Các bác sĩ da liễu nhắc nhở bạn rằng nếu muốn chống lão hóa và duy trì sức khỏe tốt thì ngoài việc bổ sung collagen còn có những điểm quan trọng khác.
Các cô gái đều mong mình có thể chậm lão hóa hơn, ngoài việc siêng năng áp dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa, họ còn rất chú trọng đến việc bổ sung collagen.
Bác sĩ da liễu người Đài Loan (Trung Quốc) Liu Xiuli cho biết, làn da chảy xệ, các nếp nhăn ngày càng sâu, thậm chí khuôn mặt trở nên khô và thô ráp. Đây đều là những dấu hiệu khi con người già đi và nguyên nhân đến từ việc suy giảm lượng collagen trong cơ thể. Do đó, cách tốt để chống lão hóa da đó chính là làm chậm lại quá trình sụt giảm collagen.
Sau 20 tuổi, hàm lượng collagen sẽ giảm dần, mỗi năm có thể mất đi khoảng 100g và tốc độ này sẽ càng được đẩy nhanh nếu bạn mắc phải những thói quen xấu sau đây.
1. Không sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng giúp chúng ta bảo vệ da khỏi những tổn thương do tia UVB và UVA. Tia UVB có thể gây cháy da và tác động lên lớp biểu bì, làm mất độ ẩm khiến da khô và sớm xuất hiện nếp nhăn. Còn tia UVA có khả năng xâm nhập sâu vào da, từ đó phá huỷ collagen và elastin - hai chất quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Từ đó, đẩy nhanh quá trình mất collagen.
Vì vậy, nếu muốn da không chóng già thì nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên, kể cả vào những ngày râm mát.
Tác động của ánh nắng mặt trời trên da có thể nhìn thấy rõ trên gương mặt người đàn ông khi nửa bên phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng còn nửa bên trái thì không.
2. Thức khuya, uống rượu, hút thuốc
3 thói quen trên dù bạn mắc phải bất cứ điều nào cũng sẽ khiến quá trình lão hóa da của bạn diễn ra nhanh hơn. Thức khuya làm mất đi sự cân bằng của da, làm da mất độ ẩm, giảm độ pH từ đó khiến da xỉn màu và già hơn so với tuổi thật. Còn uống rượu bia sẽ khiến da nhanh mất nước, khô ráp và khiến da nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến chị em già nhanh hơn. Thói quen này có thể gây lão hóa da sớm vì làm thu hẹp các mạch máu, hạn chế lượng oxy mà da nhận được, tăng sản xuất các gốc tự do và làm giảm lượng vitamin A trong da.
3. Chế độ ăn có hàm lượng glycation cao
Những thực phẩm có hàm lượng glycation cao là đồ ngọt, các món chiên, nướng. Đường tự do trong những món ăn này sẽ phản ứng với collagen ở lớp hạ bì tạo thành các sản phẩm cuối glycation không thể đảo ngược (AGEs). AGEs chính là tác nhân hàng đầu gây viêm mãn tính và lão hóa sớm trong cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến lão hóa da mà còn dễ gây ra nhiều bệnh mãn tính.
4. Căng thẳng tâm lý
Căng thẳng sẽ làm giảm khả năng phục hồi collagen bị tổn thương. Vì vậy giấc ngủ ngon, chế độ ăn uống và duy trì tâm trạng tốt cũng quan trọng như việc chăm sóc da.
Ngoài việc tránh 4 thói quen xấu trên, bác sĩ Liu Xiuli cũng nhắc nhở phái đẹp đừng chỉ chăm chăm bổ sung mỗi collagen mà nên bổ sung cả elastin. Elastin là một loại protein chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da, cho phép da căng ra và sau đó trở lại hình dạng ban đầu.
Bạn có thể ví collagen như chất độn của một tấm nệm, còn Elastin là một chiếc lò xo, nếu lò xo bị lỏng thì dù chất độn nhiều thì tấm nệm vẫn không có độ đàn hồi. Do đó, thiếu elastin làm mất đi sự đàn hồi, gây chảy xệ và nếp nhăn cho da.
Elastin và Collagen là 2 loại protein rất quan trọng đối với làn da, bị suy yếu và giảm số lượng dần theo thời gian.
Không chỉ da khô và da lỏng lẻo mà cả những nếp nhăn như nếp gấp mũi và đường marionette (rãnh môi - hàm) đều là do sự suy giảm của sợi đàn hồi nâng đỡ khuôn mặt. Vì vậy, muốn da căng mọng, mềm mại, chị em nên chú ý bổ sung cả collagen và eslatin.
