Nhớ rằng, hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hành trình. Hãy coi mỗi ngày là một cơ hội để rèn luyện 7 thói quen này. Thay đổi có thể không xảy ra sau 1 đêm nhưng mỗi bước nhỏ bạn thực hiện sẽ đưa bạn đến gần hơn một bước tới hạnh phúc đích thực.
Những người hạnh phúc nhất không nhất thiết phải có mọi thứ tốt nhất mà cuộc sống mang lại. Họ chỉ đơn giản là tận dụng tốt nhất mọi thứ.
1. Họ đón nhận sự tích cực
Thử thách, thất bại, đau lòng, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với chúng vào một lúc nào đó. Yếu tố làm nên sự khác biệt giữa những người hạnh phúc với những người còn lại là: những người thực sự hạnh phúc dường như có khả năng kỳ lạ để đón nhận sự tích cực ngay cả trong những hoàn cảnh đáng lo ngại nhất.
Họ cũng cảm thấy đau đớn, thất vọng giống như những người khác, nhưng thay vì để những điều khó chịu đó kéo họ xuống, họ chọn tập trung vào mặt tốt, mặt tích cực, mặt tươi sáng của mọi việc. Họ không bị đẩy lùi bởi nghịch cảnh và khó khăn, thay vào đó coi chúng là cơ hội để phát triển và học hỏi. Và họ không tập trung vào những gì xảy ra mà vào cách họ phản ứng với điều đó. Suy cho cùng, họ biết bản thân mới là người làm chủ cảm xúc của mình.
Đón nhận sự tích cực không có nghĩa là đi loanh quanh với nụ cười giả tạo mà là có niềm tin thực sự rằng mọi trải nghiệm dù tốt hay xấu đều có điều gì đó có giá trị mang lại cho bạn.
2. Họ thực hành lòng biết ơn
Đó là một thói quen nhỏ và đơn giản nhưng đã thay đổi cuộc sống của nhiều người theo những cách vượt xa những gì họ có thể tưởng tượng. Mỗi sáng thức dậy, hãy nghĩ về 3 điều bạn biết ơn. Đó có thể đơn giản như âm thanh ngọt ngào của tiếng chim hót líu lo bên ngoài ô cửa sổ hay cảm giác bộ lông mềm mại của thú cưng dưới đầu ngón tay bạn.
Sẽ có những ngày bạn thấy như mây đen đang bao phủ mình. Nhưng vào những ngày đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng ngay cả lời chúc phúc nhỏ nhất cũng có thể làm nên giá trị. Có thể đó là bạn còn sống, có một mái nhà trên đầu tôi và có thức ăn trên bàn.
Lòng biết ơn có khả năng chuyển sự tập trung của bạn từ những điều không tốt trong cuộc sống sang những điều đúng đắn mà bạn có. Bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy những điều tốt đẹp ở mọi thứ và mọi người xung quanh mình.
3. Họ sống trong hiện tại
Chúng ta dễ để bị cuốn vào quá khứ, chìm đắm trong những điều hối tiếc và những điều giả định cũng như lo lắng về tương lai, băn khoăn về những gì có thể hoặc không thể xảy ra. Những người thực sự hạnh phúc sống trọn từng khoảnh khắc.
Họ tận hưởng từng giây phút, từng trải nghiệm, cho dù đó là một cuộc trò chuyện, một bữa ăn hay đơn giản là ngắm hoàng hôn. Họ hiểu rằng cuộc sống đang diễn ra trước mắt, không phải hôm qua, không phải ngày mai, mà ở đây và ngay bây giờ.
Sống trong hiện tại cho phép họ thực sự trân trọng cuộc sống và mọi thứ nó mang lại. Tất nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng với sự thực hành và chánh niệm, bất kỳ ai cũng có thể học cách sống hiện diện và chánh niệm hơn.
4. Họ cảm thấy thoải mái với con người của mình
Trong một thế giới luôn cố biến bạn thành một thứ gì đó khác, việc trở thành chính mình và hài lòng với điều đó đã là một thành tựu. Những người thực sự hạnh phúc có ý thức chấp nhận bản thân. Họ cảm thấy thoải mái khi là chính mình, không cố gắng rập khuôn hoặc sống theo mong đợi của người khác.
Điều này không có nghĩa là họ tự mãn. Họ luôn phấn đấu để trở nên tốt hơn, phát triển hơn nhưng điều khác biệt là họ làm điều đó vì chính họ chứ không phải vì ai khác. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn bắt đầu sống cho chính mình và đó chính là công thức mang lại hạnh phúc đích thực cho bạn.
5. Họ tốt bụng và giàu lòng nhân ái
Lòng tốt và lòng trắc ẩn không chỉ là đức tính tốt mà còn là chìa khóa mở ra cánh cửa dẫn đến hạnh phúc đích thực. Người hạnh phúc thực sự là người có trái tim dành cho người khác. Họ không chỉ quan tâm đến hạnh phúc của chính mình mà còn đến hạnh phúc của những người xung quanh.
Họ hiểu rằng mỗi người đều có cuộc chiến của riêng mình, có những khó khăn riêng. Những người thực sự hạnh phúc hiểu rằng lòng tốt không chỉ là làm cho người khác hạnh phúc mà còn là làm phong phú thêm cuộc sống của chính họ.
6. Họ nuôi dưỡng niềm đam mê
Những người hạnh phúc có thể không theo đuổi đam mê để tạo dựng sự nghiệp, nhưng họ sẽ dành thời gian cho niềm đam mê của mình bởi điều đó mang lại cảm giác vô cùng thỏa mãn. Họ không coi những sở thích này như một thứ gì đó xa xỉ mà là một điều cần thiết, một phần quan trọng của cuộc sống.
Nuôi dưỡng đam mê cho phép họ thể hiện bản thân, kết nối với chính mình ở mức độ sâu sắc hơn. Điều này mang lại cho họ cảm giác có mục đích và sự thỏa mãn khó có thể tìm thấy ở nơi khác.
7. Họ nuôi dưỡng tư duy tích cực
Tư duy tích cực chính là đặc điểm gắn kết tất cả những điều trên với nhau, đóng vai trò như chất keo kết dính và tạo nên những con người hạnh phúc. Sự tích cực của họ không chỉ là một cách suy nghĩ mà là một cách sống.
Họ chọn nhìn thấy những điều tốt đẹp ở con người, những vẻ đẹp trong cuộc sống, những tia sáng trong từng đám mây. Họ tập trung vào các giải pháp hơn là vấn đề, vào cơ hội hơn là trở ngại.
Điều này không có nghĩa là họ phủ nhận sự tồn tại của những điều tiêu cực và quay lưng với những điều xấu. Họ thừa nhận và giải quyết, không cho phép chúng kiểm soát cuộc sống cũng như hạnh phúc của mình. Tư duy tích cực này giống như một chiếc la bàn dẫn họ đến hạnh phúc.
