Ngủ nude sẽ giúp các chị em giảm cân và da dẻ ngày càng đẹp lên nhưng nó cũng tiềm ẩn những nguy cơ nếu chị em không nắm rõ những điều kiện này.
Trời hè nóng bức, nhiều chị em muốn ngủ nude hoặc chỉ mặc mỗi đồ lót để cảm thấy mát mẻ hơn. Mọi người cũng dần phát hiện ra rằng ngủ nude có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ nên dần dần ngày càng nhiều người thích không mặc gì khi lên giường.
Tuy nhiên vẫn có những người cảm thấy việc không mặc quần áo khi ngủ quá hớ hênh và e ngại. Vậy phụ nữ ngủ mặc đồ và không mặc, sau một thời gian dài liệu có gì khác biệt? Có lẽ chỉ những người có đôi mắt tinh tường mới nhìn thấy được sự thay đổi về mặt nhan sắc.
Lợi ích của việc ngủ nude với nhan sắc của chị em
1. Ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn
Tạo ra một môi trường ngủ trong phạm vi nhiệt độ lý tưởng có thể có tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nhiệt độ tốt nhất để ngủ là 15-19 độ C. Ngủ nude có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể và giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng hơn. Nếu bạn quá nóng khi ngủ, điều này có thể làm gián đoạn chu kỳ REM. Nhiệt độ cơ thể giảm cũng đóng vai trò như một tín hiệu sinh học để cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Ngủ nude có thể giúp bạn nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể và ngủ nhanh hơn, điều này có thể dẫn đến giấc ngủ tốt hơn. Và tất nhiên một giấc ngủ ngon chính là phương thuốc làm đẹp thần kỳ. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên, giúp tái tạo collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và đốm thâm. Từ đó, da dẻ sẽ dần đẹp hơn.
Ngủ không mặc đồ giúp bạn nhanh ngủ và ngủ ngon hơn, da dẻ có thời gian hồi phục và tái tạo.
Ngăn ngừa tăng cân và tăng cường trao đổi chất
Có rất nhiều nghiên cứu đã xem xét, chứng minh mối quan hệ giữa việc giấc ngủ kém có liên quan đến việc tăng cân. Như đã nói ở trên, nude khi ngủ sẽ khiến chị em ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn nên sẽ đạt được thời gian và chất lượng ngủ tốt. Từ đó tránh được việc tăng cân.
Một nghiên cứu khác cho thấy nhiệt độ cơ thể trước khi đi ngủ thấp có thể thúc đẩy lượng mỡ nâu cao hơn, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường trao đổi chất.
Duy trì làn da khỏe mạnh
Bên cạnh việc làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ, giấc ngủ sâu hơn khi ngủ nude cũng giúp da bạn lành vết thương nhanh hơn.
Một nghiên cứu gần đây của tổ chức "Sleep Naked Challenge" hợp tác với Gold Bond cho thấy rằng thoa kem dưỡng thể và ngủ nude sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời có thể giúp da phục hồi qua đêm.
Ngủ nude giúp các nàng vừa giảm cân lại đẹp da.
Mặc quần áo đầy đủ khi ngủ có những lợi ích gì?
Quả thực có rất nhiều lợi ích khi mặc đồ ngủ đi ngủ. Trước hết, trong những ngày lạnh hoặc khi bạn ngủ trong phòng điều hòa, mặc đồ ngủ giúp giảm nỗi lo bị cảm lạnh nếu bạn có lỡ bị rơi chăn và đảm bảo độ ấm cơ bản.
Thứ hai, từ quan điểm vệ sinh, mặc đồ ngủ đi ngủ có thể ngăn ngừa da tiếp xúc trực tiếp với ga trải giường và chăn, đồng thời giúp giữ chăn ga sạch sẽ và cũng tránh để da phải tiếp xúc với bụi bẩn nếu có trên giường.
Hơn nữa, khi chúng ta ngủ, các tế bào chết trên da sẽ bong ra và rơi xuống giường, chăn gối, thu hút bọ, ve tới ăn, sinh sống, đẻ trứng và thải phân. Mặc quần áo khi ngủ sẽ hạn chế da chết rơi nhiều xuống giường, đồng thời ngăn chặn việc da tiếp xúc với ve hay chất thải của chúng, làm viêm nhiễm da.
Trên giường ngủ, chăn gối có thể chứa nhiều da chết thu hút các loại bọ.
Ngoài ra, việc mặc đồ ngủ còn có một lợi ích khác mà các bác sĩ da liễu quen thuộc hơn - giảm nguy cơ lây truyền các bệnh về da. Nhiều bệnh ngoài da chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc với da, chẳng hạn như bệnh nấm chân (tinea pedis), bệnh nấm móng.... Ví dụ, bệnh nấm bàn chân của vận động viên có thể lan xuống đùi và bệnh nấm da đầu tất nhiên cũng có thể lây truyền sang những người ngủ chung. Mặc đồ ngủ đi ngủ có thể làm giảm nguy cơ lây nhiễm ở một mức độ nhất định.
Nên ngủ nude hay mặc quần áo?
Từ những gì đã nói ở trên, nhiều người có thể thấy rằng ngủ nude tốt cho cơ thể và nhan sắc của chị em hơn nhưng nó lại thiếu an toàn khi có thể khiến da dễ tiếp xúc với nhiều chất bẩn. Do đó, nếu muốn ngủ không mặc gì và tận hưởng những lợi thế, điều kiện tiên quyết rất quan trọng, đó là ga trải giường và chăn bông phải sạch sẽ.
Nếu ga trải giường và chăn bông được thay thường xuyên, sạch sẽ và chứa ít vi trùng thì ngủ nude sẽ tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, nếu chăn ga gối đệm nhiều năm không được thay, nó sẽ chứa đầy vi khuẩn, côn trùng. Khi ngủ nude, vi khuẩn sẽ tiếp xúc trực tiếp với da, gây hại cho làn da.
Ngoài ra, ở một số khu vực ẩm ướt, độ ẩm trong không khí tương đối cao nên phụ nữ không nên ngủ nude nếu ngủ nude sẽ dễ khiến cơ thể cảm lạnh và ẩm ướt nặng thêm, điều này không tốt.
