Sắc vóc tuổi 51 của nữ diva Hồng Kông Trịnh Tú Văn khiến nhiều người cảm thấy khó tin. Nhưng thực tế đây là kết quả của quá trình ăn kiêng, tập luyện giữ dáng mà cô đã áp dụng nhiều năm.
Bước chân vào showbiz từ năm 16 tuổi, đến nay đã gần 36 năm trôi qua, diva Hồng Kông Trịnh Tú Văn trong mắt công chúng vẫn là mỹ nhân quyến rũ với kiểu tóc sành điệu và khí chất tự tin đáng kinh ngạc.
Ở tuổi 50, sự nghiệp giải trí của nữ diva không hề có dấu hiệu chững lại. Năm 2023, cô nhận giải Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất tại Giải thưởng Điện ảnh Hong Kong 2023 và vẫn tổ chức những show diễn, tour diễn lớn.
Diva Trịnh Tú Văn trẻ trung thách thức thời gian ở tuổi 51.
Không chỉ gây ấn tượng bởi tài năng, Trịnh Tú Văn còn không ít lần khiến người hâm mộ trầm trồ về thân hình phản khoa học của mình. Trong một bức ảnh được cư dân mạng lén chụp lại khi bắt gặp cô đang mua sắm ở siêu thị, cư dân mạng phải ngỡ ngàng vì vóc dáng như gái còn son của nữ diva.
Có thể thấy Trịnh Tú Văn mặc chiếc áo khoét nách đen bó sát cùng quần dài, tóc buộc gọn. Trông cô vô cùng thon thả, nhất là phần hai cánh tay lộ ra dường như không hề có chút mỡ thừa, bắp tay vô cùng săn chắc. Nhìn tổng thể hình dáng của nữ diva nổi tiếng thật sự chẳng khác gì thiếu nữ.
Nhiều người phải thốt lên rằng khó có thể tin được đây là thân hình của phụ nữ 51 tuổi, thậm chí có cư dân mạng còn bình luận rằng "thân hình này quá phản khoa học". Dù sắc vóc đẹp vậy nhưng nữ diva vẫn từng bị chồng "cắm sừng" với một á hậu, nhưng cuối cùng cả hai vẫn về bên nhau.
Vóc dáng phản khoa học của Trịnh Tú Văn qua bức ảnh bị chụp trộm khiến cư dân mạng trầm trồ.
Để có được hình thể đáng ngưỡng mộ ấy, Trịnh Tú Văn đã có quá trình chăm chỉ ăn kiêng, giữ dáng suốt nhiều năm qua. Các chị em muốn có được vẻ ngoài không tuổi như Trịnh Tú Văn, có thể tham khảo bí quyết của người đẹp dưới đây.
1. Súp rau củ tự làm tăng cường nhu động ruột
Bất cứ ai giảm cân đều biết rằng chất xơ có trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng cường nhu động ruột và cũng rất có lợi cho sức khỏe. Diva Trịnh Tú Văn cũng có thói quen uống súp rau tự làm và chia sẻ công thức giảm cân này với bạn bè xung quanh.
Đây là công thức nấu súp rau củ của nữ ca sĩ:
- Nguyên liệu: 4-6 quả cà chua, 1 cái bắp cải, 1 cây cần tây, 6 củ hành tây, 2 quả ớt xanh
- Cách làm: Rửa sạch các loại rau trên rồi cho vào nồi, đổ nước đun sôi, sau đó thêm chút muối hoặc tiêu cho vừa ăn. Nếu thích ăn cay thì bạn cũng có thể cho thêm ớt sống vào là xong.
Nữ diva bổ sung nhiều chất xơ thông qua một bát canh rau củ quả đầy dinh dưỡng.
2. Ăn khoai lang tím thay cơm trắng
Trịnh Tú Văn từng quay video dạy mọi người cách ăn khoai lang tím để giảm cân. Cô cho biết sau khi ăn khoai lang tím mỗi ngày, làn da của cô tốt hơn trước và trông cô vẫn xinh đẹp ngay cả khi không trang điểm đậm.
