Trẻ sơ sinh rất dễ bị thiếu hụt vitamin D. Tuy nhiên, mẹ cần phải cân nhắc cẩn thận khi bổ sung cho bé vì thừa vitamin D cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Vitamin D là một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của bé sơ sinh. Vì vậy mẹ cần phải nắm rõ được tầm quan trọng cũng như bé sơ sinh cần bao nhiêu vitamin D mỗi ngày để có thể bổ sung kịp thời.
LỢI ÍCH CỦA VITAMIN D ĐỐI VỚI TRẺ SƠ SINH
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất xương thông qua điều hòa cân bằng canxi và phosphate. Vitamin D cũng hoạt động như một hooc-môn và giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và sự phát triển của tế bào.
Vitamin D giúp bé hấp thụ canxi, phát triển xương tốt hơn. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra vitamin D còn có tác dụng cải thiện chức năng cơ, tim mạch, giúp hệ hô hấp phát triển khỏe mạnh, tăng cường sự phát triển của não và có tác dụng chống lại ung thư.
Không giống như các vitamin khác, cơ thể bé có thể tự tạo ra vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy mẹ nên cho bé tắm nắng thường xuyên.
VITAMIN D CHO TRẺ SƠ SINH LOẠI NÀO TỐT?
Theo nghiên cứu của CDC, 5% đến 13% bé bú sữa mẹ và 20% đến 37% bé bú sữa công thức được cung cấp đầy đủ canxi cần thiết. Vì sữa mẹ có hàm lượng vitamin D khá thấp, nên mẹ cần bổ sung vitamin D cho bé.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đề nghị nên bổ sung vitamin D 400 IU* mỗi ngày cho bé bú sữa mẹ. Bé uống sữa công thức nhưng uống ít hơn 1 lít mỗi ngày cũng cần bổ sung vitamin D 400 IU.
Khi chọn mua vitamin D bổ sung cho bé sơ sinh, có một vài lưu ý quan trọng mẹ cần cân nhắc. Việc đầu tiên mẹ cần xem xét là loại vitamin D nào nên bổ sung cho bé? Vitamin D có hai loại là D2 và D3. Trong đó vitamin D2 thu được từ nguồn thực vật còn vitamin D3 thu được từ nguồn động vật. Theo nghiên cứu của Đại học Surrey thì vitamin D3 sẽ có hiệu quả và tác dụng tốt hơn so với vitamin D2.
Vitamin D3 giúp hỗ trợ hệ xương, răng của bé phát triển khỏe mạnh, cứng cáp. Ngoài ra vitamin D3 còn giúp hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh hơn.
BỔ SUNG VITAMIN D CHO TRẺ SƠ SINH QUA ĐÂU?
Một trong những cách an toàn và hiệu quả nhất để giúp bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh là cho bé tắm nắng. Sau 7 – 10 ngày sau khi sinh bé đã có thể tắm nắng để hấp thụ nguồn vitamin D dồi dào từ ánh nắng mặt trời.
Mẹ nên tắm nắng cho bé từ 10-15 phút vào buổi sáng sớm. (Ảnh minh họa)
Thời gian tắm nắng thích hợp cho bé là vào sáng sớm, lúc bình minh khi ánh nắng chưa gay gắt. Mẹ nên tắm nắng cho bé khoảng 10-15 phút là vừa đủ. Mẹ nhớ mặc quần áo mỏng, rộng rãi, thoáng mát để bé có thể hấp thu được nhiều vitamin D. Tránh tắm nắng cho bé vào những ngày thay đổi thời tiết, nhiều gió, mùa đông. Sau khi tắm nắng, mẹ nên lấy khăn khô lau mồ hôi cho bé để tránh bị cảm lạnh.
Bên cạnh đó, đối với các bé đang bú sữa mẹ, mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D của bé bằng cách lựa chọn thực đơn ăn uống giàu vitamin D. Như vậy sữa mẹ sẽ giàu vitamin D hơn giúp bé cao lớn, khỏe mạnh.
Bé sơ sinh ngay khi vừa chào đời cũng có thể được cho uống vitamin D để đảm bảo không bị thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết. Liều lượng cần thiết cho bé bú sữa mẹ là vitamin D 400 IU. Các bé bú sữa công thức ít hơn 1 lít 1 ngày cũng cần bổ sung vitamin D với liều lượng như trên.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin D cho bé sơ sinh, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để lựa chọn được loại tốt nhất và an toàn nhất cho bé.
|
Cũng theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nếu uống bổ sung Vitamin D hoặc ăn các thực phẩm bổ sung Vitamin D cũng cần chú ý giới hạn tối đa có thể có ảnh hưởng không tốt với sức khỏe, giới hạn này ở trẻ em < 6 tháng là 1.000 IU /ngày, ở trẻ 6-12 tháng là 1.500 IU/ngày, trẻ 1-2 tuổi là 2.500 IU/ngày, trẻ 3-7 tuổi là 3.000 IU/ngày, và từ 8 tuổi trở lên là 4000 IU/ngày. * IU: IU là đơn vị quốc tế (Từ Tiếng Anh: International Unit), là một đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất, dựa trên hoạt động sinh học có hiệu lực. Từ IU sang mcg: IU x 0.025 = mcg |
