Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ

Ngày 25/01/2017 09:04 AM (GMT+7)

Tết nhất đến nơi rồi, các nàng cò hương mau mau tự chế sữa bí đỏ tăng cân diện quần áo đẹp đón tết thôi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- ½ quả bí đỏ loại to.

- 2 hộp sữa tươi có đường (tương đương 350ml).

- 100ml nước cốt dừa.

- 1 lon sữa đặc (loại bất kỳ tùy theo ý thích của bạn).

- Máy xay sinh tố, rây lọc, chai đựng.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 1

Sữa bí đỏ được chế biến từ các nguyên liệu chính gồm bí đỏ, nước cốt dừa, sữa... Đây đều là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân của người gầy.

Cách làm:

- Bí đỏ sau khi mua về, bạn gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, để ráo nước.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 2

- Mang bí đỏ đi hấp cách thủy cho chín hoặc cho vào nồi cơm điện hấp chín.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 3

- Cho bí đã hấp chín, sữa tươi, nước cốt dừa và ¼ lon sữa đặc vào máy xay, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 4

- Dùng rây lọc lọc lấy phần nước cốt rồi cho lên bếp đun sôi. Trong khi đun, cứ 1 phút bạn lại khuấy 1 lần để tránh việc hỗn hợp đông lại.

- Đến khi sôi thì bạn tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội thì cho vào chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Mỗi mẻ sữa bạn có thể dùng trong 2-3 ngày.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 5

Cách sử dụng:

- Mỗi lần bạn uống 200-300ml, chia 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Thánh gầy cũng phải tăng cân với công sức thần thánh từ sữa bí đỏ - 6

- Cứ uống liên tục hằng ngày như thế trọng khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình bắt đầu chuyển biến. Sau 1 tháng giảm hẳn được 6kg đó nha.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thu An (Khám phá)
Tin bài cùng chủ đề Thực đơn tăng cân