Cô cũng tiết lộ thường ăn khoai lang tím để nguội vì sẽ tăng lượng tinh bột kháng hơn. Tinh bột kháng có thể làm giảm lượng calo trong thực phẩm. Nên để nguội khoai lang trong 8-12 giờ, hàm lượng tinh bột kháng có thể tăng lên gấp 3 lần. Gạo, khoai tây, mì ống, đậu và lúa mạch cũng có thể được trữ lạnh để tạo ra tinh bột kháng, việc hâm nóng sẽ không ảnh hưởng đến hàm lượng tinh bột kháng.
Cô ăn khoai tím thay cho cơm để đảm bảo cơ thể vẫn đủ tinh bột nhưng ít calo hơn.
Nữ diva tự làm món khoai tây chiên giảm cân tại nhà để chống lại cơn thèm ăn vặt.
3. Thực hiện theo phương pháp nhịn ăn 168
Trịnh Tú Văn không bao giờ giấu giếm các phương pháp giảm cân của mình và sẽ chia sẻ chúng với công chúng bất cứ khi nào cô đạt được kết quả sau một thời gian luyện tập.
Nhịn ăn 168 là phương pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây và cô cũng không ngoại lệ. Sau khi thử áp dụng cách ăn này, cô cảm thấy bản thân vẫn luôn ăn no nhưng lại giảm cân bất ngờ.
Phương pháp nhịn ăn 168 nhịn ăn tức là bạn chỉ có 8 giờ trong một ngày để có thể ăn bao nhiêu tùy thích và không được ăn trong 16 giờ còn lại.
Sắc vóc khó thể tin nổi của Trịnh Tú Văn với đôi chân thon dài, đẹp khó cưỡng.
4. Uống nước lên men để hết phù nề
Nữ diva đình đám vốn rất thích uống đồ uống lạnh nhưng sau này cô nhận ra rằng nó sẽ không tốt cho sức khỏe nên đã ngừng uống. Hiện Trịnh Tú Văn luôn uống một cốc nước ấm mỗi sáng khi thức dậy và sau đó cũng uống đồ uống lên men tự làm để loại bỏ phù nề và giải độc.
Loại nước lên men mà cô sử dụng là Kefir, một loại đồ uống có ga, lên men nhờ nấm nước kefir và nước đường. Hỗn hợp này sẽ lên men trong khoảng 24-48 giờ để tạo ra nước kefir.
Nước Kefir lên men là đồ uống yêu thích của Trịnh Tú Văn giúp hỗ trợ giảm cân và cải thiện chỉ số vòng eo.
5. Sử dụng Tabata để xây dựng cơ bụng và đôi chân thon gọn
Trịnh Tú Văn từng tiết lộ những năm đầu mới giảm cân, cô đã không áp dụng đúng cách nên thân hình trở nên quá gầy gò và sức khỏe cũng suy giảm. Sau này, cô nhận ra bản thân cần giảm cân một cách lành mạnh.
Vì vậy, ngoài thay đổi chế độ ăn uống, cô cũng bắt đầu tập thể dục và yêu thích Tabata, một bài tập cường độ cao ngắt quãng sử dụng 70% nhóm cơ của cơ thể trong quá trình tập luyện. Mỗi sáng, Trịnh Tú Văn sẽ tập luyện ít nhất khoảng 1 tiếng.
Tabata thực chất là phương pháp tập luyện được nhiều vận động viên sử dụng để rèn luyện sức mạnh và thể lực. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng nếu tập Tabata mà không có nền tảng tập luyện, bạn có thể bị hao mòn cột sống thắt lưng, đầu gối, cơ bắp và các bộ phận khác, tốt nhất nên tập theo khả năng của bản thân. Những người mắc bệnh tim mạch không thích hợp để tập luyện cường độ cao.
Người đẹp chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao để có thân hình săn chắc.
5. Phát triển thói quen chạy bộ
Hiểu được lợi ích của việc tập thể dục đối với cơ thể nên Trịnh Tú Văn đã hình thành thói quen chạy bộ 8 km mỗi lần. Chạy bộ có rất nhiều lợi ích, ngoài việc tăng cường chức năng tim phổi, cải thiện sức chịu đựng tinh thần còn khiến cơ thể săn chắc hơn. Ngoài ra, chạy bộ còn có thể giải tỏa căng thẳng, giúp các chị em luôn rạng rỡ.
