Dưới đây là 12 mẹo giúp bạn quản lý cảm xúc hiệu quả, làm chủ cuộc sống và mở ra tương lai tốt đẹp hơn.
1. Cảm xúc tốt hay xấu, đó là cảm giác chủ quan của chính bạn và phản ứng của bạn với thế giới bên ngoài, không phải do thế giới bên ngoài quyết định. Do đó, khi bạn có cảm xúc tiêu cực trong mình, đừng đổ lỗi cho người khác về nguyên nhân. Nếu không, cảm xúc của bạn sẽ chỉ trở nên tiêu cực hơn mà thôi.
2. Hãy rộng lượng hơn, đừng để bụng, toan tính với người khác chỉ vì những chuyện vặt vãnh. Điều này không chỉ khiến bạn dễ làm mất lòng người khác mà còn khiến bản thân rơi vào trạng thái rối bời.
3. Bất kể điều bạn đang phải đối mặt là gì, đừng luôn mang suy nghĩ "nhất định". Thế giới này không phải chỉ gồm 2 gam màu đen và trắng, đầy rẫy những điều không chắc chắn và không có gì gọi là chắc chắn cả. Bạn càng muốn chắc chắn thì càng dễ thất vọng và càng dễ bị tụt cảm xúc.
4. Đừng quá quan tâm người khác nghĩ gì về mình, đặc biệt là những định kiến. Càng quan tâm, càng bận tâm bởi những điều đó thì cảm xúc của bạn sẽ càng dễ bị người khác tác động.
5. Đừng đòi hỏi sự hoàn hảo dù là ở người khác hay bản thân mình. Đòi hỏi sự hoàn hảo ở bản thân sẽ chỉ khiến cảm xúc của bạn ngày càng chai sạn, khiến bản thân bạn không thể sống thật với chính mình. Đòi hỏi sự hoàn hảo ở người khác chỉ khiến người khác thêm ghét và muốn xa lánh bạn.
6. Đừng sợ kẻ mạnh và đừng khinh thường kẻ yếu. Sợ kẻ mạnh thì tâm trạng căng thẳng, cảm xúc rối loạn, chỉ thể hiện được 20-30% khả năng của mình. Coi thường kẻ yếu thì dễ chủ quan, khiến đối phương muốn bất chấp mà ngáng đường bạn.
7. Dù gặp phải rắc rối, bất hạnh gì cũng đừng đổ lỗi cho người khác. Việc này không những không giúp được gì, không thay đổi được hiện thực mà còn khiến bạn nảy sinh những cảm xúc tiêu cực khác.
8. Khi gặp chuyện gì, trước tiên cũng phải nhớ bình tĩnh, không nên vội vàng phản ứng. Lúc này cảm xúc của bạn không ổn định và khi thiếu bình tĩnh, con người ta sẽ dễ đưa ra lựa chọn sai lầm, nói và hành động khiến bản thân phải hối tiếc sau đó.
9. Bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ nhưng đừng đòi hỏi ở bất kỳ ai. Giúp đỡ người khác và nhờ người khác giúp đỡ là chuyện bình thường nhưng đòi hỏi ai đó phải làm gì cho mình lại là câu chuyện khác. Không ai có nghĩa vụ phải giúp đỡ bạn. Khi bạn nhận được sự giúp đỡ, hãy trân trọng với lòng biết ơn; khi không được giúp đỡ, đừng hậm hực hay ghét bỏ bởi vốn dĩ họ không hề có nghĩa vụ phải làm vậy.
10. Đừng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, sự thật là nhiều chuyện không tệ như bạn vẫn nghĩ. Nhiều khi, vấn đề là do bạn đang tự hù dọa chính mình, đầu tiên là cảm xúc bị rối tung, sau đó mới khiến mọi thứ trở nên tồi tệ.
11. Ở đời đừng quá sắc sảo. Khôn khéo đương nhiên là điều tốt, nhưng khôn khéo quá, suy tính nhiều, làm gì đi đâu cũng tính toán thiệt hơn chỉ dễ khiến bản thân rơi vào xích mích nội tâm.
12. Khi bạn không thể thay đổi hoàn cảnh và người khác, tất cả những gì bạn cần làm là điều chỉnh và thay đổi bản thân. Đó cũng chính là bí mật của việc kiểm soát cảm xúc. Suy cho cùng, một người thay đổi hoàn cảnh đã khó, thay đổi người khác lại càng khó hơn.
