Dưới đây là những thói quen của phụ nữ dễ khiến collagen sụt giảm mạnh, dẫn đến da lão hóa không phanh mà bạn nên tránh mắc phải.
Collagen là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của da, giúp da mềm mịn, đàn hồi và trẻ trung. Tuy nhiên, có một số thói quen chúng ta thường mắc phải không chỉ làm giảm mức độ collagen trong da mà còn gây lão hóa da nhanh chóng. Dưới đây là những thói quen của phụ nữ dễ khiến collagen sụt giảm mạnh, dẫn đến da lão hóa không phanh mà bạn nên tránh mắc phải.
Không bôi kem chống nắng
Tầm quan trọng của bước bôi kem chống nắng có lẽ đã được nhiều người nhắc đi nhắc lại. Tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời là một trong những yếu tố chính gây lão hóa da. Nếu không bôi kem chống nắng hoặc không bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời, bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời có thể phá vỡ collagen trong da, làm giảm độ đàn hồi và tính linh hoạt của da, có thể dẫn đến nếp nhăn.
Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng phù hợp với loại da của mình (SPF 30 trở lên), mỗi khi ra ngoài và thậm chí ngay ở trong nhà….
Tiêu thụ quá nhiều đường
Đường tinh luyện có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi đối với sức khỏe và làn da của bạn. Đường làm cản trở quá trình phục hồi các sợi collagen, vì vậy mà làn da trở nên kém săn chắc.
Điều quan trọng là phải ăn uống lành mạnh để có làn da khỏe mạnh. Thay vì dùng đường tinh chế, hãy ăn hoa quả tươi. Ngoài ra, nên ăn các thực phẩm giàu collagen để làn da săn chắc và căng mọng trẻ trung. Collage dồi dào trong thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá và trứng.
Dạng đường được tiêu thụ nhiều nhất (glucose và fructose) tương tác với protein trong da, được gọi là quá trình đường hóa (glycation) khiến cấu trúc tế bào cứng lại, dễ hình thành nên nếp nhăn.
Tẩy da chết quá thường xuyên
Tẩy tế bào chết là cách giúp làn da của bạn trông tươi sáng hơn, đồng thời cải thiện hiệu quả của các loại mỹ phẩm chăm sóc da bằng cách tăng cường khả năng hấp thụ. Không chỉ vậy, việc tẩy da chết thường xuyên còn có thể ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc, giúp làn da ít nổi mụn hơn. Tuy nhiên, tẩy da chết quá thường xuyên lại gây ảnh hưởng đến lượng collagen trên da đáng kể. Điều này có thể làm tổn thương lớp biểu bì da và gây mất collagen. Việc tẩy da chết nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng với tần suất hợp lý, để da có thời gian phục hồi và sản xuất collagen mới.
Tẩy da chết quá thường xuyên có thể làm tổn thương lớp biểu bì da và gây mất collagen.
Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ không chỉ giúp não phục hồi mà còn tốt cho làn da. Thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm chậm quá trình sản xuất collagen. Các chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành cần ngủ từ 7-8 giờ/ngày. Đây là cách để bảo vệ sức khỏe cũng như tránh suy giảm collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Người trưởng thành cần ngủ từ 7-8 giờ/ngày. Đây là cách để bảo vệ sức khỏe cũng như tránh suy giảm collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Lười vận động
Không vận động thường xuyên sẽ khiến cơ thể chúng ta bị chậm lại, cản trở quá trình lưu thông máu, suy giảm cơ bắp, tăng cân... Các yếu tố này đều góp phần trong việc làm suy giảm collagen trong cơ thể.
Thói quen dùng ống hút khi uống nước
Uống bằng ống hút tạo ra độ căng liên tục khi dùng miệng để hút nước, các sợi collagen ở khóe miệng bị phá vỡ dẫn tới nếp nhăn khóe miệng. Tương tự, bạn cũng không nên nhai nhiều kẹo cao su, bởi khi nhai kẹo, cơ bắp ở má phải hoạt động nhiều làm cho làn da ở má thiếu căng mọng, kém mịn màng.
Sử dụng ống hút dễ khiến vùng da xung quanh miệng lão hoá.
Massage da quá mạnh
Massage da là một trong những bí quyết giúp bạn có một làn da hồng hào và căng mịn vì có thể giúp kích thích lưu thông máu và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn Tuy nhiên, massage da quá mạnh và thô ráp có thể gây tổn thương cho lớp collagen và các cấu trúc da khác. Kỹ thuật massage da nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và nhẹ nhàng để không gây hại cho da và collagen.
Chị em nếu massage da quá mạnh và thô ráp có thể gây tổn thương cho lớp collagen và các cấu trúc da khác.
