. Bạn luôn luôn lập kế hoạch và chiến lược
Bạn có phải là người luôn lên kế hoạch cho mọi việc, từ lịch trình hàng ngày cho đến những bước phát triển nghề nghiệp trong tương lai? Đó là một đặc điểm sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong các khía cạnh của cuộc sống.
Nhưng có khi nào việc lập kế hoạch liên tục này bắt đầu len lỏi vào những ngóc ngách không cần thiết trong cuộc sống của bạn không? Dường như bạn luôn trong trạng thái liên tục chuẩn bị cho một trận chiến không hề tồn tại.
Việc lập kế hoạch và chiến lược quá mức làm cạn năng lượng của bạn, khiến bạn mệt mỏi và làm việc kém hiệu quả hơn trong những lĩnh vực thực sự quan trọng. Nếu bạn rơi vào tình huống tương tự, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đang lãng phí năng lượng vào những khía cạnh tầm thường của cuộc sống.
Điều quan trọng là hãy tin tưởng bản thân nhiều hơn và nhớ rằng không phải mọi thứ đều cần một kế hoạch phức tạp.
8. Bạn liên tục bị ám ảnh bởi những sai lầm trong quá khứ
Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm nhưng cứ mãi nghĩ về những lỗi lầm trong quá khứ, đặc biệt là những lỗi lầm nhỏ có thể là một sự lãng phí năng lượng khổng lồ. Nếu bạn thấy mình liên tục nhớ lại những sai lầm trong quá khứ, mắng mỏ bản thân về những điều lẽ ra bạn nên làm khác đi thì bạn đang sử dụng năng lượng quý giá vào điều đã không thể thay đổi.
Thay vì tập trung vào quá khứ, hãy thử chuyển hướng năng lượng của bạn sang việc học hỏi từ những sai lầm và tạo ra thay đổi tích cực. Điều chúng ta hướng đến không phải là không bao giờ phạm sai lầm mà là cách trưởng thành từ sai lầm đó.
9. Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào những điều nhỏ nhặt
Dấu hiệu quan trọng nhất cho thấy bạn đang lãng phí quá nhiều năng lượng vào những việc nhỏ nhặt là khi hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào chúng. Nếu một sự bất tiện nhỏ có thể làm hỏng một ngày của bạn hoặc một sai sót nhỏ thôi cũng đủ để khiến bạn cảm thấy chán nản, đã đến lúc đánh giá lại nơi bạn cần tập trung.
Hạnh phúc không nên phụ thuộc vào việc mọi thứ diễn ra hoàn hảo. Ngày mai là điều không ai đoán trước được và điều đó không sao cả. Điều cần thiết là trau dồi khả năng phục hồi và tìm thấy niềm vui trong chính cuộc hành trình đó.
