Bà bầu uống mật ong có tốt không, có tác dụng gì là thắc mắc của nhiều chị em. Mật ong có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, ngăn ngừa chứng huyết áp cao khi mang thai… nhưng liều lượng uống thì cần chú ý.
Theo Parenting.firstcry là một thay thế tuyệt vời cho đường tinh chế, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, axit amin và một số vi sinh có lợi cho sức khỏe. Vậy bà bầu uống mật ong có tốt không, uống bao nhiêu là tốt nhất khi mang thai?
Bà bầu uống mật ong có tốt không?
Theo Parenting.firstcry, bà bầu có thể uống mật ong trong thai kỳ và mật ong tốt cho sức khỏe của bà bầu. Các nghiên cứu cho thấy rằng mật ong giúp điều trị các bệnh như hen suyễn, làm nhanh lành vết thương, giảm ho và làm dịu các cơn đau họng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp làm đẹp da, có nhiều vitamin và dưỡng chất thúc đẩy phát triển tế bào mới. Mật ong cũng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.
Bà bầu uống mật ong còn có thể giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, ngăn ngừa các chứng cao huyết áp, thiếu máu. Uống mật ong khi mang thai còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, mẹ phòng tránh được các chứng cảm rất hay gặp khi mang thai.
Bà bầu uống mật ong có tốt không? Mật ong rất tốt cho giấc ngủ của mẹ. Uống mật ong với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn. Mật ong cho bà bầu cũng giúp bổ sung năng lượng, tránh kiệt sức.
Bà bầu nên uống mật ong khi mang thai (Ảnh minh họa)
Những lợi ích uống mật ong khi mang thai
Có bầu uống mật ong được không? Câu trả lời là có và mật ong có những lợi ích tuyệt vời đó là:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch bởi chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp mẹ có hệ thống miễn dịch tốt hơn.
- giảm đau họng và ho. Nếu dùng mật ong với trà gừng hoặc chanh có tác dụng giảm đau họng tự nhiên, giảm ho hiệu quả cho mẹ khi mang thai.
- giúp chống nhiễm lạnh bởi trong mật ong có đặc tính kháng khuẩn giúp mẹ tránh và giảm thiểu nhanh các tình trạng cảm cúm, cảm lạnh khi mang thai.
- giảm chứng mất ngủ khi mang thai với 1 cốc nước ấm pha với 1 thìa nhỏ mật ong trước khi ngủ mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ tuyệt vời.
- Ngăn ngừa dị ứng khi mang thai.
Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ (Ảnh minh họa)
Bà bầu nên uống mật ong bao nhiêu là đủ?
Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng hay nên uống bao nhiêu thì tốt là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bà bầu có thể uống mật ong mỗi ngày và không uống quá 5 thìa nhỏ mật ong/ ngày. Nên uống với nước nóng khoảng 35 độ.
Mật ong có nhiều đường như fructose, glucose và maltose, chỉ cần một muỗng canh sẽ chứa khoảng 60 calo. Và lượng calo từ đường đơn giản trong khi mang thai không nên vượt quá 10% tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày, sẽ là khoảng 1800 đến 2400 calo. Vì vậy, bà bầu nên uống từ 3 - 5 muỗng là đủ.
3 - 5 thìa mật ong 1 ngày là đủ cho bà bầu (Ảnh minh họa)
Lưu ý cho bà bầu uống mật ong
- Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
- Mẹ không nên uống mật ong cùng với các thực phẩm, thức uống bổ sung vitamin C và D, dinh dưỡng trong mật ong có thể gây cản trở hấp thụ 2 dưỡng chất này.
- Mẹ bầu uống mật ong cũng nên tránh thời điểm sử dụng những thực phẩm từ đậu nành, đậu hũ vì sử dụng cùng 2 chất này dễ gây kết tủa, khó tiêu.
- Những mẹ bầu có vấn đề về đường ruột trước đó thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Đó là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống mật ong có tốt không. Việc sử dụng mật ong không gây hại cho sức khỏe của mẹ nhưng việc sử dụng quá nhiều thì lại khác. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng một lượng vừa phải và tốt nhất hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng đối với thể trạng sức khỏe của mình.
Nguồn tham khảo:
- Honey During Pregnancy – Benefits and Side Effects - Parenting.firstcry
- Can Women Eat Honey While Pregnant? - Verywellfamily
