Mới đây, Đặng Thu Thảo một lần nữa khiến fan lo lắng khi xuất hiện với vóc dáng gầy tới mức báo động. Có vẻ như sau nhiều lần được fan góp ý, người ta vẫn chưa thấy được sự thay đổi tích cực ở vóc dáng của nàng Hậu này.
Sở hữu gương mặt xinh đẹp, rạng ngời, Đặng Thu Thảo được dân tình ưu ái gọi Thần tiên tỷ tỷ. Trong từng khung hình, nàng Hậu luôn dư sức hớp hồn fan bởi thần thái ngời ngời cùng nhan sắc tự nhiên đẹp tới nao lòng. Tuy nhiên, kể từ thời điểm tái xuất sau sinh con, Đặng Thu Thảo khiến không ít fan lo lắng khi liên tục xuất hiện với thân hình gầy guộc.
Cho tới hiện tại, vóc dáng của người đẹp vẫn đang ở mức báo động, cần được chăm sóc và cải thiện nhiều hơn. Cứ nhìn vào hình ảnh mới được mẹ một con đình đám chia sẻ lên mạng xã hội cách đây ít ngày, người ta sẽ phải công nhận điều này.
Đặng Thu Thảo một lần nữa khiến fan lo lắng khi lên hình với vóc dáng gầy tới mức báo động.
Cụ thể, mới đây, Đặng Thu Thảo đã chia sẻ lên mạng xã hội bức hình do chính ông xã Trung Tín “tác nghiệp” cho vợ. Tuy nhiên, nếu như những bức hình được chụp cận mặt Đặng Thu Thảo thường khiến người ta ngất ngây bởi nhan sắc khó ai sánh bằng của nàng Hậu thì trái lại, những góc hình chụp từ xa lại vô tình khiến nhan sắc của người đẹp trở nên lu mờ. Có thể thấy, bức hình mới này được chụp từ góc xa, không nhìn thấy rõ gương mặt nàng Hậu, thế nên mọi sự chú ý của dân tình đã ngay lập tức đổ dồn vào vóc dáng “cò hương” của cô.
Như đã nói, đây không phải lần đầu tiên Đặng Thu Thảo xuất hiện trước mắt fan với thân hình mỏng đét như thế. Cũng đã rất nhiều lần các fan đánh tiếng, động viên nàng Hậu nên chú ý hơn vào việc tăng cân, cải thiện hình thể, vậy nhưng người ta dường như vẫn chưa hề thấy một chút thay đổi tích cực nào.
Thân hình mỏng manh của nàng Hậu từng không ít lần trở thành chủ đề bàn tán của cư dân mạng.
Sau khi sinh con, vóc dáng của Đặng Thu Thảo ngày càng gầy guộc, xuống dốc, trái ngược hoàn toàn với nhiều phụ nữ sau sinh khác.
Đôi chân gân guốc của Đặng Thu Thảo từng khiến các fan giật mình, lo lắng cho sức khỏe của người đẹp.
Đôi tay gầy đã nói lên tình trạng vóc dáng đang ở mức báo động của nàng Hậu.
Chứng kiến bức hình với thân hình gầy guộc, thiếu sức sống của Đặng Thu Thảo, chắc hẳn không ít fan của người đẹp sẽ vô cùng lo lắng cho sức khỏe cô nàng. Bởi rõ ràng, vóc dáng quá gầy không chỉ ảnh hưởng tới hình ảnh xinh đẹp của nàng mỹ nhân trong mắt fan mà hơn nữa còn dẫn tới nhiều vấn đề về nghiêm trọng về sức khỏe.
Thế nên, Đặng Thu Thảo chắc chắn nên tập trung và dành nhiều thời gian hơn cho việc cải thiện vóc dáng. Cụ thể nên tăng cân thế nào cho an toàn, đồng thời có được một hình thể đầy đặn hơn mà vẫn săn chắc, cân đối, dưới đây là những lời khuyên dành cho Đặng Thu Thảo, đồng thời cũng là cho tất cả các chị em phụ nữ đang sở hữu thân hình gầy guộc.
Bổ sung thêm 2-3 bữa phụ trong ngày, bên cạnh 3 bữa chính
Ăn bổ sung các bữa phụ là cách giúp tăng cường lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Thay vì tăng lượng thức ăn nạp vào trong 3 bữa chính, chị em hãy bổ sung thêm 2-3 bữa phụ vào chế độ ăn để cung cấp nhiều hơn calories cho cơ thể, đồng thời không đặt nặng áp lực lên dạ dày, tránh gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Cụ thể, trong các bữa phụ, chị em có thể ăn thêm các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân,...; các loại trái cây và nước ép trái cây; salad hay ngũ cốc.
Đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn
Muốn tăng cân nhanh chóng, chị em tốt nhất nên đảm bảo một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Việc đảm bảo các bữa ăn chính luôn chứa các chất dinh dưỡng bao gồm protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất là cách giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng calo cần thiết, thúc đẩy quá trình tăng cân. Cụ thể: protein từ thịt gà, thịt bò, trứng, sữa giúp tăng cường sự hình thành khối cơ cần thiết; tinh bột từ cơm, khoai tây, khoai lang... giúp tăng lượng calo bổ sung vào cơ thể; chất béo tốt từ cá hồi, quả bơ, socola,... giúp tăng các mô và tế bào mỡ; vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây giúp tăng hệ miễn dịch, thúc đẩy sự trao đổi chất.
Không quên tập thể dục đều đặn ít nhất 3 buổi/tuần
Tập thể dục giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, đào thải độc tố, đảm bảo quá trình tăng cân diễn ra thuận lợi.
Không phải chỉ những nàng thừa cân mới phải tập thể dục đâu. Việc kết hợp một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với chế độ tập luyện đều đặn sẽ đem tới hiệu quả giảm cân rõ rệt và nhanh chóng hơn rất nhiều. Việc chăm chỉ tập thể dục không chỉ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cân mà hơn nữa còn giúp tăng cơ, hình thành một vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc, không chút mỡ thừa. Gợi ý cho các nàng là tìm tới những môn tập phù hợp với thể lực phụ nữ nói chung như gym, yoga, bơi lội, đạp xa, chạy bộ,...
Ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày
Việc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đem tới hiệu quả tăng cân.
Muốn nhanh chóng thấy được hiệu quả tăng cân, các nàng nên ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể có thời gian phục hồi mà hơn nữa còn giúp đảm bảo quá trình hấp thu dưỡng chất, thúc đẩy tăng cân. Chưa kể tới, việc ngủ đủ giấc còn đem tới tinh thần thoải mái cùng vẻ ngoài tràn đầy sức sống cho chị em phụ nữ.
