Gần đây cư dân mạng liên tục truyền tai nhau bí quyết giảm 32kg của cô nữ sinh khoa Dược. Cùng xem bí quyết giảm cân của cô gái nghị lực này nhé!
Cô gái được nhắc đến nhiều nhất trong những ngày qua là Lê An Hà, sinh năm 1995, là sinh viên khoa Dược, trường Cao đẳng Y tế Hà Nội. Hãy cùng xem hình ảnh cô nàng trước và sau khi giảm cân.
Nếu chỉ nhìn bức ảnh này thì ai có thể tin được đây cùng là 1 người cơ chứ.
Bạn gái tên An Hà và cân nặng quá khổ những ngày trước
Từ một cô gái cao 1m68, nặng 90kg, hiện tại, An Hà chỉ còn 58kg, giảm được 32kg so với thời kỳ "nặng kỷ lục". Khi được hỏi về bí quyết giảm cân của mình, Hà cho biết phương pháp giảm cân cô thực hiện là DAS Diet, cùng với sự quyết tâm và kiên trì.
Những hình ảnh hiếm hoi khi béo của Hà trước khi giảm cân
Cô đã phải thực hiện phương pháp này trong 15 tháng, và giảm được 32kg khiến ai phải ngạc nhiên. Hà chia sẻ động lực khiến cô giảm cân chính là cân nặng quá khổ khiến cô không thể mặc được những trang phục mình yêu thích:
"Thời gian đầu mình không để ý đến cân nặng của bản thân. Khi vào đại học, Hà thấy mình quá lớn so với các bạn cùng lớp. Hơn thế, mình làm việc gì cũng khó khăn, quần áo không có cỡ mặc vừa, nên thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của mọi người”.
Cô từng nặng hơn 90kg và là chủ đề bàn tán của nhiều người
Hãy cùng tìm hiểu xem đây là phương pháp gì, và tại sao nó lại có thể giúp Hà giảm ký một cách thần kỳ như vậy:
Được biết, DAS Diet (Dr. Anh's Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ. DAS Diet sử dụng nguyên tắc "Đèn giao thông", muốn giảm được cân bạn phải tuân thủ 3 loại đèn.
Và cuối cùng Hà đã có sự lột xác hoàn hảo nhờ phương pháp Das Diet
“Đèn xanh” được mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả... thì được phép ăn thoải mái.
"Đèn vàng" bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như: chanh leo, chanh thường, dâu tây, mâm xôi, kẹo cao su, củ đậu... phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb.
Thực phẩm thuộc nhóm "Đèn đỏ" là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì, khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường... phải hạn chế gần như tuyệt đối.
Còn đây là chế độ ăn của An Hà đã áp dụng trong suốt thời gian giảm cân:
Khoảng 4 tháng đầu, cô tuân thủ chế độ DAS nghiêm ngặt với thực đơn như sau:
- Sáng: Trứng (luộc, rán, ốp la..) + nước lọc.
- Trưa: 1 bát thịt (thịt nạc không mỡ) + rau (ăn đủ no).
- Chiều: Trước khi đi tập luyện, ăn nhẹ thêm chút rau cho ấm bụng và không bị mệt.
- Tối: Chỉ ăn rau.
Lưu ý: Uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước.
Từ tháng thứ 5 trở đi khi trọng lượng đã xuống kha khá, cô chuyển sang chế độ 6-1, tức là 6 ngày ăn kiêng, 1 ngày bình thường nhưng không được ăn quá nhiều.
Cùng với chế độ ăn kiêng hợp lý, Hà kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn. Cô tập HIIT 2 lần một ngày, mỗi lần một giờ. Sau đó, cô chuyển sang tập gym 1 lần/ ngày, mỗi lần 1h30 phút. Trong hai tháng đầu, cô giảm được số cân nặng mơ ước 13kg.
Với chế độ ăn uống và tập luyện như trên, sau 1 năm 3 tháng, An Hà đã giảm được 32kg. Giờ đây cô chẳng còn tự ti về ngoại hình của mình như trước nữa. Ngoài ra, việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, làn da của Hà căng mịn, trắng sáng không tì vết.
Nhìn những hình ảnh này ai dám tin trước đây cô gái này từng nặng hơn 90kg?
