Để có vóc dáng và làn da đáng ngưỡng mộ trên sân khấu thì sao Hàn cũng phải tuân theo những chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Dưới đây là những thực đơn giảm cân của sao Hàn đã giúp họ lấy lại vóc dáng một cách ngoạn mục.
1. Seo In Jung
Sau lần vỡ form, nữ ca sỹ sexy xứ Hàn đã trút bỏ được 6kg trong 4 tuần nhờ ăn chuối để có được vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ trước khi đưa ra album mới năm 2010.
Seo In Jung đã từng tăng cân không kiểm soát và cô phải nhanh chóng ăn kiêng để lấy lại vóc dáng
Kế hoạch giảm cân của Seo In Jung:
Bữa sáng: 1-2 quả chuối + 2 cốc nước lọc
Bữa trưa: các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo, ít tinh bột
Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
Bữa tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc
Seo In Jung chọn chuối làm món ăn chủ đạo trong thực đơn của mình
2. Wheesung
Chàng ca sĩ tiết lộ bí mật chế độ ăn của mình làm anh giảm được 7kg trong vòng 3 tuần. Với nickname “chế độ ăn chết người” đã dần trở nên phổ biến.
Để giảm cân, mỗi ngày anh chỉ ăn ức gà hun khói và salad.
Thực đơn giảm cân của sao Hàn- Wheesung bao gồm gà hun khói và salad
Khi cảm thấy đói, anh chàng ăn hạnh nhân thay cho những món ăn nhanh khác. Để duy trì nhu cầu dinh dưỡng, anh bổ sung vitamin và uống nước gấp 2 lần lượng thông thường.
3. Jung Hye Young
Cô nàng “Phía đông vườn địa đàng” cũng đã giảm cân thành công.
Ngoài ăn uống, Jung Hye Young còn chăm chỉ luyện tập để nhanh có hiệu quả
Thực đơn giảm cân của Jung Hye Young:
- Bữa sáng: 1 ức gà, 1 củ khoai, 1 cốc sữa, và vitamin.
- Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai, và bông cải xanh
- Buổi chiều ăn nhẹ: tối đa là 10 quả cà chua anh đào.
- Bữa tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai tây
4. Chang Min (2AM)
Chàng ca sĩ điển trai của nhóm nhạc 2AM là là tâm điểm chú ý khi tiết lộ thực đơn ăn kiêng của mình. Chế độ ăn kiêng được Chang Min kiên trì thực hiện trong 5 năm, nhờ vậy mà anh tạm biệt được 30kg và 1 một cơ thể săn chắc cùng cơ bụng 6 múi. Anh chàng luôn quan tâm đến bảng thành phần của thức ăn mình sẽ ăn.
Không chỉ giảm cân thành công, Chang Min còn "cắt" được những cơ sắc nét trên cơ thể
Thực đơn ăn uống của Chang Min bao gồm:
Bữa sáng: vitamin, 1 củ khoai lang vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
Bữa trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
Bữa phụ buổi chiều: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
Bữa tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng (khi đói thì ăn thêm chút salad)
Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
5. Park Bom (2NE1)
Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 đã từng làm fan 1 phen hú vía khi thấy nhưng tấm hình quá “mũm mĩm”. Cô thừa nhận mình là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị ảnh hưởng. Cô đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”.
Món chính trong thực đơn giảm cân của sao Hàn là rau diếp.Trong rau diếp có chứa một lượng lớn chất lactucarium, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, buồn ngủ và các chứng bệnh đau đầu. Trong rau diếp còn có chứa chất có lợi cho quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Cách ăn kiêng này không giúp người sử dụng có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng có thể đem đến một hiệu quả rõ rệt nếu như thực hiện nghiêm túc, đều đặn.
