Muốn níu giữ thanh xuân, chế độ ăn uống rất quan trọng. Chị em hãy chăm ăn 6 loại trái cây này, để thu được lợi ích chống lão hóa ấn tượng cho làn da.
Phụ nữ luôn muốn giữ lại vẻ thanh xuân của mình nhưng lão hóa là điều tất yếu mà không ai có thể tránh khỏi được. Tuy không thể ngăn cản quá trình này xảy ra và cũng không thể chống lại việc gương mặt sẽ xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi,... nhưng bạn có thể làm nó tới chậm hơn.
Ngoài việc chăm chút dưỡng da bên ngoài, việc duy trì nhan sắc từ bên trong rất quan trọng. Cách hiệu quả nhất là bắt đầu từ chế độ ăn uống của riêng bạn. Vì chế độ ăn uống rất quan trọng đối với cơ thể nên các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đều được lấy từ thực phẩm. Dưới đây là một số loại trái cây chống lão hóa giúp da dẻ chị em có thể "đánh bại" thời gian.
1. Bưởi
Nghiên cứu đã chứng minh rằng bưởi có thể khiến phụ nữ trông trẻ hơn. Bưởi có chứa một loại axit citric, có tác dụng giúp chuyển hóa và đào thải các tế bào da chết, từ đó phục hồi độ mịn màng và sức sống cho làn da. Axit citric này đã được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực chăm sóc da.
Nước ép bưởi có thể được dùng để làm mặt nạ dưỡng da. Bôi nước ép bưởi đều đặn thường xuyên lên những chỗ da bị thâm, bị tổn thương, axit trái cây sẽ giúp làm bong tróc da chết và cho phép sự phát triển tế bào mới.
Nước ép bưởi không chỉ để uống mà còn có thể dùng để làm thành mặt nạ dưỡng da.
2. Cam
Như chúng ta đã biết, cam chứa nhiều vitamin C có khả năng chống oxy hóa tốt, loại bỏ các chất có hại và các gốc tự do khỏi cơ thể. Điều này không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn mà còn ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.
Một lợi ích khác của vitamin C là nó có thể mang lại cho cơ thể tác dụng làm trắng nhất định. Hơn nữa, vitamin C cần thiết cho cơ thể kích thích sản xuất collagen, giúp da dẻ chị em ngày càng đẹp hơn.
Cam giàu vitamin C cần thiết cho quá trình sản xuất collagen.
Tương tự như bưởi, chị em có thể dùng nước ép cam làm mặt nạ dưỡng da. Có 2 công thức mặt nạ từ nước cam như sau:
- Mặt nạ nước cam và sữa chua: Trộn 3 thìa nước cam với 3 thìa sữa chua trắng không đường. Thoa hỗn hợp đều khắp mặt sau khi đã rửa sạc mặt. Để yên khoảng 15 phút rồi massage nhẹ nhàng trong vòng từ 3 đến 5 phút trước khi rửa mặt lại sạch sẽ với nước.
- Mặt nạ nước cam và mật ong: Trộn 3 thìa nước cam, 2 thìa mật ong. Để hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút, trong thời gian đó, vệ sinh da mặt thật sạch sẽ. Tiếp đó, thoa hỗn hợp mặt nạ đều khắp mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, đắp thêm 5 đến 10 phút rồi rửa sạch lại với nước.
3. Quả kiwi
Quả kiwi có vị chua ngọt, xét về giá trị dinh dưỡng thì thực tế nó chứa lượng vitamin C rất cao, có thể cao gấp 3 lần so với chanh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa các khoáng chất khác và đặc biệt giàu vitamin, chất dinh dưỡng.
Ăn một quả kiwi mỗi ngày có thể bổ sung lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần. Đồng thời, nó cũng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể, làm cho toàn bộ cơ thể trở nên dẻo dai và da dẻ căng bóng, đàn hồi tốt hơn.
Kiwi có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể.
Chị em có thể dùng kiwi để làm mặt nạ chống lão hóa cho da. Cụ thể: Lấy 1/2 quả bơ chín và một quả kiwi nghiền nát, thêm mật ong, trộn đều và thoa lên mặt 15 phút mỗi ngày, rửa sạch với nước ấm. Chất béo thực vật trong quả bơ giúp da hấp thụ các vitamin thêm hiệu quả, đồng thời tăng hiệu ứng căng bóng cho làn da. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong kiwi sẽ giúp cải thiện lớp màng bảo vệ da.
4. Quả việt quất
Quả việt quất thường được coi là siêu thực phẩm. Những quả nhỏ màu xanh lam đậm này chứa đầy chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, có tác dụng chống lại tác hại do các gốc tự do gây ra và bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng lão hóa sớm. Quả việt quất cũng giàu vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen cho làn da mịn màng và dẻo dai. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của chúng giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa.
Phái đẹp có thể trộn việt quất nghiền với sữa chua để đắp mặt. Tuy nhiên, màu tự nhiên của việt quất có thể làm xỉn da tạm thời trong một thời gian ngắn. Vì vậy, bạn nên tránh đắp mặt nạ việt quất trước những sự kiện quan trọng nhé.
Trộn việt quất với sữa chua, chị em sẽ có mặt nạ chống lão hóa da.
5. Lựu
Quả lựu là vị cứu tinh thực sự cho làn da. Nó chứa đầy chất chống oxy hóa mạnh mẽ gọi là polyphenol, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV và cải thiện kết cấu da. Lựu cũng hỗ trợ sản xuất collagen và thúc đẩy tái tạo tế bào da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Thưởng thức nó như một món ăn nhẹ hoặc thêm hạt vào món salad của bạn để tăng cường chống lão hóa tuyệt vời.
Chị em có thể tự làm mặt nạ trẻ hóa da từ lựu như sau: Lấy một thìa kem sữa, trộn với một muỗng cà phê bột vỏ trái lựu, thêm vài giọt dầu hạnh nhân và dầu ô liu. Áp dụng chúng lên da. Chờ 30 phút và rửa sạch.
Lựu là loại quả tốt cho việc chống nắng và làm đẹp da.
6. Đu đủ
Đu đủ, thường được gọi là "trái cây của thiên thần", là một món ăn nhiệt đới chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme. Đu đủ đặc biệt giàu vitamin A, C và E, giúp thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da. Enzym papain trong đu đủ hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, loại bỏ tế bào da chết và thông thoáng lỗ chân lông. Ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp da sáng hơn và mịn màng hơn.
Đu đủ không chỉ có tác dụng nâng vòng 1 mà còn cải thiện làn da.
