Với chế độ tập luyện, hãy theo đuổi những môn thể thao có cường độ phù hợp với điều kiện cơ thể của phụ nữ. Đó có thể là gym, yoga, đạp xe,... Tuy nhiên, dẫu lựa chọn bộ môn nào, các nàng hãy nhớ duy trì tập luyện ít nhất 3 buổi/tuần để có được hiệu quả tốt nhất.