11 thói quen khiến tóc ngày càng mỏng

Một mái tóc dày và quyến rũ sẽ giúp bạn che đi được rất nhiều điểm yếu trên khuôn mặt. Thế nhưng nhiều chị em lại vô tình khiến tóc mình rụng dần và mỏng đi mỗi ngày, vậy đâu là lý do? Dưới đây là 11 thói quen hay gặp phải của đa số phái nữ khiến tóc rụng nhiều:

1. Gội đầu bằng nước nóng thường xuyên

Cũng giống như da, khi tắm nước quá nóng có thể làm khô da thì tóc cũng vậy. Gội đầu bằng nước quá nóng sẽ khiến da đầu khô, tóc dễ gãy, rụng. Nước nóng có thể khiến lỗ chân tóc giãn ra gây hại chân tóc. Vì vậy, bạn hãy chú ý gội đầu với nước có nhiệt độ ấm vừa phải.

2. Sấy tóc quá nhiều hoặc dùng dụng cụ nhiệt cao tạo kiểu tóc

Nhiệt độ từ dụng cụ làm tóc có thể phá hủy các protein tạo nên tóc và lớp biểu bì bảo vệ. Khi các lớp biểu bì bị hư hỏng, cân bằng độ ẩm bị phá vỡ và mái tóc của bạn dễ bị gãy. Vì thế, chúng ta nên giới hạn nhiệt độ của công cụ ở mức vừa phải, đặc biệt là với máy sấy bạn nên sử dụng ở mức gió mát. Luôn dùng mỹ phẩm dưỡng, bảo vệ tóc trước khi sấy, tạo kiểu để tóc có thêm một lớp bảo vệ và cản nhiệt.

3. Ít gội đầu

Sự tích tụ của sản phẩm chăm sóc tóc, bụi bẩn hoặc gàu quá mức trên da đầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hãy  gội đầu hai ngày một lần, đặc biệt nếu bạn là người có nhiều mồ hôi và thường xuyên sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, tránh gội đầu mỗi ngày một lần vì nó sẽ làm tóc bạn xơ, khô hơn.

4. Ăn kiêng thiếu chất

Việc ăn kiêng quá mức sẽ khiến bạn không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tim, não mà nó còn ảnh hưởng tới tóc. Trong thực tế, khoa học đã chứng minh việc rụng tóc nghiêm trọng là một trong những triệu chứng đầu tiên của chứng biếng ăn. Vì tóc chủ yếu được tạo nên từ protein nên hãy có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein (chiếm 25-30% tổng lượng calo bạn thu nạp), đặc biệt là các loại thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt gà và đậu...

5. Tác động mạnh khi tóc ướt

Tóc ướt thường rất mỏng manh, dễ bị tổn thương do bị căng ra, đồng thời chân tóc lúc này cũng yếu hơn bình thường. Nếu bạn lau và chải tóc mạnh, việc chà xát sẽ khiến tóc dễ bị rụng hoặc đứt gãy. Bạn nên lưu ý sử dụng một chiếc khăn bông mềm, thấm nhẹ nước trên tóc. Cách này không những giúp bảo vệ chân tóc mà còn tránh làm xơ tóc. Nếu tóc quá rối, bạn có thể sử dụng một chiếc lược răng thưa, giữ nhẹ một nắm tóc và chải từ phần giữa tóc đến cuối đuôi tóc, sau đó chải từ chân tóc đến giữa tóc. Chải tóc như thế giúp tóc không bị rối, ngoài ra còn kích thích sự lưu thông máu ở phần chân tóc, đồng thời cũng mát xa tóc và da đầu giúp thoải mái, dễ chịu, giảm được chứng đau đầu.

6. Sử dụng sản phẩm tạo kiểu hàng ngày

Keo xịt tóc hoặc gel vuốt tóc là những tác nhân khiến tóc khô và dễ gãy. Khi chải tóc, những chất còn lưu lại từ các sản phẩm đó khiến tóc bị gãy, rụng. Lưu ý nên bỏ qua bất kỳ sản phẩm mà làm cho tóc cứng hoặc dính. Thay vào đó, hãy chọn các loại kem tạo kiểu tóc nhẹ nhàng, giữ ẩm tóc và không tạo ra ma sát khi chải.

7. Dùng thuốc tránh thai

Tác dụng của thuốc tránh thai là làm thay đổi nội tiết tố và đây chính là một trong những nguyên do khiến tóc suy yếu, dễ gãy rụng, đặc biệt với những người nhạy cảm với thành phần androgen. Bạn nên chuyển sang thuốc tránh thai chỉ số thấp androgen như norgestimate, norethindrone hoặc desogestrel..

8. Gãi đầu nhiều

Thói quen gãi đầu có thể dẫn đến rụng tóc. Khi lớp biểu bì bị hỏng, sợi tóc dễ bị vỡ. Nếu bị chứng viêm da tiết bã gây ngứa da đầu, bạn có thể sử dụng các loại dầu gội chứa các thành phần selen, kẽm pyrithione, hoặc dầu cây trà. Nếu khó khắc phục hơn, hãy tới gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn thêm.

9. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Tia cực tím ăn mòn sức mạnh và độ đàn hồi của tóc, tiếp xúc kéo dài làm suy yếu và phá vỡ các lớp biểu bì, kết quả là tóc dễ gãy có thể dẫn đến rụng tóc.

10. Buộc tóc quá chặt

Những cô gái yêu thích kiểu tóc đuôi ngựa hay búi tóc, tết tóc nên chú ý bởi nếu quá chặt khiến sợi tóc căng ra, làm suy yếu các nang tóc, dẫn đến rụng tóc, khiến tóc rất khó phát triển. Hãy nới lỏng dây buộc của bạn và thả tóc bất cứ lúc nào có thể để tóc của bạn cũng được thư giãn, nghỉ ngơi.

11. Dùng một số loại thuốc có hại đến tóc

Một số thuốc như thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, chống tăng huyết áp hoặc kích thích tố (như thuốc thay thế tuyến giáp) có thể gây rụng tóc. Tác dụng phụ của các loại thuốc này làm gián đoạn chu kỳ bình thường sự phát triển của tóc, làm tóc ngừng phát triển và rụng nhiều hơn. Bạn phải chú ý hỏi bác sĩ của bạn về các loại thuốc thay thế làm giảm rụng tóc.